Ekstra kilogram, özellikle önemli bir olayın, bir fotoğraf oturumunuz, bir toplantınız veya bir tarihiniz varsa, çok fazla rahatsızlık verebilir. Oruç, kilo kaybı ve diğer "mucizevi" için hapları, sağlıklarına zarar verebilir. Bu materyali haftada 5 kg nasıl kurtulacağınız konusunda okuyun.
Böylece zayıflama sürecinin vücut için büyük bir stres olmaması, silahlar için birkaç basit kural alın.- En az 7-8 saat uyu. Uyku sırasında, hormonlar üretilir, yanan yağlara katkıda bulunur: Grethin ve Leptin.
- Günde en az iki litre saf su için. Vücudun temizliğine katkıda bulunur, açlık duygusunu rahatlatır ve cilt tonunu kurtarmaya yardımcı olur.
- Duygusal durumunuzu alın. Eğer bastırılırsanız, güçlü bir psikolojik yük yaşadıysanız veya depresyona yakın bir durumda, kilo kaybı biçiminde ek stres size zarar verebilir.
- Sağlık sorunlarınız veya kronik hastalıklarınız varsa, doktor tavsiyesi almayı unutmayın.
- Kilo kaybının kapsamlı bir süreç olduğunu unutmayın. Sadece bir diyet değil, aynı zamanda fiziksel efor içermelidir.
- Banyo, sauna, sedir varil. Cüruflardan gelen gövde, aşırı bir sıvının çıkışı, cildin pürüzsüzleştirilmesine yardımcı olur.
- Masaj. İnternetteki video kliplere bakarak bir uzmana başvurabilir veya kendi kendine masaj yapabilirsiniz.
- Lenfatik Prosedürler: Pressotherapy ve LPG.
- Deniz tuzu ve bulanık banyoları olan Hamamlar Zalmanova. İkincisi uygularken, talimatları okuduğunuzdan emin olun.
- Kefir. Yağdırmayı tercih eder.
- Sebze. Patatesler hariç herhangi bir sebze izin verilir.
- Taze meyve ve sebze sularında. Muz ve üzüm suyunu reddetme - çok fazla şeker içeriyorlar.
- Elma. Yeşil şekersiz çeşitleri seçin.
- Protein. Balık, haşlanmış et veya tavuk, yumurta.
Garantili bir sonuç elde etmek için, uzmanlar kapsamlı bir şekilde ağırlık kazanımını yaklaştırır. Sonra kilogram geri dönmeyecek.
1
573
Daaa, tamam, daha az var, daha fazla hareket ettirin, bebek olarak uyu, gergin değil ve yorulmaması. İnsanlar, nerelisin? Dünya gezegeninden değil ya da ne? Ya da Rusya'dan değil mi? Yoksa bu gerçeklikten değil miyim? Eh, en azından almak için uyumak? 3 yıldır bir bebeğim var, kocam çalışıyor ve çalışıyorum. Bahçeye koşan koşu koşusu ile geldim. Orada, bu yoldaş ve ev jogunun faresi altında toplandı! Koştu, akşam yemeğini pişirmelisin. Öğrendim, kesti, kocam tanıştım, erkekleri besledim, bulaşıklar salladı, süpürüldü, uyuyakaldım, oturdum, yerleri sular altında bıraktım, ertesi gün her şey her şeyi hazırladı, bir veya iki saatlik bir geceler. Sabah kalktım, topladım, besledim, kendim, benden ayrıldım, bahçeye girdim, işe koştu. Belki işte oturuyorum? Evet. Bütün gün için 20 dakika. Ve böylece, bir demirci gibi ve bir dairedeki her şey gibi topuklarda! Ekstra kg nerede? Ya da hala sabahları eklemek için. Ya da belki stresin yok mu? Evet, sonra bahçede 4000 bin elinde, sonra slaytlar aşağı indi, sonra araba çizildi, sonra kırıldığı raporla. Ne söylemesi ... Spor ve spor yapmanın zamanın nasıl olduğunu bilmiyorum.