Valnöt är en tillfredsställande och användbar produkt som måste vara närvarande i din kost. Från den här artikeln kan du ta reda på vilka näringsämnen som ingår i valnöt, varför de är viktiga för hälsan, liksom vilka läckra och näringsrika rätter kan förberedas med valnöt för alla tillfällen.
Vilka ämnen rika valnötter?
Valnötter används sedan antiken inte bara för mat, men också för behandling och förebyggande av olika sjukdomar, eftersom det innehåller många ämnen som är nödvändiga för kroppen. I synnerhet är denna produkt idealisk för snackning mellan ärendet, och kan också perfekt komplettera din frukost.
Valnöt är ett lagerhus av viktiga och unika ämnen. I det hittar du både vitaminer och fetter och spårämnen. Det är därför det är användbart för alla och hjälper från många sjukdomar. Valnöts sammansättning innefattar följande ämnen:
- Vitaminer i grupp B, A och E, nödvändig för att upprätthålla hudens och naglarens immunitet och hälsa.
- Beta karoten, som är en stark naturlig antioxidant.
- Kalcium, kalium, magnesium, zink, jod, svavel och andra spårämnen deltar i viktiga kemiska reaktioner som uppträder i kroppen: i synnerhet stimulerar de mental aktivitet och upprätthåller god hälsa.
- Krävde fettsyror, särskilt nödvändigt under vinterperioden. De stöder hälsa och välbefinnande.
- Fibern är ett annat viktigt väsen. Det ger en känsla av mättnad under lång tid, låter dig skapa matsmältningsprocesser, så det är särskilt lämpligt för personer som observerar kosten.
- Valnöt är en bra källa till protein. Det bör entydigt ingå i vegetariska kost.
Vad är användningen av valnöt?
Valnötter rekommenderas att äta 7 kärnor per dag för att säkerställa sina anklagelser om glädje, stark immunitet och hälsa hos hela organismen. Faktum är att bara några nötter i den dagliga kosten gör det möjligt att förhindra många sjukdomar eller ens bli av med dem. Tänk på vad som är användbart för kroppen denna produkt med sin rika kemiska sammansättning:
- Lämplig för förebyggande av hjärtsjukdomar och kärl. Den har en fördelaktig effekt på fartygets väggar, förbättrar blodets sammansättning och bidrar också till normalisering av blodtrycket. Läkare rekommenderar starkt personer som är benägna att problem med kardiovaskulära systemet, inkludera valnötter i deras kost.
- Tack vare fosfor och kalcium är valnötterna perfekt förstärkta benvävnaden. Därför kommer de särskilt att vara användbara för att odla barn eller äldre när benen blir mer bräckliga. Med en sådan egendom kan valnötter delvis ersätta i kosten för mejeriprodukter.
- Valnöt förhindrar katarakt och artrit på grund av det höga innehållet av vitamin E.
- Efter att ha i sin sammansättning kalium är valnöt fördelaktigt på nervsystemet, förbättrar blodflödet och främjar muskelutveckling.
- Valnöt är en kalori-produkt som ger dig energi för hela dagen. Samtidigt kommer du inte att återhämta sig från dess användning - snarare, tvärtom, det hjälper till att gå ner i vikt.
- Valnöt är effektiv vid behandling och förebyggande av vissa sjukdomar i sköldkörteln.
- Ämnen i valnöts sammansättning påverkar perfekt hjärnans arbete, bidrar till att intensifiera mental aktivitet och stimulera minnet. Produkten är oumbärlig vid studier eller arbete.
Vad är valnöten med?
Valnöt är en utmärkt matning frukost och ett gott mellanmål. Du kan använda den dagligen enligt följande:
- I stället för kakor eller chips blir det mycket mer användbart att ordna ett mellanmål i mitten av en blandning av torkade frukter och nötter. Välj allt du måste smaka - datum, kuraga, fikon, pommes frites eller russin. Torkade frukter kompletteras perfekt med nötter och ger ett fullfjädrat mellanmål.
- Valnötter kan äta med honung - en sådan efterrätt lämnar inte likgiltiga söta fans, men fördelar bara kroppen, till skillnad från kakor och choklad. Lämplig för personer som håller kost, såväl som för barn.
- Du kan lägga till valnötter i bakning. Så många croissanter eller muffins har nötter i receptet - så du kan göra hemlagad bakning ännu mer läckra och användbara.
- Valnötter är en viktig ingrediens i många recept soppa harcho. Faktum är att nötter överstiger smaken av denna maträtt och dessutom berikar den med vitaminer och mikroelement.
- Till frukost finns det en gröt, och med tillägg av nötter, kan det bli ännu mer gott och användbart. Nötter kan kombineras med honung och torkade frukter - så någon gröt kommer att förvärva en unik smak.
Valnöt är viktigt i kosten för varje person. Den har en fördelaktig effekt på hela organismens arbete, låter dig förbättra välbefinnandet, stärka immunsystemet och förhindra många sjukdomar. Du kan inkludera valnöt i din kost på olika sätt - det kompletterar perfekt många rätter, och är också ganska oberoende mellanmål. Om du tänker på hälsosam kost måste valnöt stå dagligen.
0
239
