Nie je to tak dávno, strava ABS vstúpil do módy. Takýto spôsob chudnutia je tiež nazývaný "semafor." Každý z týchto produktov je priradená určitá farba. V súlade s tým, potraviny, ktoré sa odvoláva na červenú farbu (a) prispieva k získavaniu ďalších kilogramov. Je to nemožné.
1
Existujú dva typy ABS stravy. Prvou možnosťou je jemný a na základe pomalého chudnutie. Zároveň je potrebné jesť malé porcie 6-krát denne. Nie je potrebné hladovať po šiestich večer. Ak sa v noci naozaj chcem k jedlu, potom si môžete dovoliť produkty skupiny zelených (C).
2
Potraviny, ktoré sú zahrnuté do skupiny "A":
rýchly, street food (McDonalds, Pizza);
majonézy;
krupice;
plnotučné mlieko;
sladkosti;
pivo a šampanské;
sladké sýtené nápoje;
mastné mäso a tuk.
3
Potraviny v súvislosti s žltej skupiny, môžete jesť až šesť večer. Okrem toho, v obmedzenom množstve. To znamená, že na slávnostnom stole by nemal byť klenuté. Môžete si dovoliť jesť šalát a teplé jedlo. Je nutné dodržiavať, aby jedno jedlo sa nepoužívajú mäso a ryby súčasne.
4
"Žlté" skupina zahŕňa:
cestoviny;
lístkového cesta bez cukru;
kaše (okrem Manna);
s nízkym obsahom tuku mäso a ryby;
káva;
ovocie;
čokolády a lízanky;
odmastená tvaroh a pevný syr.
5
V rovnakej dobe, pre efektívne spaľovanie tuku, je vhodné usporiadať vykladanie dni raz za týždeň. V tento deň, môžete mať iba jednu "zelený" produkt. Môže to byť zelený šalát, kefír alebo jablká.
6
Produktov na trh "zelené" skupina môže byť v neskorých večerných hodinách. Tie obsahujú:
pomaranče a jablká;
kefír;
zelený šalát;
čerstvá zelenina;
morské plody;
vajcia (2 za deň).
7
Prebytočný tuk je pomalý, takže výsledok je rezistentný. Musíte sedieť na takejto strave aspoň mesačne. Ak sa potrebujete rýchlo stať štíhly, môžete sa uchýliť k druhej verzii ABS diéty. Je to spôsob, ako chudnutie je veľmi ťažké a znamená použitie malého množstva kalórií. Musíte schudnúť 50 dní. Maximálne denné kalórie je 500 kcal. Počas chudnutia môže hlava kruh. V niektorých prípadoch je možná strata vedomia. Nezobrazovať sa k tejto metóde redukcie hmotnosti v prítomnosti ochorení kardiovaskulárneho systému a žalúdka.
Odborníci na výživu odporúčajú schudnúť postupne. Treba si pripomenúť výberom jedného alebo iného typu stravy. ABC Diéta v priemere obsahuje 1500 kcal denne. Existuje dosť kalórií, takže hmotnosť postupne znižuje.
0
899
