Nielen v zámorí ženy chcú vyzerať skvele. Požičal si od hmlistého Albionu strave je pomerne prísny, s výhľadom nedáva. Je určený pre tri týždne, v priebehu ktorej sa dni proteín a rastlinné poprekladané (2x2 alebo 1x1). Ale v rovnakej dobe, váha nevráti. Sada produktov je najjednoduchšie.
1
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, hlavnou metódou potravín patrí večer. Posledné jedlo v 19:00. Raňajky je veľmi ľahký. Z hľadiska kilocaloria, môžete jesť viac ako 1000 kcal.
2
Strava začína tréning tela. To trvá dva dni. V tomto okamihu, zdieľate 1 l mlieka denne po dobu 4 recepcia, plus dva kusy čierneho chleba. Pre sna šálka paradajkovej šťavy. Ak to neurobíte ako mlieko, môžete kefír.
3
Potom choď bielkovinové dni. Obvykle sú tam dva. Dovolené jesť mäso vývar alebo rybieho odvar, 200 g varenej ryby alebo mäsa, trochu chleba. Raňajky a popoludňajšie občerstvenie - šálka invalidov kávy alebo čaju, pohár mlieka. Vo večerných hodinách si doprajte s dvomi varenými vajcami alebo nejaké mäso, sendvič so syrom. Stlačiť jedlo kefír.
4
Ďalej začína zeleninové dni. Pripravte zeleninová polievka na vode, šalát, dusené, suché ražného chleba. Ale pamätajte si - bez zemiakov! Môžete pridať aj ovocie: 2 pomaranče a 2 jablká denne.
5
Na poslednom 21. dňa bude musieť byť znovu ošetrené. Strava sa skladá iba z mlieka a pár kúskov chleba z hrubé brúsenie múky.
6
Nie sú žiadne potraviny, ako sú cestoviny, biely chlieb, cukor, soľ, piť alkoholické a sýtených nápojov.
7
Ak chcete schudnúť správne, postupujte podľa rád:
Dodržujte dostatočný pitný režim.
Vezmite vitamínové komplexy.
Výrobky sú pripravené pre pár, dusené alebo varené.
Namiesto soli používajú korenené byliny.
Pitie na nočné lyžici olivového oleja pomôže vyčistiť čreva.
Anglická diéta poskytuje pozitívne výsledky z dôvodu skutočnosti, že povolené výrobky neobsahujú tuky. Telo sa preto musí vzťahovať na existujúce rezervy a vynakladá ich. Príliš často sa uchýlili k takejto diéte, je nerozumná, pretože akákoľvek strava je nejaký stres. Lepšie sa snažte uložiť výsledok.
1
513
