K dnešnému dňu, tam je obrovské množstvo širokú škálu diét a energetických systémov. A predtým, než tí, ktorí chcú obnoviť vrtné nadbytočné kilogramy, úloha výberu najvhodnejšieho variantu pre nich. Niektoré dôvera názory odborníkov, ostatní počúvajú na názory tých, ktorí už vyskúšali jednu alebo iný spôsob chudnutia na seba. Ako sa ukázalo, že je diéta, ktorá získala súhlas výživu a získala vysoké hodnotenie účinnosti od sme použili. Nazýva sa ovsené vločky a odkazuje na tzv monodets. Hlavným produktom je prirodzene ovsené vločky. I keď existujú aj iné typy tejto diéte.
1
Užitočné vlastnosti ovsa už dávno preukázaná a uznaná. Je bohatý na aminokyseliny lyzínu a tryptofánu, esenciálne oleje, rôzne vitamíny, jód, železo a mnoho ďalších minerálnych látok a stopových prvkov. Uchýlenie sa pravidelne ovsené vločky, nebudete stavať len, ale tiež zlepšiť svoje telo, obnoviť srdcový rytmus, môžete sa vyhnúť prudký nárast hladiny cukru v krvi, znižujú riziko vzniku rôznych ochorení. Pred pokračovaním k jednému z typov ovsené diéty, stráviť očistu svojho tela s ryžou. To sa vykonáva takto: v noci, naplňte 3-4 lyžice tejto krupicu s jedným litrom vody. V dopoludňajších hodinách, kliknutím na hodinu pred konzistenciu Kisla. Používa Výsledná hmota. Počas piatich hodín po tom, príjem akejkoľvek potraviny je zakázané. Potom jesť na vhodnom plánu pre vás, ale pre štyri až päť hodín pred spánkom zase prestať používať všetky produkty, môžete piť iba vodu. V tento deň, je nemožné jesť múku, mastná a sladká.
2
Existujú všeobecné odporúčania pre tých, ktorí sa rozhodnú uchýliť sa k ovseným kmeňom. Zoznam výrobkov zakázaných týmto spôsobom chudnutie zahŕňa: cukor, soľ, všetky druhy ropy, persimmon, banány, zemiaky a hrozno. Ovsené vločky pripraviť výlučne na vodu, zabudnite na mlieko. Pite viac ako dva litre tekutiny za deň, môže to byť oýtená voda a zelený čaj. Ale jesť ich tridsať minút pred jedlom a aspoň hodinu po oatmeal. Na výrobky, ktoré sú povolené, na základe typu tejto stravy, môžete atribútovať: surové ovocie, zeleninu, bobule, sušené ovocie, med, orechy, kefír demisie a vlastne sám ovos. Opakujte diétu sa odporúča neskôr nie skôr ako šesť mesiacov neskôr, ale môžete konsolidovať výsledok, ktorý môžete raz za tri týždne s dňom vypúšťania na ovsených vločkách.
3
Klasické ovsené vločky znamená použitie iba jedného produktu - ovos, a väčšina zo všetkého je vhodná pre tých, ktorí si želajú pomerne krátky čas (v priemere je päť dní) hodiť až päť kilogramov nadbytočnej hmotnosti a vo výbornej forme prísť na oslavu akejkoľvek oslavy. Jeho podstatou je, že niekoľko dní na jedenie je potrebné variť na vode, bez pridania olejov a korenín, ovsené vločky. Potravinárske jedlá by mali byť aspoň päť a uistite sa, že každá časť nepresahuje 250 gramov. Sladké zuby, ako je ovocia vločka diéta, pri ktorej je dovolené jesť čerstvé aj sušené ovocie a bobule, med a orechy. Na varenú kaše môžete pridať napríklad hrušky, kivi, jablká, slivky. Zo sušených preferencií ovocia, dajte Kurage, Prerune, Isha. Potravinárske jedlá sú tiež päť, prestávka medzi nimi by mala byť tri hodiny. Trikrát denne potrebujete jesť 250 g kašu a 100 g ovocia, med je povolené nie viac ako dva čajové lyžice a orechy - asi 50 g. Mali by ste mať dvakrát 300 g ovocia. Túto strave môžete sledovať niekoľko týždňov.
4
Tam je iný druh ovsené vločky stravy - so zeleninou, ktorá je prízvuk. Je potrebné zadať do svojho jedálnička, okrem ovsené vločky, nasledujúce produkty: špargľa, rôzne greeny, korenie bulharské, paradajky, uhorky, baklažán a cukety. Si môžete pripraviť druhý alebo piecť v rúre. Rovnako nie je zakázané, aby sa šalát, len ako doplnenie paliva, budete musieť použiť iba citrónovou šťavou. V rovnakej dobe, strava v troch hlavných jedál, budete musieť použiť ovsené vločky so zeleninou v rovnakých pomeroch ako v ovocnej ovsené vločky stravy, vo zostávajúce dva sú len zeleninu. Zákonodarcovia, mimochodom, Francúzi sú považované za francúzske. S jasným dodržiavanie všetkých pravidiel a odporúčaní pre dva týždne, môžete rozlúčiť s desiatimi a dvanástich nenávidených kilogramov.
Nezabudnite, že to nie je energetický systém, ale strava. Je nemožné držať ju ešte polmesiac. Ak dôjde počas takým spôsobom, chudnutie, budete mať zápchu, zadajte slivky vo vašej strave.
0
750
