Zelerová polievka pre chudnutie

Diéty sú veľmi individuálne, ale legendy sú vyrábané o zázračných vlastnostiach zeleru. Produkt je extrémne nízka kalorickosť je obohatená o vitamíny a podporuje rýchlu stratu hmotnosti. Zeler môže byť použitý v neobmedzenom množstve. Polievka prinesie najväčší prospech, pretože tekuté potraviny prispieva k zrýchlenému metabolizmu.

1

Zeler: Chemické zloženie

Zeler obsahuje celé spektrum potrebného ľudského tela vitamínov. 10-20% suchých látok sa koncentruje v koreňoch a listoch: 2-4% cukor, 1-3% proteín, fosfor, draslík, vápnik. Všeobecne platí, že produkt je bohatý na kyselinu askorbovú, karotín, vitamíny pp, v ₁ a B. ₂. Tiež ako časť označená iná, nie menej užitočné, komponenty:

• pektíny;
• organické kyseliny;
• esenciálny olej;
• kyselina SORREL a glutámová;
• železa;
• horčík;
• sodík;
• purina;
• vitamíny (E, B ₆, K, B ₉, A).

2

Výhody zeleru alebo zásady prevádzky

Výhody zeleru sú rozdelené do dvoch segmentov: základné vitamínové kŕmenie tela a účelného účinku na stratu zbytočných kilogramov. Zásada operácie pozostáva v nasledujúcich bodoch:

1. Efekt uráru. Kerery prispieva k normalizácii vodnej bilancie. To je užitočné najmä pre tých, ktorí zriedka monitorujú stravu. Nedostatok tekutiny stimuluje telo na hromadenie vody, ktorá vyvoláva výskyt opuchu. Spôsob redukcie hmotnosti sa teda spomaľuje a predstavuje zvláštnu pôdu pre vzhľad celulitídy. Zelerová polievka prispieva k rýchlemu odstráneniu tekutiny z tela a obnovy rovnováhy s vodou, vďaka vysokému obsahu sodíka.
2. Aktívnej črevnej práce. Na stenách čreva sa tuky postupne odložia. Akumulované trosky sú izolované toxíny a jedlom telu, čo prispieva k brzdeniu metabolizmu. Tento faktor je často príčinou pomalej alebo suspendovanej straty nadbytočnej hmotnosti, a to aj v závislosti od častého fyzickej námahy.
3. Tón pokožky. V procese aktívnej úbytok hmotnosti, tuky odchádzajú, a koža začína dávať. Tento výsledok nie je uspokojivý. Zeler spotreba v čerstvej forme a v polievke pomáha vyhnúť sa podobnému problému, pripomínajú účinok stopových prvkov živín a posielať správnym smerom.
4. Pocit sýtosti. Aj v prísnej diéte, vaše telo nebude predĺžené z neustáleho pocitu hladu kvôli vysokému obsahu vlákniny v zelejovej polievke. V rovnakej dobe, nízkokalorické jedlo - 18-25 kcal na 100 g.

3

Recepty

Polievku môžete pripraviť v klasickej verzii alebo krémovej polievke.

Klasický recept

Zložky:

• biela kapusta - 350-400 g;
• koreň zeleru - 200-250 g;
• Červené paradajky - 3-4 kusy;
• lEEK - 1 ks.;
• bulharské korenie - 2 ks. (1 zelený / 1clar);
• 2 l vody;
• soli.

Varenie:

1. Vyčistite zeleninu a brúsiť nôž.
2. Prineste vodu do varu, pridajte tu cibuľu a mrkvu.
3. Po niekoľkých minútach skontrolujte dostupnosť zeleniny a potom pridajte všetky zostávajúce zložky a varte ďalších 10 minút pod uzavretý veko na slabom tepla.
4. Pripravené jedlo vyplňte čierne korenie a nasekané zelené.

Polievka pyré

Zložky:

• brokolica - 300 g;
• cibuľka cibuľa - 1 ks;
• carrots - 1 ks;
• zeler - 4 stonky;
• voda - 1,5 litra;
• soli na chuť;
• olivový olej.

Varenie:

1. Vyčistite a nabíjajte zeleninu v náhodnom poradí.
2. Dajte vodu na oheň a priviesť do varu, pridajte cibuľu a mrkvu, po 5 minútach všetkej ostatné zeleniny, variť až do pripravenosti.
3. Pripravená zmes v mixéri do stavu pyré, pred použitím.
4. Ak je to žiaduce, nalejte misku s greens.

Pokúste sa vytvoriť svoju diétu a zaviesť zeleru polievku ako denné prvé jedlo na obed. Drážiaci systém sa vráti do normálu, črevné steny sa rýchlo čistia a do krvi budú prijaté iba užitočné látky. Po 1-2 týždňoch si všimnete prvé zmeny a neprítomnosť kilogramov.