Mnohé ženy počuli o chudobnej polievke, ktorá je pripisovaná zázračným vlastnostiam. Mať pekný sonorózny názov "Bonnie", táto polievka na Nemci nemá nič spoločné. Nemecká kuchyňa sa vyznačuje uspokojovaním a kalóriou, v ktorých je veľa zemiakov a fazule. V tej istej polievke, len škrobová zelenina, ktorá má minimálny kalorický obsah.
Zložená polievka
Bonnová polievka je varená na čistej vode a jej kompozícia zahŕňa kapusta, cibuľu, sladké korenie a zelené. Rôzne recepty zahŕňajú použitie rôznych typov kapusty. Môže byť biela, farba alebo brokolica - obsah kalórií je minimálny. Môžete tiež použiť rôzne typy cibúľ, napríklad namiesto replock užívať niekedy alebo šalotku. Na zlepšenie chuti v polievke je dovolené dať paradajky. Korenie vo forme soli a horiace papriky v polievke sa používajú v obmedzených množstvách. Olej v polievke nie je spolu vôbec.
Ako variť polievku
Existuje mnoho receptov na varenie populárnej polievky - to najdostupnejšie:
- Znížiť šesť kusov stredných žiaroviek.
- Brúsiť dve zelené papriky.
- Pumpovať kombinovanú kapusta.
- Zložte zeleninu do hrnca a naplňte ich vodou - vezmite si toľko, takže sa vzťahuje len na zeleninu.
- Zapnite sporák a varte polievku na pripravenosť zeleniny k tomu nechá viac ako 10 minút.
- V strede varenia pridajte 4 kusy zrelé paradajky nakrájané kockami.
- Pred koncom varenia vložte do 2 laurelových listov a veľa čerstvého zelene (kôpor a zeler).
- Pre chuť, pridajte štipku soli a korenia.
Čo je tajomstvo polievky
S pomerne nízkou calorieness, a v jednej časti svojho polievky je o 32 kcal, telo strávi kalórií k oveľa tráviť telo. Je to práve táto, takzvaný "negatívny calorieness", a vedie k významnému zníženiu hmotnosti. Jesť väčšinou len s polievkou, že je možné schudnúť za týždeň od 9-10 kg. Odborníci na výživu sú veľmi lojálni k takej strave, ale ponúkajú nielen Bonn polievku. Kompetentní skladá denné menu umožní a schudnúť, a nemusia byť neustále hlad.
týždenné ponuka
Každý deň, s výnimkou niekoľkých porcií polievky, môžete použiť aj iné produkty:
- Deň číslo 1. Polievka, šťava z plodov bez pridania cukru, nesladený čaj alebo káva, ovocie, okrem kalórií banány a veľmi sladkého hrozna.
- Deň číslo dva. Okrem polievky, ešte čerstvej zeleniny, ovocia a jeden pečené zemiaky ošúpeme.
- Deň číslo 3. Okrem polievky, ešte čerstvej zeleniny a ovocia, čistou vodou.
- Deň číslo 4. Okrem polievky, viac ovocia a zeleniny, mlieka, z ktorých je krém odstránený, vode.
- Deň číslo 5. Okrem polievky, ďalších 400 až 500 g varenej s nízkym obsahom tuku hovädzieho mäsa, čerstvé paradajky, voda bez plynu.
- Deň číslo 6. Okrem polievky, ďalších 400 z 500 g vareného hovädzieho mäsa, všetkých čerstvej zeleniny, vode.
- Číslo dňa 7. Okrem polievky, ešte varenej hnedá ryža, čerstvo upevnené ovocné šťavy, vody.
Prítomnosť hovädzieho mäsa, ryže, ovocia a zeleniny v strave umožní uspokojiť potrebu telo vitamínmi a stopových prvkov, ktoré sú tak potrebné v čase obmedzenia.
Ako opraviť výsledok
Ak je veľmi prísne nasleduje vyššie popísaný diétu, potom navyše kilogramov bude pravdepodobne odísť. Ale ak sa neskôr začnú jesť unsystemantly, potom navyše váha vráti. Tak, že sa to nestane, vylúčiť sladkosť, tuk a sdoba zo stravy. Vkladajte len zdravé jedlo a dvakrát týždenne sledovať vykladanie dni na Bonn Sach. Vedľa neho, jesť len málo ovocia a piť čaj bez cukru.
Bonn polievka variť veľmi ľahko z verejne dostupných produktov. Ale chuť na neho veľmi rýchlo príde, a mnohé ženy boli zastavené po niekoľkých dňoch. Diverzifikovať polievku, môžete si dať malú mrkvu, cuketa, zeler a kvaka. Deň po dni, polievka sa nechá variť so zeleninou na rastlinnom oleji (len jedna lyžica) zeleniny. Tiež hotové polievka možné natočiť s kari, sójové omáčky, suché pikantné bylín.
1
939
