Strava astronautov

Tento energetický systém je jedným z najúčinnejších pre rýchle chudnutie, ale tiež mimoriadne prísny a zložitý. Tí, ktorí chcú vyskúšať takúto diétu, by sa mali zásobiť odhodlaním a trpezlivosťou - vlastnosti spojené s odvážnymi astronaumi.

Maximálne trvanie stravy je 20 dní. Toto obdobie sa však dá znížiť, počet kilogramov sa však s ním tiež zníži. Pri prísnom dodržiavaní všetkých pravidiel sa dosiahne výsledok 1 kg za deň. To znamená, že po úplnom kurze sa zbavíme 20 kg a so závažnou obezitou sa tento ukazovateľ zvyšuje o niekoľko percent. Jeme jedlo v 4 dávkach.

Každý deň budete musieť pozorovať rovnakú stravu:

Raňajky sú čierna nesladená káva alebo pohár kefiru, varené/vyprážané bez tučného kuracieho vajíčka.
Obed Half Hald a varené kurča, pol litra vývaru (mäso alebo zelenina), káva/kefir.
Snack - Kefir alebo čierna káva.
Večera opakuje občerstvenie.

Aby špeciálna strava priniesla maximálny výsledok a minimálne poškodenie tela, je dôležité zvážiť tieto pravidlá:

Pretože strava je bielkovina, spolu s ňou používame kurz vitamínového minerálnych kurzov. Pijeme tiež pomerne čistú vodu, ktorá pomôže odstrániť výrobky rozpadu.
Z ponuky vylučujeme soľ, korenie, ostré korenie a cukor.
Ak sa nedokážete vyrovnať s pocitom hladu, pijeme trochu kefiru medzi jedlami.
Vykonávame šetrnú fyzickú aktivitu, netlačte sa.

Strava Cosmonaut sa odporúča absolútne zdravým ľuďom. V skupine špeciálnych rizík sú tehotné ženy a tie, ktoré majú choroby tráviaceho systému, pečene alebo obličiek. Nemôžete jesť podľa opísaného menu aj tých, ktorých strava (zo zdravotných dôvodov) obsahuje 5 alebo viac jedál. Ak ste počas diéty astronautov cítili nevoľnosť alebo závraty, choďte na úplnejšiu stravu a nechajte telo odpočívať.

Opustenie diéty by malo byť postupne, do jedného mesiaca. Každý týždeň pridávame nový produkt. Začneme s raňajkami, predstavíme kašu. Ďalej rozširujeme menu na zeleninový obed (ešte neskôr pridajte prílohu). Najnovšia obnovenie ľahkej večere. Týmto prístupom sa vyradená hmotnosť už nebude vracať a telo sa bude aj naďalej zlepšovať.