Kefír je fermentovaný mliečny výrobok, ktorý pomáha vytvárať trávenie a nasýtenia organizmu vápnik. S týmto nápojom môžete priviesť telo do poriadku. Existuje mnoho receptov na chudnutie na kefíru. Najpopulárnejší považujeme v tomto článku.
kefír smoothie
Jedná sa o druh vitamínu Kefír založené na koktail. S ním si môžete znížiť hmotnosť. Na prípravu potravinového prostriedku je treba uvariť 0,5 kg repy. Čistiť zeleninu z pokožky a sódy na strúhadle. Vyplniť masové kefír. Je potrebné vziať do 1 litra, v priebehu dňa zjesť polievku a čerstvé uhorky so zeleňou. Musíte sedieť na takú diétu nie dlhšie ako týždeň. Nižšia hmotnosť bude 5 kg.
Pohánka s kefír na chudnutie
To je obvyklý pondelok na obilniny, ktorý je sacharid. V priebehu dňa, je povolené jesť 2 šálky varené pohánky bez soli a oleje, a vypiť liter fermentovaného mliečneho výrobku. Môžete schudnúť takým spôsobom, nie dlhšie ako 7-10 dní. To je vzhľadom k nedostatku niektorých vitamínov a minerálnych látok v týchto produktoch. Dokončiť diétu s komplexom vitamínov.
Kefír s korením na chudnutie
Skvelý spôsob, ako odstrániť tukové záhyby na bruchu je pikantná koktail založený na kyslé stĺpci produktu. Musíte v 500 ml kefíru hodiť pol lyžičky škorice, trochu zázvoru a akútnych papriky. Tento nápoj je nutné použiť v dopoludňajších hodinách po jedle. Takže si aktivovať metabolické procesy a môžete trochu strácať. Pred jedlom si drink, nemôže koktail, a to najmä ľudia s bolesťami v bruchu.
Niektorí odborníci na výživu odporúčajú pitie tohto nápoja namiesto večere. Ak sa vám nepodarí úplne opustiť jedlo, pitie koktail hodinu po večeri. Je žiaduce, aby to bolo 2 hodiny pred spaním.
Kefír s medom a zázvorom
Toto magické koktail nasýtených mastných kyselín v tele a o vitamíny a zvyšuje odolnosť proti ochoreniu. Musíte znížiť zázvor na tenké prúžky a naplňte ju s jogurtom. Poraziť zmes do mixéra a zalejeme medom. Na 500 g fermentovaných mliečnych výrobkov potrebuje 10 gramov zázvoru a lyžicu medu. Tento koktail možno nahradiť večeru.
Vitamín koktejl na chudnutie
Nakrájajte jablká na malé kúsky a brúsiť v mixéri. Pridajte mliečneho výrobku, a škorice. 500 ml jogurtu potreba 3 ks. jablko a ½ lyžičky škorice. Potom sa nápoj potrebnej ráno na lačný žalúdok. To pomáha znižovať chuť do jedla a zlepšuje látkovú výmenu.
kefír stravy
Tento mono-diéta, čo znamená použitie len jogurtu. Denne vypiť 1,5 litra odstredeného produktu. Diéta je žiadne jedlo, ale potrebujeme ďalšie drink 2 litre vody. Lepenie na takú diétu nepotrebujú viac ako 3 dni. Počas tejto doby klesne 3 kg. Ide o núdzový spôsob chudnutia. Použite ju, ak je potrebné, aby sa zmestili do vášho obľúbeného oblečenia.
Uhorka, kefír stravy
Počas dňa môžete jesť kilo uhoriek a vypiť liter jogurtu. To je najlepšie pripraviť akýsi mišmaš týchto produktov. Nastrúhajte uhorku nastrúhanú a naplniť ich s jogurtom. Pridajte veľa nasekaných byliniek. Jesť malé porcie každé 2 hodiny.
Ako môžete vidieť, možnosti využitia jogurt na chudnutie veľa. Ako si vybrať, otázkou vkusu.
1
1650
Aj použiť jogurt k pôstu dní, pretože to vytvára pocit plnosti. Ak budete jesť jablká alebo bobule, jogurt je piť, zdá plnú jedla. A jogurt je veľmi užitočná.
V tomto texte sú všetky recepty na chudnutie je prijateľná, a to bez zvláštností, a jesť varené pohánky je odporúčané, ale nie nasiaknuté jogurt pol hodiny. Mám kamaráta, vo večerných hodinách sa namočenú pohánku, kefír ráno zatopených potom ohrýzali polovici half-pečený krupice a bol veľmi sklamaný týmto spôsobom. Ale všeobecne volia extrémne recepty, ako sú tekvica šalát s repy, som viac zdržanlivosť v tejto veci, radšej jedlá so zeleninou, ovocím a bobule. V zime, vždy chudého mäsa, klímy budeme tvrdo vyžaduje živočíšne bielkoviny.
Povinné pridanie - dva alebo tri šálky Kefir denne, jogurt alebo vlnky, robím tri litre naraz, ak Kefir zostáva do konca tretieho dňa, môžem variť chatový syr. Prijal som hotové štartéry tak, aby sa získali kompletné fermentované mliečne nápoje, ako som si úplne istý, že bakteriálna kompozícia zodpovedá mikroflóre žalúdka.
Veľmi zaujímavý a užitočný článok. Firma miluje sa veľmi veľa a pokúsi sa piť každý deň, počas snak a v noci, namiesto večere. Pridáme zeleň a uhorky, niekedy korenie, dokonca len piť kefír - je to veľmi chutné a užitočné. Viac pripravuje doma pre malé dcéry, robím v multicooker na prírodných suchých frisches spoločnosti BAKDRAV. Veľmi chutný, hrubý a užitočný nápoj je splnený. Kefir obsahuje iba užitočné kmene baktérií a minerálov, ktoré potrebujete na normalizáciu práce gastrointestinálneho traktu.
Veľmi sa mi páčil možnosť kokteilu z kefíru, medu a zázvoru. Nespĺňala som takúto kombináciu predtým. Aj keď predpokladám, že je to pomerne účinná strata hmotnosti. Čo je najviac najviac, takže je to fakt, že nemusíte ho piť okolo hodín, ale nahradiť túto večeru koktailu. Keifir, už som sa naučil, ako variť (vďaka desku "Keifir" spoločnosti BAKDRAV, s jej žiadnymi problémami s procesom varenia sa nevyskytuje), teraz sa pokúsime zvládnuť tento kokteil))