Chudnutie Zeler: Šalátové recepty

A zeler je koreň, a jeho zelenej časti (frézy a listy) obsahujú len veľmi málo kalórií, ale mnoho stopových prvkov a vitamínov. Jedná sa o kombináciu a je ideálny zelenina pre tých, ktorí chcú byť štíhle. Ak chcete schudnúť na zeleru, to je najlepšie držať sa rovnakého názvu diétu, alebo jednoducho všetko riadu pripravovať s použitím tejto rastliny. V tomto článku sme vám recepty malých kalórií, ale veľmi chutné šaláty s zelerom. Polievka recepty nájdete na World Wide Web, napríklad, tu.

Nízkokalorické šalát so zelerom. Kúpiť mrkvu, zeler a zelená jablká na trhu. Na jedla, sa rovnaký počet zložiek. Ďalej variť takto:

Čisté jablká z kôry a jadro a strihu je s tenkou slamy.
Takže jablká nie sú zatmie, maľovať je s citrónovou šťavou.
Mrkvu a zeler robiť rovnaké tenké hrudky.
Zmiešajte zeleninu s jablkami a trochu vyhovujúce.
Naplňte šalát podľa odmastenom jogurt a necháme variť v chladničke 30 minút.

Šalát s repo, mrkvu a zeler. Rovnako ako v predchádzajúcom šalátu, všetky zeleninu nakrájame na tenké hrudky alebo sóda je na strúhadle. Vezmite množstvo zeleniny podľa chuti, ale je to lepšie, že sa bude rovnať. Pripravené zelenina s citrónovou šťavou a uspokojujúce. Hotový šalát musí postaviť tak, že mu dáme šťavu. Pri podaní ozdobiť šalát žiadnymi bobúľ. Chcú vyzerať zložitejšie, potom strih zeleninu s tenkými plátkami.

Šalát, ktorý môže byť bez obmedzenia:

100 g. Listy a Cherlery Cherrychkov Vypočítať jemne.
1 Veľké zelené jablko sodný na hrubom strúhadle.
Zmiešajte zeler a jablko a pridajte k nim niekoľko perie zelenej cibuľky (nakrájané).
Získajte šalát s jablčným octom a posypeme čerstvým kôprom.

Red šalát so zelerom. Tento názov šalát prijatých vzhľadom na to, že je červená repa v miske. Takže pripraviť lahodný šalát:

Tri malé repy udreli alebo pečili v rúre.
Dajte repa na chladenie a potom ho nakrájajte s kociekmi.
V miske s rezaním repy, zeler sladkosti (5-6 kusov) a listový šalát (50-70 g).
Urobte omáčku dvoch polievkových lyžíc olivového oleja, dve drvené klinčeky cesnaku, solí a citrónovej šťavy.
Naplňte zeleninu s tankovaním a podávate ich na tanier, strávených listy zeleného šalátu.

Šalát so mäsom. Taký šalát môže byť plne spokojný, ak budete jesť namiesto úplného obeda. Recept:

Varte polovicu kuracieho prsníka a nakrájajte ho na kocky.
Na kockach rovnakej veľkosti, rezané jedno jablko a päť manžety zeler.
Zmiešajte výrobky a pridajte k nim všetky zelené: šalátové listy, kôpie, petržlen, zelená cibuľa.
Nalejte šalát alebo citrónovú šťavu alebo nízkotučný jogurt.
Ak chcete, potom klíčte akýmkoľvek korením.

Neobvyklý šalát zo zeleru a kivi. Krém je prítomný v recepte, a to aj keď nie sú považované za diétny produkt, raz týždenne takýto šalát môže byť pripravený. Telo je stále potrebné tuky, takže je to z tohto šalátu, že ich dostane. Na prípravu šalátu užívajte: 200 g. Koreňový zeler, 2 ks. Kiwi, 150 ml najmenšieho šťavnaté krém, 2 lyžice brandy, sójovej omáčky podľa chuti. Taký šalát môžete urobiť za päť až sedem minút:

Zmiešajte krém, brandy a sójovú omáčku.
Dajte zmes na oheň a zahriať, kým sa omáčka nezačne hádzať.
Bez toho, aby sa omáčka dostala do rýchleho varu, znovu ho navštívila.
Kiwi Vyčistite pokožku, najprv ich rezajte na kruhy a kruhy sú na plátkach.
Zeler Suitoriate na veľkom rizutisku.
Kremyki položiť listy zeleného šalátu a dať na ne kiwi a zeler vrstvy.
Každá vrstva voda chladená omáčka.
Ozdobte šalát so zbraňami.

Zeler je taká zelenina, ktorá kombinuje s akoukoľvek inou zeleninou, ovocím, mäsom a dokoncami rybami. Vezmite naše recepty a experimentujte ako základ - Vymyslite si šaláty. Ak sa vám nepáči zeler, pretože jeho špecifická chuť a chuť, potom najprv používajte iba koreň - jeho chuť a vôňa je jemnejšia ako zelená časť rastliny. A keď sa už pokúšate milovať zeler, vstúpte do jedál a stopiek a listy. Ten je veľmi užitočný pre chudnutie, takže kalórie sú ešte menej v Rhizme.