Diéta balerín

Upresnenie a ľahkosť balerína je zárukou úspechu, takže profesionálny strava dievčat v špičkách obsahuje mnoho aspektov. To je celá sila filozofie, že každý z nás môže pochopiť.

Pred úbytok hmotnosti by mal byť prepustený. Prvý vypiť pohár paradajkovej šťavy na raňajky, 2 poháre s čiernym chlebom na obed, 1 šálka na večeru. Na druhý deň, každý z troch jedál sa skladá iba z pohár kefíru alebo mlieka. Jedálenský čas je povolené krajec chleba.

Diétna strava závisí od počtu dní pridelených pre rýchle chudnutie. Ponuka štvordňovej je nasledujúci:

Prvý deň: z jedného na jeden a pol litra paradajkovej šťavy bez prísad a korenia, raž sušienky.
Druhá: rovnaký objem mlieka + sušienky.
Po tretie: varenie polievku 150 ml živnej pôdy, lyžičky ryže, lyžice a strúhanej mrkvy a 50 g mäsa. Päť takýchto častí jesť počas dňa.
Po štvrté: minerálna voda, v krajnom prípade - nízkotučného mlieka alebo kefíru.

Ak vám nevadí, že sedieť na diétu 10 dní, po celý čas by ste mali jesť takto:

Raňajky: pohár zahriateho mlieka alebo kefíru s tretím zväzku tvarohu. Všetky výrobky sú odmasťovanie.
Olovrant: káva, chlieb s maslom, lyžice medu.
Obed: šálku vývaru, a to až do 150 g mäsa, lyžice varenej ryže.
Olovrant: Apple alebo oranžová.
Večera: pohár mlieka alebo kefíru, lyžičkou medu.

Rad pravidiel pomôže upevniť výsledok diéty:

Polievky používame iba samostatný pokrm, bez kombinácií s druhým, občerstvenie, dezert.
Nechceme jesť rôzne bielkoviny (syr, mäso, hovädzie mäso a ryby).
My obmedziť alebo úplne vylúčiť soľ. Namiesto toho používame sójovú omáčku, paradajka, korenie, greeny.
Kupujeme mlieko najmenej tuku.
Bežné porcie jesť len napoly.
Správne piť: 1,5-2 litre tekutiny užitočnú po celý deň. Sme uhasiť smäd po dobu pol hodiny (a nie neskôr!) Pred jedlom a hodinu po ňom.

Keďže baleríny musia byť trvalé, deficit minerálov a energie, ktoré sú dopĺňané s vitamínovými komplexmi. Pred dlhodobým výkonom, elegantné dievčatá umožňujú vychutnať si sladké sladkosti - Marshmallow, Marmalade alebo Slicker Black Chocolate.

Tí, ktorí nemajú dobrú fyzickú formu, diéta môže spôsobiť spaľovanie, primárne svalovú hmotu a len menšiu stratu tuku. Všeobecne platí, že za desať dní takejto výživy je telo schopné stratiť od 5 do 10 ďalších kilogramov.

Samotné Ballerina sa rozpoznajú, že podporujú vynikajúcu postavu, aj keď večera sa stane ďaleko po 18:00. Hlavnou vecou je jesť zdravé jedlo av malých množstvách.