Deta diéta

Detox-diéta je ideálnym spôsobom čistenia tela. S pomocou špeciálnej diéty sa zbavujete extra kusov na tele, škodlivé trosky, usporiadajte plný odpočinok na vaše tráviacich orgánov, vrátane pečene. Je však potrebné pristupovať k tomuto systému s vedomím prípadu. Koniec koncov, v období súladu s detoxiálnou stravou z tela, nielen pozostatky výrobkov rozpadu budú načrtnuté a dokonca užitočné komponenty.

1

Ako sa pripraviť na čistenie detoxikačnej diéty?

Je potrebné pripraviť sa na správnu stravu, alebo skôr - jeden mesiac pred začiatkom čistenia. Vykonajte niekoľko udalostí opísaných nižšie, inak bude diéta neefektívna:

• Odmietnuť vysoko kalorické mastné produkty (bravčové mäso, jahňatá, losos, makrel, sala, margarín, mastné mliečne výrobky atď.).
• Nejedzte vyprážané jedlá, solené konzervované potraviny.
• Nejedzte sladkosti akéhokoľvek druhu.
• V žiadnom prípade nepite horúce nápoje, kávu.
• Neodporúča sa jesť veľké časti, je lepšie jesť častejšie.
• NEPOUŽÍVAJTE NOTROKNOSTI AKO 20-00.
• 10 dní pred začiatkom diéty prestaňte jesť mäso, jesť iba rastlinné výrobky (ovocie, zelenina, kaša). Mäso sa nechajte jednať len raz každý deň.

2

Typy detoxikačnej diéty

Detox môže trvať 3 až 10 dní. Viac ako desať dní sa upratovanie neodporúča. Môžete aplikovať vážne poškodenie zdravia.

Detoxikačná diéta sú rozdelené do štyroch hlavných typov:

• pôst je pri riedení pije len vodu, ale nutričné \u200b\u200blekári neodporúčajú vykonávať takéto čistenie, predstavuje veľký stres pre telo;
• diéta na odevy na zeleniny - môžete piť len 175 gramov trikrát denne zeleninové nápoje s korením (zázvor, kurkuma, škorica), voda je stále povolená, nie sladký čaj - v ľubovoľnom objeme;
• diéta na Smoothie - Drink trikrát denne 175 gramov hrubého smoothie ovocie, zelenina, stačí vybrať si kyslé zložky pre nápoje tak, aby narušili kyslosť v žalúdku;
• zeleninová diéta - Jedzte potraviny pripravené zo zeleniny Po tepelnom spracovaní, rozbiť svoju strave dňa do troch častí, jedna časť by nemala prekročiť 225 gramov;
• vegetariánsky detox - V priebehu troch alebo desiatich dní sú jedlá z rastlinných produktov a žiadne mäso, takýto systém je najobspadrovať pre váš žalúdok nie sú žiadne kontraindikácie.

3

Kontraindikácie pre Detox Diéty

Nie každý je dovolené vykonávať detox program na čistenie tela prvých štyroch druhov uvedených v predchádzajúcom odseku. Pred pokračovaním s čistiacou stravou venujte pozornosť kontraindikáciám.

• Tehotné, ošetrovateľské matky.
• Diabetes pacienta.
• Pacienti so srdcovými patológiami a gastrointestinálnymi ochoreniami.
• Dospievajúcich do dospelosti.
• Hlasní ľudia.
• Osoby, ktoré dostávajú drogy.

4

Príkladné menu pre Detox diétu na zeleninové potraviny

SA, že čistenie a chudnutie je účinné, sledujte nasledujúcu diétu:

• V dopoludňajších hodinách: Pite 225 gramov teplej vody s citrónovou šťavou, jesť jablko.
• Na raňajky: voňavý čaj s harmančekom alebo mätou, zeleninový šalát, plátok sivý chlieb.
• Na obed: Malossal Polievka pyré so zeleninou, pohánkou so zeleninovým gulášom, vareným v dvojitom kotle.
• Na 17-00: Purá z ovocia, varené pre pár, môžete pridať nejaké mandľové orechy.
• Večera: Smoothie zo zeleniny.

V tejto schéme, môžete vykonať zmeny, hlavná vec je, že zásada je chápaná.

5

Tipy, odporúčania

Pre urýchlenie procesu čistenia, strata hmotnosti spolu s dodržiavaním diéty nasleduje:

• pred spaním vypite neúplný pohár čaju;
• usporiadajte pešiu turistiku, takže organizmus je nasýtený kyslíkom;
• Čistenie Čistenie je výhodne v pracovných dňoch a najlepšie na dovolenke;
• zdôrazňuje negatívne ovplyvňuje proces a prevádzku gastrointestinálneho traktu, takže sa počas stravy nesmie byť nervózny;
• piť vodu, za deň by mala byť piť najmenej 1,8 litra tekutiny;
• pite ovocie nie počas jedla a 30 minút skôr, ako sa začne vyhnúť fermentácii.

Je dôležité vedieť, že cesta z detoxikačnej stravy by nemala byť ostrá. Vyžaduje sa to, aby sa telo používalo na konvenčnú výživu postupne.