Ak chcete schudnúť, nie je potrebné opustiť svoje obľúbené produkty. Jedzte to, čo chcete, čo je najdôležitejšie, urobte to správne. Dlhodne je známe, že existuje prísne obmedzenie v potravinách, nielenže nedáva dlhý výsledok, ale nie aj najlepší účinok ovplyvňuje zdravie a emocionálny stav. "Päť polievkových lyžíc" je skôr ani diéta, ale technika, výkon, ktorý je vo zvyku a pomáha bez veľkého úsilia navždy rozlúčiť s nadváhou.
1
5 polievkové lyžice sú množstvo jedla, ktoré musíte jesť na jednej recepcii bez akýchkoľvek obmedzení vo výrobkoch. Technika je založená na postupnom znižovaní objemu žalúdka. Budete nasýtený malými časťami, pričom sa nebudete obmedzovať seba alebo telo.
2
Ak vaše nápoje neobsahujú cukor, ich číslo môže byť neobmedzené. A je žiaduce vylúčiť alkohol. Káva je lepšie piť len ráno a čaj je výhodne nie skôr ako 15-20 minút po jedle.
3
Žiadne obmedzenia výrobkov! Samozrejme, že je žiaduce eliminovať sladkú, múku, mastnú, slanú alebo ostrú. Ale ak naozaj chcete, aby to nestojí za to. Hlavná vec je pamätať na časť.
4
V deň, keď by ste mali jesť od 3 do 5-krát. V prvých dňoch môže byť ťažké byť spokojní s malými časťami a dodržiavať interval 5-6 hodín. Skúste v tomto prípade pridať jedlo do stravy, ktorá je dlhá strávená a má vysokú nutričnú hodnotu (orechy, pevné syry, mäso).
5
A najdôležitejšia vec! Objem jednej časti by nemal byť viac a najmenej päť polievkových lyžíc. Pre tuhé výrobky je 150-200 gramov. Nesnažte sa oklamať seba, zvýšiť časť raz, aby v budúcnosti preskočili jedla, naladiť na prísne dodržiavanie pravidiel.
Nasledujte tieto niekoľko jednoduchých odporúčaní, a čoskoro bude vaša postava výrazne atraktívna, nálada je vynikajúca a dosiahnutý výsledok zostane dlhý čas.
0
2495
