Chcete schudnúť rýchlo na dovolenku, ale neviete ako na to? Môžete sedieť na pohánka diétu, pretože možnosti chudnutie sú v značnej miere na tomto Kash. To všetko závisí na počiatočnej hmotnosti tela a rýchlosť chudnutia. V tomto článku popíšeme ponuku na pohánka diétu.
Express strava po dobu jedného týždňa
Táto metóda chudnutia je veľmi jednoduchá a vyžaduje minimálne finančné náklady. Budete musieť jesť denne iba pohánka a kefír. Mliečne výrobky Vyberte s minimálnym obsahom tuku. Kaša treba variť nie ako obvykle. nie je pridaný olej a soľ v miske.
Ako uvariť kašu pre diétu
Je potrebné postarať sa o jedlo vo večerných hodinách. Pohár obilnín plákanie a rytmom. Naliať cereálie s vriacou vodou a pokryť panvicu s uterákom. Nechať pohánka cez noc. V dopoludňajších hodinách si môžete vychutnať raňajkách. Počet kaše nie je obmedzený, ale ako prax ukazuje, veľa kaše bez oleja a soli, je veľmi ťažké jesť. Snažte sa piť kefír hodinu po jedle kašu. V deň, budete potrebovať 1 litrom kefíru.
Je nemožné, ako schudnúť na takú diétu dlhšie ako 10 dní. To je spojené so zlou výživou a malým množstvom vitamínov. Tie by mali vziať vitamínové komplexy pri chudnutí. Po 2 týždňoch môžete zopakovať stravu.
Pohanka-apple diéta
Táto možnosť zníženia hmotnosti bude vyhovovať dievčatá, ktoré si nevie predstaviť svoj život bez ovocia. Za celý deň budete potrebovať pohár obilnín a 1 kg jabĺk. Kúpiť odomknutý tábor. Jablká kúpiť na trhu s rukami. Nekupujte ovocie v supermarkete, možno, že sú cudzie. Stojí za úvahu, že pohánka by nemal jesť jablká. Je lepšie medzi použitím týchto výrobkov vziať si prestávku v 1 hodinu. Počas dňa vypiť aspoň 2 litre vody.
Ginchen-ryža diéta
Jedná sa o jednu z variantov sacharidovej diéty. Jedlo prakticky nedostáva proteín. Existuje niekoľko variantov tohto spôsobu znižovania hmotnosti. Môžete striedať každý deň používanie pohánky a ryže kašu. To znamená, že prvý deň, budete jesť pohánka, a budete jesť ryžu na budúci deň. Ale môžete striedať obilnín v priebehu dňa. Upozorňujeme, že pohánka nemožno nabiť. Ryža môže byť skrútený lyžicou olivového oleja a citrónovej šťavy.
Ginny-tekvica diétne
Jeseň - čas zeleniny a ovocia. Na konci jesene, veľa tekvice sú predávané na trhu. To topenia kultúra je veľmi užitočná a môžu pomôcť zbaviť sa nadváhy.
Počas dňa musíte jesť tieto jedlá:
- raňajky sa skladá z pohánkovej kaše s tekvicou pridávanie;
- na obed jesť tekvicové polievka s mrkvou a cibuľou;
- na večeru, rozmaznávať časť semien pohánky a pečené tekvice;
- medzi jedlami môžete jesť jablko alebo vypiť pohár kefíru.
Upozorňujeme, že pohánka by nemala vrieť. To sa musí naliať do termosky. Je možné pridať cukor do tekvice. Potrebujete schudnúť na takú diétu 2 týždne. strata hmotnosti je 5-7 kg.
Schudnúť na pohánke je jednoduché, ale to je monodette, po ktorom hmotnosť je veľmi rýchlo vracia späť. Z tohto dôvodu opustí stravu postupne. Každý deň, pridať nový produkt v ponuke. Na chvíľu zabudnúť na sladkosti a múku. Kombinovať diétu a šport. To môže byť plávanie a tanec.
1
2174
