Många av oss är svåra att överge godis i vår kost, men samtidigt vill jag hålla sig till principerna om hälsosam näring. Du kan göra detta genom att byta cookies, kakor och mjölkchoklad för mer användbara och inga mindre goda produkter. Först kommer det att vara svårt att gå till en ny diet, men med tiden vill du fortfarande ha skadliga godis. Om du vill hålla fast vid hälsosam mat och njuta av måltider, överväga lämpliga produkter i den här artikeln.
Schofrukter och nötter
Pommes frites, russin, datum, pistaschmandlar och jordnötter är användbara och läckra produkter som ger dig ansvarig för energi för hela dagen och blir en trevlig efterrätt i någon situation. Coma av det, nötter och torkade frukter är rika på mineraler, den nödvändiga organismen, på grund av vilket det tillåter att förbättra hudens, hårets och naglarens tillstånd. Du kan använda dem enligt följande:
- Du kan ta nötter och torkade frukter som ett mellanmål. Bland arbetsdagen tillåter en liten mängd av en blandning av torkade frukter dig att aktivera mental aktivitet, lindra trötthet och känna sig i god form.
- Torkade frukter och nötter kommer att kunna njuta av din frukost. De kan läggas till gröt och i müsli - så din frukost kommer inte bara vara användbar, men också välsmakande. Samtidigt är det bättre att lägga till torkade frukter i en färdig maträtt så att de inte genomgår termisk bearbetning och upprätthåller högst vitaminer.
- Med torkade frukter och nötter kan du göra användbara bakverk genom att lägga dem till degen. Det rekommenderas först att mala dem så att konsistensen är homogen.
- Om du använder naturlig yoghurt, tillsammans med nötter och torkade frukter, kommer han att kunna ersätta din söta efterrätt.
Honung
Honung är ett förråd med användbara vitaminer och spårelement som krävs för att upprätthålla vår immunitet. Dessutom har honung behaglig smak och kommer att kunna ersätta dig med andra desserter. Även om du inte gillade honung tidigare, prova dess olika typer - till exempel bovete, Linden, Chestnut Acacia och Cornflower Honey har en helt annan nyans och arom. Älskling kan konsumeras på följande sätt:
- En smörgås med honung kommer att fungera som en rejäl frukost eller ett läckert mellanmål. Honung kan spridas på svart eller vitt bröd. Dessutom kan du också äta pannkakor, ostkakor och pannkakor med honom - så varje frukost eller eftermiddags mellanmål blir en efterrätt för dig.
- Du kan lägga till honung till spannmål och muesli. Dessutom kommer det att vara utmärkt kombinerat med nötter och torkade frukter. Så du får en läcker söt frukost, mättad med alla nödvändiga gynnsamma ämnen för din energi under hela dagen.
- Många föredrar honung i honungskakor - det kan äta det i sig utan några tillsatser. Dessutom är honungskakan i sig också mycket användbar för kroppen.
- Honung kan läggas till te eller fruktdrycker - detta är det bästa verktyget för att behandla och förebygga förkylningar, samt en utmärkt användbar ersättning för socker för älskare av söta drycker.
Frukt
Färska frukter är en läcker efterrätt och den viktigaste källan till vitaminer. Försök att ersätta godis med frukt i din diet - du kan använda dem enligt följande:
- Rå frukter i sin renaste form är ett bra tillskott till frukost och den bästa efterrätten. De innehåller många gynnsamma ämnen och bidrar också till viktminskning. Om du inte har tillräckligt med energi är det bättre att ersätta godis med bananer. Äpplen och päron kommer att vara särskilt användbara för att upprätthålla hälsan, hår, naglar och hud. Citrusfrukter tillåter oss att stärka immuniteten och undvika influensa och förkylningar.
- Du kan lägga till olika hackade frukter i naturlig yoghurt - så du får en enkel och hälsosam efterrätt.
- Om du har en juicer hemma kan du göra dig själv naturliga juicer. De kommer att vara mycket mer användbara än vanliga juicer från butiker.
Användbara godis
Om du inte kan överge godis alls kan du försöka lämna mer användbara godis i din diet och utesluta skadliga desserter. Tänk på följande produkter:
- Gorky choklad är en användbar produkt om du använder den i små mängder. Samtidigt bör du köpa högkvalitativ naturlig choklad utan tillsatser och äta några stycken per dag. Det är bättre att utesluta mjölkchoklad från kosten alls om du vill byta till en hälsosam kost.
- Зефир – это еще одна сладость, которая в небольшом количестве окажется полезной. В нем содержится пектин, который необходим для здоровья организма.
- Сливочное мороженное без добавок также будет полезно, но только если оно натуральное. Наилучшим вариантом будет готовить мороженное самостоятельно дома – это не так сложно, но вы сможете быть уверенны в качестве продукта.
Частое употребление молочного шоколада, бисквитных тортов, вафель и печенья вредит здоровью, плохо сказывается на состоянии кожи и становится причиной избыточного веса. Есть множество способов заменить вредные сладости в своем рационе на более полезные продукты. Даже если вы решили придерживаться диеты, всегда можно найти способы побаловать себя чем-то вкусным.
0
469
