qiyin loviya yaqinda biz bilan mashhur bo'ldi. Ammo bu diabet va yadrolar uchun juda qimmatbaho oziq-ovqat mahsuloti, chunki unda arginin mavjud - insulin kabi modda.
Fasol Pods - past kaloriya mahsuloti, har 100 g mahsulot uchun atigi 25 kkal o'z ichiga oladi. Ular bir foydali oziq-ovqat bor, shuning uchun Donali, atmosferaga zararli moddalarni shimib emas. Payvand choklari salatlar, sho'rvalarga qo'shilib, go'sht va baliq uchun yonma-yon tayyorlashadi.
Garnira uchun yangi simli loviya tayyorlash kerak?
1-usul
Podolining yon tomoni uchun:
- 400 g torli loviya;
- 1 o'rtacha piyoz;
- 3 sarimsoq;
- qovurish uchun o'simlik yog'i;
- tuz va qalampir ta'mi.
Ovqat pishirish:
- Mening Bean Donali, bo'laklarga chetini va kesik kesib.
- Issiqlik suvini tatib ko'ring va ta'mga tuz va qaynab ketganda - biz podlarni pasaytirganda, 4-5 daqiqa pishiramiz.
- Podlarni qaynoq suvdan bering va 2-3 daqiqa davomida juda sovuq suvda, shuning uchun ular ranglarini yo'qotmasliklari uchun.
- Keyin, biz suvni to'kib tashlang, biz loviya sudrab bering.
- Piyoz mayda o'simliklarni kesib, qovurilgan, loviya, tuz, qalampir va qovurilgan 3 daqiqa qo'shing.
- Biz tug'ralgan sarimsoq qo'shamiz, aralashtiramiz, qopqoq bilan yoping, olovni o'chiring, 5 daqiqa pishiring - va idish tayyor.
2-usul.
Qutb loviya er-xotin uchun garovi. Ushbu tayyorgarlikning bu usuli afzalroq, chunki ko'proq ozuqa moddalari saqlanib qolgan.
- Bug'da tayyorlash moslamasini pastki skovorodkada suv quyib, uni qaynatiladi.
- Biz Donali bo'yicha bo'laklarga katlanırlar yuqori ship tagiga kuni qopqog'ini yoping va 2 daqiqa pishirib.
- Tayyor podalar qisqichbaqasimon bo'lib qolishi kerak.
- Sariyog 'bilan qo'llang.
3-usul.
loviya tayyorlash mikroto'lqinli Donali.
- Tayyorlangan podalar mikroto'lqinli pechda pishirish uchun mos chuqur idishga yig'iladi.
- 2 osh qoshiq quying. Suv qoshiq, yaqin mikroto'lqinli qo'yish oziq-ovqat kino, tomonidan, 3 daqiqa davomida to'liq quvvatda Uni yoqish.
- mikroto'lqinli bir piyola olib, ular, bug 'chiqib keldi, shuning uchun, biz olish va ziravorlar, tuz va yog' bilan bir plastinka, mavsumda amalga yotar, va go'sht uchun bir nom amal film teshib.
Qanday salat yangi pod loviya qilish?
Koreanian Bean
marul uchun, sizga kerak bo'ladi:
- podolova 700 g;
- 1 sabzi va piyoz;
- 1-tish sarimsoq;
- 0,5 h zamin Coriander qosiqlar.
- tuz, zamin qizil yonib, ta'mi qora qalampir.
tuzlamoq uchun, sizga kerak bo'ladi:
- suv 1 stakan;
- o'simlik yog'i va olma sirkasi 0,5 ko'zoynaklar;
- 2 osh qoshiq. Shakar qoshiq;
- 10 qalampir;
- 4 alvon Boutons;
- 2 Laurel barglari.
sabzavot tayyorlash:
- Kontur loviya qaynatiladi.
- Piyoz ziravorlar qo'shing va aralashtiring, yarim halqa, sabzi va qirg'ichdan kuni sarimsoq uch kesib.
Marine tayyorlash:
- Biz barcha ingredientlar va qaynash Marine aralashtiring.
salat tayyorlash:
- loviya, sabzavot qorishmasini, sabotaj: bank, qatlamlar yotardi.
- issiq tuzlamoq bilan to'ldiring, va 1 kundan keyin salat tayyor.
Qanday Booster yangi pod loviya tayyorlash uchun?
Yozgi borsch
borscht muhtoj uchun:
- suv 4,5 litr;
- cho'chqa yoki go'sht bilan mol go'shti suyaklari 0,5 kg;
- kartoshka va pomidor 0,5 kg;
- string loviya 100 g;
- a arpa bilan bir yosh lavlagi 300 g;
- 3-4 yosh sabzi;
- 1 kichik karam rahbari;
- 1 shirin qalampir;
- 1 o'rtacha piyoz;
- 100 g Salam;
- 1 osh qoshiq. Apple sirka yoki limon sharbati qoshiq;
- yosh sarimsoq 1 kishi;
- yashil petrushka va arpabodiyon shamlardan;
- tuz, murch, dafna yaprog'i, ta'mi smetana.
Ovqat pishirish:
- go'sht suyaklari bilan bulyon pishiradi.
- Pomidor bir necha daqiqa davomida qaynoq suv ichida, teri olib tashlash va kartoshka pyuresi qilish Blanch.
- Nozik, skovorodkada yog ', uchini kesib squallka torting, va yog' bola 1 daqiqa bir mayda tug'ralgan piyoz, bir qirg'ichdan kuni unga bir chiqindilar qo'shing va sirka lavlagi, sabzi, yirtiq pomidor va 100 daqiqa bilan sepiladi.
- bulyon uloqtirish bir necha daqiqa ichida, kub shaklida kesib kartoshka yilda - beetrootted toplar va podlovy loviya, sabzavot tayyorgarlik qadar, 10-15 daqiqa davomida pishirib.
- Biz, bir yosh karam, tug'ralgan somon, shavla sabzavot, tuz va ziravorlar qo'shib 2-3 daqiqa pishirib va \u200b\u200bo'chirib qo'ying.
- to'liq borscht bilan mayda tug'ralgan yashil va tug'ralgan sarimsoq yarmini qo'shish, yarim soat bering.
- Borsch, bir plastinka quying ko'katlar bilan smetana, sep qo'shing va salomatligiga englar.
qutb loviya siz mazali va foydali, turli taomlar, ko'p pishiradi.
0
509
