Myslíte si, zbožňujú zeleninu a chcete schudnúť bez hladovania? V tomto prípade je cibuľačka na chudnutie je určená práve pre vás. Jedná sa o malý kalórií misa, ktorá odstráni nadbytočné centimetre tuku z bokov, zadku a brucha.
Ako variť cibuľová polievka
Je potrebné rezať 6 žiarovky s krúžkami a zložil do hrnca. Po to, zašleme 0,5 kg kapusty, 2 bulharskej papriky, 6 paradajky a zeler chrbticu. Zalejeme zeleninu 3 l vody a varíme 10 minút na silnom ohni. Za to, že oheň je znížená a pripraviť sa na ďalších 20 minút. Ak je to žiaduce, sú všetky zelenina môžu byť nasekané v mixéri. Tak budete mať krém.
Ako schudnúť s misa polievka
Nemyslite si, že celý týždeň musíte jesť iba nízkotučný rastlinný jushku. V ponuke je vyvážená a pestrá. V potrave sú ovocie, zelenina, mliečne výrobky, rovnako ako mäso. Ale na prvý deň je povolené jesť iba hlavné jedlo a čerstvej zeleniny. Polievka môže byť v neobmedzenom množstve. Na druhý deň budete jesť hlavné jedlo, rovnako ako zeleninu. Ak chcete, môžete piecť alebo variť pre pár. Žiadny tuk pri príprave pokrmu je nemožné.
Na tretí deň, strava môže jesť polievku, ovocie a zeleniny. Nemôžete jesť banány a hrozno. Tieto plody obsahujú veľké množstvo cukru, ktorá zabráni strate extra kilogramov. Vo štvrtok jesť polievku, ovocia, zeleniny a vypite pohár kefíru. Môžete doplniť denné menu 1 banán. V piatok, môžete jesť len cibuľovú polievku a kus mäsa. To môže byť lenched hovädzie alebo kuracie mäso. Uistite sa, že na odstránenie kože s kuracím mäsom. Obsahuje veľké množstvo tuku. V sobotu musíte jesť cibuľačka a čerstvou zeleninou. Na posledný deň, strava máte hlavné jedlo, zeleninu a časť hnedá ryža.
Ako si udržať váhu
Nevýhody chudnutia v cibuľovej polievke zahŕňajú rýchly zisk po opustení stravy. Je to spôsobené účinkom yo-yo. Táto diéta je nízkokalorická, takže po prechode na obvyklý režim napájania sa váha vracia so záujmom. K tomu sa nestane, je potrebné postupne opustiť strave. Na to sa energetická hodnota potravín každý deň zvyšuje 200 kalórií.
Vlastnosti diéty na cibuľovej polievke
Odporúča sa, aby sa jedlo soľ, umožní, aby ste sa zbavili extra kvapaliny a edému. Odstránené z menu múky, sladké a tuku. Je nemožné pridať olej do jarmo, nie je tiež použitá pri príprave šalátov. Odporúča sa pridať korenie a byliny na chuť. Nepoužívajte kuracie kocky a koreniny obsahujúce glutamát sodný.
Vykladanie dní na cibuľovej polievke
Ak ste dosiahli svoje a zbavte sa nadváhy, odporúčame usporiadať dni vyloženia na cibuľovej polievke. Raz týždenne jesť len hlavné jedlo a čerstvú zeleninu. Strata hmotnosti bude 1 kg denne, kompenzuje možné porúch počas týždňa vo forme pitia a múky. Upozorňujeme, že diéta na cibuľovej polievke nemôžete viac ako mesiac. Je to spôsobené nedostatkom vitamínov a minerálov. Aby ste predišli krehkosťou nechtov a vlasov po diéte, užívajte vitamínové komplexy.
Zvyčajne je diéta na cibuľovej polievke dobre tolerovaná, pretože neexistujú žiadne obmedzenia počtu produktov. Môžete jesť, že môžete jesť, a hmotnosť sa zníži kvôli nízkej kalórii.
1
931
Snažil som sa to, určitá osobitná účinnosť si nevšimla. Ale je tu a pravda je nemožná. Možno je to určite individuálne, ale stále sa mi nepáči ... Len mám všetko, čo chcem len v malých častiach. Zároveň prijímam evarovový lipotropický faktor. Zlepšuje metabolizmus tuku a samozrejme kvôli tomu, že sú odvodené z tela, a akcia je zameraná na tuk, ktorý okolo vnútorných orgánov sa akumuluje, čo je najdôležitejšie.