Slávny ruský Mayský baletka Plisetskaya sa udrel kvitnúce pohľad do dnešného dňa. A hoci bude baletné diva v novembri 2014 bol ďaleko od osemdesiatich, pri pohľade na ňu o veľmi solídny veku absolútne nepremýšľal. A to všetko vďaka presnému postavou, očné lesk a neuveriteľnú životnú optimizmus.
Balerína bola vždy veľmi sebakritický a nikdy skryl, že pomáha hľadať "všetky stovku". Byť verný Rusko, Maja Plisecká môže a silný slovíčko insert vo svojom prejave, ako sa hovorí - useknuté rameno. Takže ju slávna veta "potreba menej jesť" sa stal symbolom početnej stravy jej mena. V žartu, odborníci na výživu nazývajú tento výraz diétu №1, a teraz budeme rozprávať vám o tejto diéte # 2.
- mäso;
- vajec;
- všetky mliečne výrobky;
- zemiak;
- paradajky;
- koreniny;
- čokoláda;
- kávu.
- ryba;
- zelenina;
- ovocie;
- ceres.
Z obilnín riadu, to je najlepšie mať ovsené vločky a jačmeň kašu, ale je to možné. Zo zeleniny, je potrebné dať prednosť rôznym typom kapusta, najmä brokolica. Do polievky namiesto zemiakov drží šošovky. Ryba je pripravený pre pár alebo len varené. Raz týždenne namiesto varené rybie, môžete zjesť pár kúskov obvyklé slanej vážne.
- Raňajky - ovsené vločky.
- Obed - zeleninová polievka a zeleninový šalát.
- Večera - varená ryža, ryba, šalát.
Vzhľadom k tomu, balerína hovorí, objem porcie by mala byť tak, že hlad necíti, ale tiež sa ľahko cítiť. K dispozícii je snack medzi hlavnými jedlami s akýmikoľvek surovej zeleniny a ovocia drsné.
Pomer odborníkov na výživu na stratu maya plisatk je nejednoznačný. Niekto verí, že je dosť prípustné. Zdôrazňuje však, že po takejto diéte, presťahovanie sa na bežné potraviny, je potrebné znížiť časti, aby ste nezískali váhu. Ďalšími odborníkmi na výživu sú kategorickými oponentmi stravy, vysvetľujúc to v neprítomnosti tuku, čo je nepriaznivo ovplyvnené telom. S najväčšou pravdepodobnosťou môže byť odporúčané tak rýchlo a efektívne pre špeciálny prípad, napríklad pred sezónom na pláž.
0
2492
