Kefír - základom tejto diéte. To je užitočné pre čriev a žalúdka a pomôže schudnúť. Sedemdňovej kefír diéta je vhodná pre zbaviť zbytočné váhy a zbaviť telo.
Správna kefír správne diétu
Týždenný kefír diéta je založená na fermentovaný mliečny výrobok s obsahom tuku 1 percento. Jeho obsah kalórií - 40 kcal. Kúpiť fermentovaný mliečny výrobok, ktorý spĺňa nainštalované normy GOST. V súlade s normami, musí byť 10 ml 2,8 g proteínu. Prípustný obsah tuku - v rozmedzí od 0,5 do 8,9%. Dávajte pozor pri kúpe kefíru:
- pre svoju trvanlivosť. Kúpiť kefír nie starší ako dva alebo tri dni od jeho výroby. Dlhá doba skladovania produktu ukazuje na prítomnosť látok, ktoré interferujú s vývojom užitočných mikroorganizmov v kefíru. Vyberte si výrobok s životnosťou minimálne police;
- na prirodzenosti produktu. Neberte to náhrady - ryazhenka a prostrip. Vyberte si výrobok starostlivo, teraz existuje veľa nápojov na trhu, ktorá "predstierať, že je kefír.
Kefír prísnu diétu po dobu 7 dní
Podstatou Monod je použitie 1,5 litra kefír po dobu jedného týždňa každý deň v určitú dobu. Všetky výrobky sú zakázané. Navyše vypiť liter čistenej vody a pár šálky pozemné čerstvej kávy. Ale taký diétny režim bude trvalá nie je všetko. Preto je prísnu diétu, ale je jemnejšia. Okrem každodenné použitie 1,5 l kefíru, prísny diétne menu je nasledujúci:
- prvý deň. Varíme 4-5 kúsky zemiakov a jesť pred prijatím kefíru;
- druhý deň. Je dovolené jesť 100-150 g varené kuracie rezeň alebo 400 g odmastený tvarohu;
- tretí deň. Pridajte 200 g vareného hovädzieho mäsa alebo 400 g ovocia sa pomere 200 g. Hrozno s banánmi v rámci zákazu;
- Štvrtý deň. Zvar 150-200 g z nízkotučného rybie filé alebo 400 g kuracích pŕs;
- piaty deň. šalát sedadla od kapusta, uhorky, mrkvu a jablká. Palivá s rastlinným olejom, nie sú zmieriť;
- Šiesta a siedma dní. Piť minerálnu vodu a žiadne jedlo - len jogurt.
Opakujte diéta každých šesť mesiacov. Variť jedlo bez soli a korenia. V priemere budete schudnúť 5 kg alebo viac. Diéta je zakázané pre ľudí s ochorenie obličiek, žalúdka a čriev.
Kefír svetlo diéta po dobu jedného týždňa
Táto diéta je šetrnejší. Podstatou diéty - stravovanie v určenom čase. Za týždeň schudnúť do 5 kg, ale nie viac. Vypiť denne 1,5 litra jogurtu. Menu možností takto:
- 7-00-8-00. Na raňajky vypite pohár kefíru;
- 10-00. Na obed, sa 200 g šalát mrkva s rastlinným olejom;
- 12-00-13-00. Išiel som cez obed. Jesť varené vajcia a jednu varené kura. Umyte skla fermentovaný mliečny výrobok dole;
- 15-00. U obeda fit jablko;
- 17-00-18-00. Pri večeri, zjesť 10 ks hrozienok a sliviek. Povolené jablko;
- 21-00. Šálka \u200b\u200bjogurtu v noci.
Iné odrody Kefír sedemdňovej diétu
Existujú aj iné druhy také diéty:
- apple-kefír. dosť tvrdá diéta, ľudia s viscerálnej chorobou sa neodporúča. Počas týždňa, jesť jogurt a jablká. Za deň jesť 1 kg kyslého alebo veľmi sladký nápoj a jablko 1 liter jogurtu. Ak tam bol neznesiteľný hlad - jesť malý kúsok vareného kuracieho mäsa;
- pohodlná stravy. Každý deň po dobu jedného týždňa v určitej dobe používajú rovnaké produkty. Na raňajky, obed a neskoré večere vypite pohár kefíru. Deň v určitom čase je dovolené jesť zeleninový šalát 150 g olivového oleja, 80 g chudého mäsa, jablká, pohánka bez oleja a soli, vareným vajcom a vysuší sa. V priebehu dňa vypiť 1,5 litra vody, medzi jedlami. Cvičenie. Opakovať priebeh budúci mesiac. Výsledok - strata hmotnosti piatich kilogramov.
Ponúka kefír diétu
Vyjdite z jedálnička správne. Nepite veľké množstvo vody naraz a nie prejedať. Použitý organizmus získať nejaké jedlo. Ostrý návrat k starému strave poškodiť žalúdok a telo všeobecne. Po ukončení diéty od času, aby sa vzdal na sladké, tučné a škrobnatých potravín. Hladký prechod z diéty s pomocou obilnín, ovocia a zeleniny.
Kefír strava nie je vhodná pre tehotné ženy, dojčiace matky, ľudia s rakovinou, pacienti s poruchou funkcie obličiek a zlyhanie srdca. Zabudnite na tento spôsob chudnutia, ak máte žalúdočný vred, akútna formu žalúdka, problémy s pankreasu a žlčníka.
Počas používania sedemdňovej diéty Kefir môžete stratiť od 5 do 7 kg hmotnosti a ešte viac. Toto je vynikajúci výsledok na krátky čas. Diétna elektráreň však poskytuje vážny limit produktu a môže byť nebezpečný pre zdravie. Preto najprv prejdite celým prieskumom tela a ak je všetko v poriadku so zdravím - Štart Kefir Experiments.
0
1417
Môžem zdieľať môj Kefir Skúsenosti chudnutie: Ihneď pochopil, že žiadne týždenné a 9-dňové diéty by ma nevyzdvihli, v pracovnom pláne nie je realistické. A doma všetko je spinning, ako hladní vlci, krmivo mäso vyprážané, ale musím vydržať. Jedného dňa si vybrala jeden deň v polovici týždňa čisto Kefir a Kefir urobil starší, tieto ďalšie päťdesiat kalórií nič nemení a pocit saturácie je oveľa udržateľnejší. Pred týmto dňom a po ňom používame fermentované fermentované nápoje, chatový syr, kyslá smotana, varená zelenina a ovocie, ako sa ukázalo.
Tak, držať svoje veľkosti v konštantnej forme na dlhú dobu, zbavili sa gastritídy a črevných problémov, ktoré často viedli do najčistejších momentov. Používam ready-made yeats pre domáce kefir a jogurt, takže máte chutné, čerstvé potraviny. Jedna taška je dosť pre tri litre mlieka, aby bola celá rodina zvyknutá na fermentované mliečne nápoje. Pre deti, robím sladké koktaily so zmrzlinou a rôznymi sladkými prísadami.