Čaj s mliekom na chudnutie: recept

V poslednej dobe, taký nápoj, ako je "molkocheia", zdalo sa, že mnoho aspoň nezvyčajných a podivných. Dnes má veľkú popularitu v úzkych kruhoch "veľkých" ľudí. Prekvapivo, obvyklý čaj s pridaním žiadneho menej známeho mlieka nie je nielen neuveriteľne chutné, ale je tiež veľmi užitočná a účinná v boji proti extra kilogramom a centimetrom. Samozrejme, nie je vhodné dlhodobému mindedu mlieka. Je lepšie ho použiť ako pridanie do hlavného diétneho programu alebo na jeden deň vyloženia.

1

Chudnutie mlieka: recepty

Existujú dve možnosti prípravy pre chudnutie:

1. Podľa prvého receptu by sa mal čaj variť, nie vriaca voda, ale horúce mlieko. Ak chcete začať, zahrejte 1 liter pasterizovaného mlieka do smaltovaných jedál pred tvorbou malých bublín. Potom odstráňte z ohňa a pridajte k nemu 2 h. rozptyl čaju. Nápoj musí čerpať pod vekom 13-15 minút. Ready Murdesome a zotaviť sa v termoske alebo inom hermetickej nádobe.
2. Podľa druhého receptu, mlieko musí byť zmiešané s predvarovaným čajom vo vriacej vode (1 lyžičku. Uvoľnený čaj pri 120 ml vriacej vody). Po trvaní tradičné zváranie sa zmieša s mliekom v pomere 1: 1.

Na poznámke! Na prípravu nápoja mlieka sa odporúča použiť mlieko s mastným až 2,6% a zeleným rozsiahlym čajom bez aromatických a iných prísad. Alternatívne môže byť zelený čaj zmiešať s čiernym v rovnakom pomere.

2

Diéta mliečnych plynov: Menu na 3 dni

Technika tekutiny pre korekciu hmotnosti je navrhnutá 3 dni. Brutálne rezanie diéty nemusí robiť, pretože výrobky s nízkym obsahom kalórií sú zahrnuté do menu diéty v určitom množstve. V intervaloch medzi hlavnými jedlami, musíte piť mlieko (najmenej 1,5-1,7 litra za deň) a nekybnú vodu. Napájací plán pre trojdňovú diétu Ďalej:

• Raňajky: Lean Oatmeal alebo Pohonová kaša - 150 g;
• Obed: polievka alebo guláš zo sezónnej zeleniny - 180 g;
• Večera: Varené netučné mäso alebo ryby - 130 g

Poznámka! Len non-historická zelenina (brokolica, paprika, biela kapusta, zeler, baklažány, cucchini, špenát, cibuľa a paradajky) a listové greeny sú vhodné na výrobu jedálenského polievky / gulášu. Ak chcete zlepšiť chuť chudých riadu, použite malé množstvo olivového oleja a neľahké korenie. Soľ, cukor a maslo - tabu!

3

Jednodňové vykladanie na mlieku

Mliečny olej je dokonalým produktom pre jednodňový detox. Ak chcete stráviť deň na takomto nápoji bez stravovania, ďalšie produkty sú pomerne jednoduché. Základným princípom vykladania je 1,5-1,6 litrov hotového mlieka by sa malo rozdeliť do niekoľkých rovnakých častí a piť ich počas dňa. V ideálnom prípade rozdeľte dennú sadzbu pre 7-8 recepcií. Samostatná pozornosť si zaslúži prístavné menu počas detoxu, pretože mliečny olej má výrazný diuretický účinok. Ak chcete obnoviť stratené zásoby tekutiny, okrem hlavného nápoja, je potrebné piť nekybnú vodu - aspoň 25 ml na každý kg hmotnosti.

DÔLEŽITÝ NUANCE! Po kruhovom detoxiku, je nerozumné usporiadať kulinárske sviatok nad návratu na obvyklú výživu. Nadbinding bude jednoznačne znižuje všetky "vykladanie" úsilie a úsilie. V predvečer jednodňových diétnych udalostí to tiež nestojí za opierať sa o potraviny kalórií. A napriek tomu - neplánujte na deň "X" intenzívne cvičenia a iné fyzické námahy.

4

Diéta mliečnych olejov: Kontraindikácie

Podľa nutričných škvrikov, mlieko - nápoj je kontroverzný, preto nie každý je predpísaný. Diéta s obmedzeným príjmom vlákniny a glukózy je kontraindikovaná:

• hypoglykémia (znížená hladina cukru v krvi);
• choroby pankreasu a obličiek;
• alergické reakcie na laktózu a mliečny proteín;
• znížený arteriálny tlak.

Je to správne "byť zmiernené" na mlieku po konzultácii s terapeutom - špecialista povie, či je takáto strata hmotnosti primeraná a nebude to ublížiť konkrétne.