Vad saknas i kroppen om du vill ha choklad

Miljoner människor från tid till annan upplever en oemotståndlig önskan att äta ett par chokladbitar. Vissa föredrar en bitter kakel med ett stort kakaoinnehåll, en annan själs söta mjölkarter eller barer med olika tillsatser. Men alla förenar en sak - längtan efter söt, med vilken ibland är det mycket svårt att klara sig. Låt oss hantera varför det händer. Trots allt tror många inte ens att sådana symtom är uthålliga organismer signaler att det saknar användbara måltider.

1

Varför jag vill ha choklad

Det kan finnas många skäl. Men alla kan delas upp i två grupper:

• psykologisk (stress, trötthet, trevliga minnen, handra i dåligt väder);
• fysiologiska (hormonella störningar, magnesiumbrist).

För att förstå exakt hur man löser problemet, försök att bestämma vilken kategori din önskan att njuta av söta plattor.

2

Tract för choklad. Huvudskäl

Reklam

Reklam skickligt gör din hjärna köpa de saker som de ålägger. Kom ihåg, ibland tänkte du inte ens om att dricka en kopp te och en bit choklad. Och här på skärmen blinkar en ljus video med en bild av söt delikatess. Det passerar inte ett par minuter när du går till köket eller till affären ... Lär dig att styra dina impulser i sådana situationer.

Trötthet, nervös spänning

Under den intensiva arbetet hos psyken och kroppen som helhet spenderas en stor mängd kolhydrater. För att fylla förluster till räddningen, kommer en chokladplatta mycket ofta, vilket mycket snabbt mättar hjärnglukosen och ger styrka och energi. Problemet är att ett sådant tillstånd inte håller länge. Efter ett par timmar kommer trevliga känslor att hållas, och du kommer igen att känna dig trasig. Fråga: Är det värt att försöka bekämpa trötthet med godis?

Kvinnlig sida av medaljen

Многие женщины более зависимы от сладкого, чем представители сильного пола. В чем причина такой разницы? Обычно женщины испытывают желание съесть шоколад во время гормональных всплесков – во время месячных, в период климакса и т.д. Если вам тяжело самостоятельно справиться с тягой, проконсультируйтесь со специалистом. Врач подскажет, как отрегулировать работу организма и чем можно заменить лакомство.

3

Чем вреден шоколад

В большинстве плиток, кроме какао содержится большое количество других добавок, особенно много сахара. Если вы все-таки позволяете себе время от времени съесть пару долек шоколада, выбирайте плитки с максимально большим содержанием какао. В них меньше всего различных вредных составляющих.
Не стоит злоупотреблять шоколадом тем, если у вас есть проблемы с сердцем или гипертония. Сладкая плитка может также негативно повлиять на состояние зубов, повышая риск появления кариеса.

4

Когда хочется шоколада

Если вам нестерпимо хочется перекусить плиткой шоколада, это говорит о нехватке магния, который;

• борется с бессонницей;
• улучшает настроение, избавляет от чувства тревожности;
• помогает преодолеть психологические и физические перегрузки;
• укрепляет кости и мышцы;
• способствует выработке серотонина – гормона хорошего настроения.

Медики не против периодического употребления качественного шоколада в разумных количествах. 1-2 кусочка пару раз в неделю не нанесет вреда организму.

Но есть и другие способы, чтобы восполнить недостаток магния. В такие периоды съешьте небольшую горсть орехов или семечек. Вместе с магнием организм получит из них еще и белки, углеводы и полезные жиры.
Приготовьте на обед порцию фруктового салата или блюдо на основе бобовых. Эти продукты перебьют тягу к сладкому, насытив кровь необходимыми витаминами, железом, калием и цинком.