Bonnová polievka - diéta

Bonne polievka je vynikajúcim prostriedkom pre chudnutie a vitamínu kŕmenie v čase za studena. Na takúto tekutú diétu môžete obnoviť extra kilogramov bez hladní. Okrem toho, polievka čistí telo a nasýtených uhľovodíkov, že s vitamínmi, zlepšuje funkciu tráviaceho systému a obnovuje výmena vody.

Hlavnými zložkami Bonnskej polievky je zelenina, ktorá obsahuje veľké množstvo vlákniny a vitamínov, greeny. Zložky, ako sú brokolica, paradajky, lúk prispievajú k tomu, že potravina nie je upevnená a trávenie sa usadil. Nezabudnite uviesť zeler recept na čistenie tela a zvyšuje celkový tón. Belococcal kapusta počul mocný pomocník v tejto ťažkej veci zvanej obezita, pretože ovplyvňuje výmenu tukov a znižuje opuchy. V bulharskej korenie veľa vitamínu C, a to dáva jedlo rafinovaný chuť.

Takže, na prípravu polievky Bonn, vziať zložky v takom množstve:

Zelená zeler - 1 nosník alebo 170 g;
Mrkva - 170 g;
Cibuľa - 6 kusov alebo 150 g;
Paradajky - 5-6 kúsky alebo 300 g;
Kapusta biela - 1 Kochan alebo 0,5 kg;
Karfiol - 300 g;
Bulharská alebo červená paprika - 2 ks.;
Omáčka - "Čile" alebo "Tabasco" - podľa chuti;
Cesnak - 20 g;
Sójovej omáčky - 1 lyžička;
Koriandra - 1 polievková lyžica.;
Tmin - 1 polievková lyžica.;
Voda - 1,5 litra;
Bobkový list - 1 list;
Olivový olej - 100 g

Pokyny na prípravu polievky Bonn:

Pripravte si zeleninu a zelené, by mali byť umyté.
Nakrájajte prísady. Môžete plátky alebo krúžky, plátky, ako sú vhodnejšie.
To sa nechá otáčať cibule v miske s cesnakom a korením, ako aj s olivovým olejom.
Pridať k cibule korenie.
Zvyšok zeleniny sú naplnené vodou, dať na oheň a počkať, kým sa varí.
Pridajte lúk, bobkový list a protubet na pomalom tepla tak, aby sa zelenina stali mäkké.
Keď sa polievka sa pripravte, hodiť greeny - kôpor alebo petržlen.
Ak si želáte v miske, môžete pridať zázvorový prst na guláš spolu s cibuľou.
Nezabudnite, že sa neodporúča pridávať soľ.

Okrem bonnovej polievky, pre diétu, je dovolené jesť ďalšie produkty, rôzne menu diéty týmto spôsobom, čo je veľmi dobré z psychologického hľadiska:

Prvý deň: akékoľvek ovocie. Výnimkou sú banány, melón a melón. Môžete piť čaj, kávu bez cukru a čistiť vodu.
Druhý deň: Zelenina v akejkoľvek forme - varená, pečená alebo surová. Z použitia strukovín stojí za to odmietnutie. Je lepšie uprednostniť zelenú. Na večeru môžete piecť jeden zemiak, pridávanie rastlinného oleja.
Tretí deň: zelenina a ovocie. Zemiaky a banány nemôžu.
Štvrtý deň: Zelenina a ovocie. Banány sú povolené. Môžete piť mlieko, len nízkotučné alebo kefíru v množstve 1 litra.
Piaty deň: paradajky (až 6 kusov) a mäso - hovädzie mäso, kurča (pol kilogram). Môžu byť nahradené s nízkou tukmi.
Šiesty deň: zelenina (zelená) a hovädzie mäso.
Siedmy deň: Unculptovaná ryža, varená so zeleninou, ako aj prírodné šťavy z ovocia.

S diétou je prísne zakázané jesť chlieb, cukor, nápoj alkoholických a nasýtených nápojov.

Takáto diéta je pomerne šetrná, na rozdiel od mnohých prísnych monodis. Bonne polievka je dovolené jesť v akomkoľvek množstve, aj keď zažijete prvý útok hladu. Nie je to však vhodné pre deti a starých ľudí, a tiež, ak má človek gastrointestinálne ochorenie. Nevyničujte žiadne dôležité akcie na diéte, pretože bonne polievka sa vyznačuje výrazným diuretickým účinkom kvôli zeleru a petržlenu a provokuje meteorizmus.