Chudnutie repa: recepty

Repy sú nielen chutné root root, to môže výrazne pomôcť v boji proti nadváhy. Prítomnosť veľkého množstva betaínu a vlákniny v ňom umožňuje hovoriť o repe ako jeden z najefektívnejších produktov, ktoré prispievajú k zníženiu hmotnosti.

1

Čo je užitočné betaín

Betaín je látka, ktorá urýchľuje všetky metabolické procesy v tele (metabolizmus). Ak tomu tak nie je ani príliš striktne dodržiavať žiadnu diétu, ale zároveň je repa neustále prebytočný tuk jednoducho nebude odložené na páse a na rukách. Zvýšená prispieva metabolizmu k tomu, že tuk je spracovaný na energiu. Betaín vstúpi takmer všetky výživové doplnky určené k poklesu hmotnosti a udržať dobrú fyzickú podobu.

2

Čo je užitočné k vláknu

Vláknina v tele funguje ako obyčajná huba. V čreve, sa zväčší, absorbuje (zbiera) trosky, prebytočná voda a zvyšky nezúženej tukov. Okrem toho všetky tieto škôd sú odvodené z tela prirodzene.

3

Recepty beeturic jedál na chudnutie

Bez ohľadu na to, ako zakorenenie je vynikajúci, nebudú jesť niekoho - to bude rýchlo nudiť. Ponúkame vám výber z niekoľkých užitočných pokrmov.

Šalát s repy a jablkami

Nápoj 2 stredné repa a sóda, je veľký strúhadlo. Na rovnakom strúhadle, brúsiť 2 zelené jablká spolu s kožou. Zmiešajte produkty a naplňte ju citrónovou šťavou a olejom omáčkou olivový - vziať im 1 polievková lyžica.

Šalát s repy a morské kapusta

Pre tento šalát budete musieť kúpiť suché morské kapusta v lekárni:

1. Kapusta, než budete robiť šalát s tým, pripravovať oddelene. Ako to urobiť, prečítajte si tu, Hotový kapusta jemne klepnúť. Celkom by ste mali dostať 200 g kapusty sep.
2. Dve varená repa Sattail na strúhadle.
3. Zeler stopky (200 g) rezať tenké slamy a pamätať si je dobre tĺka. Píla na bridlicu.
4. Zmiešajte repa, kapusta a zeler.
5. Predať šalátovú omáčku z zelerovej šťavy (1 polievková lyžica. L.), olivový olej (1 polievková lyžica. L.) a veľká ručnaska čerstvá drvená zeleň (Dill, Petržlen, Kinza).

Repa guláš so zeleninou

Toto jedlo je dobre zastavené hladu - môže byť podávaný ako hlavný horúci:

1. Na panvici, smažte jemne nasekanú žiarovku - pridajte polievkovú lyžicu rastlinného oleja.
2. Pridajte nakrájané repy so slamami repami na luku (2 malé), koreňové zeler (200 g). Nalejte 100 ml teplej vody na zeleninu a uhasí všetkých 10 minút.
3. V zapuknutej zelenine, dajte nakrájanú bielu kapusty (300 g), nakrájané slamou sladkou korením (2 ks.) A kúsky podoli (200 g). Pridajte viac vody, aby bola zelenina pokrytá polovicou. Vankúš misky na ďalších 15 minút.
4. Pred kŕmím niekoľkými kvapkami sójovej omáčky a posypeme akékoľvek zelené.

Repa polievka

Rezané repy (2 kusy) kocky, mrkvu (1 kus), koreň zeler (200 g), kapusta (300 g) a žiarovky (1 ks). Preložte všetko do hrnca a nalejte s vodou. Prineste polievku do varu a varte 10 minút. Po tomto čase pridajte 3 kusy drvených paradajok. Varte jedlo pred zmäkčovaním zeleniny a na samom konci uspokojíte a nalejte lyžicu citrónovej šťavy. Keď idete jesť polievku, dajte do taniera prírodného pikantného jogurtu a posypeme polievkou s greeny.

4

Šalát so surovými repa

Určite ste počuli o takomto spoločnom šaláte ako "kefy", ktorá sa pripravuje od surovej zeleniny a doslova "zametania" trosky a iných škodlivých vkladov. Recept na tento šalát môže byť považovaný za rôzne "kefy", ale je to oveľa chutné. Urobte omáčku z jadier orechov (3 lyžičky) a čerstvú citrónovú šťavu (3 lyžice). Perebit zo strany do malty. Sutitovať na veľkých surových retroch (4 ks.), Apple (1 ks), uhorka (1 ks), koreňový zeler (300 g), strúhaná zelenina mix s omáčkou.

Repy, ak je každý deň, môže urobiť skutočný zázrak - po dobu jedného mesiaca môžete obnoviť 2-3 kilogramy. Ale toto je len vtedy, ak dodržiavate všeobecne akceptované pravidlá zdravej výživy: neexistujú žiadne veľmi tukové jedlá, obmedzte sa na spotrebu sladkostí a nie príliš fascinovať s pečením.