วิธีหายใจเมื่อทำงาน

การหายใจที่เหมาะสมเมื่อทำงานเช่นเดียวกับประสิทธิภาพของการออกกำลังกายอื่น ๆ เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของความก้าวหน้าที่มั่นคง ขึ้นอยู่กับลักษณะของการทำงานเทคนิคของการหายใจสามารถเปลี่ยนแปลงได้เล็กน้อย แต่กฎหลักในการหายใจเมื่อวิ่งเป็นธรรมชาติ ในการที่จะวิ่งได้นานขึ้นไม่เหนื่อยและไม่เอาชนะระบบหัวใจและหลอดเลือดการหายใจควรเก็บให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในความสงบ การหายใจบนใบหน้าไม่ได้เปรียบในขณะที่ลึกช่วยให้เมื่อหายใจออกมันจะดีกว่าที่จะทำความสะอาดแสงจากคาร์บอนไดออกไซด์และดังนั้นในระยะต่อไป - หายใจออกจะมีพื้นที่มากขึ้นสำหรับออกซิเจน ในประเพณีของกองทัพของหลายประเทศเมื่อวิ่งเป็นธรรมเนียมที่จะร้องเพลงซึ่งบังคับให้วิ่งเพื่อยืดวงจรการหายใจเป็นขั้นตอนที่มากขึ้น
พิจารณารุ่นรันเป็นตัวเลือกที่ใช้งานง่ายที่สุดเพื่อรักษาเสียงทั้งหมด:

รองชนะเลิศแต่ละพัฒนาเทคนิคการหายใจของเขาในช่วงเวลาที่ตอบสนองความต้องการและทรัพยากรทางกายภาพของมัน แต่หลักการพื้นฐานของการหายใจที่เหมาะสมยังคงไม่เปลี่ยนแปลง