Oranžová diéta

Každý miluje pomaranče, ale nie každý vie, aký druh jedinečného ovocia. V jednom oranžovom vitamíne s tým, že pokrýva celú každodennú sadzbu pre osobu. Vitamín C, ako je známe, viaže škodlivé voľné radikály a odchádza ich z tela. Hrubé vlákna, z ktorých sú rozdelené na plátky, najprv napučiavajú v žalúdku, čím sa vytvorí pocit sýtosti. A potom pracujú ako kefa na črevá, absorbujú všetky zbytočné, ktoré sa nahromadili v tele.

Okrem vyššie uvedeného užitočnosti je oranžová úspešne bojuje s nadváhou vďaka rozdeleniu tukov. Existuje niekoľko typov oranžovej diéty, teraz vám povieme o dvoch najobľúbenejších. Mimochodom, na oranžovej diéte môže ľahko stratiť 3 kg v jednom týždni, a zároveň sa neobmedzujú v potravinách.

Raňajky každý deň by mal byť rovnaký: celá oranžová, jedna sukrica a čaj alebo káva bez cukru. Ďalej uvidíme, že ste večeru a večere, počas ktorého môžete jesť ryby a mäso, ale len varené alebo grilované.

Obed:

1 deň - jedna oranžová, jedna varená vajcia, 1 Sukharik a jedno pohár prírodného jogurtu;
2 deň - jedna oranžová, jedna varená vajcia, 1 Sukharik a jedno pohár prírodného jogurtu;
3 deň - jedna oranžová, jedna varená vajcia, 1 Sukharik a dve poháre prírodného jogurtu;
4 deň - 150 g nízkotučného tvarohu, jedného paradajky, jednej uhorky a jedného SUKHARIK;
5 dní - 200 g nízkotučných varených rýb, jedného paradajka, niekoľko listov zeleného šalátu, dva poháre odstredeného kefíra.

Večere:

1 deň - dve varené vajcia, dve paradajky a jeden sukharik;
2 deň - 150 g vareného hovädzieho mäsa, jeden oranžový, jeden paradajok a jeden SUKHARIK;
3 deň - 150 g grilovaného hovädzieho mäsa, jeden oranžový, jeden pohár jogurtu a jedného SUKHARIK;
4 deň - 150 g varených hovädzieho mäsa, dvoch paradajok, jedno zelené jablko a jeden SUKHARIK;
Deň 5 - Jedno varené vajce, dve paradajky a tri alebo štyri listy zeleného šalátu.

Obed a večere na šiestych a siedmych dňoch sa opakujú, ako v druhom a štvrtom, ale so zavedením kašu z celého zrna. Každá porcia by nemala byť viac ako 100 g. Upevnite výsledok ďalších dva týždne oranžovej diéty, podľa rovnakej schémy.

Druhá verzia oranžovej diéty je tuhšia, ale umožňuje vám stratiť až osem kilogramov za tri týždne:

Prvý týždeň. Každý deň potrebujete jesť 2 varené vajcia a kilogram pomarančov. Je tiež potrebné piť dva litre obyčajnej vody.
Druhý týždeň. Každý deň je dovolené jesť v neobmedzenom množstve zŕn kaše, zvárané na vodu bez soli a cukru. Okrem Kash - jeden kilogram pomarančov a dvoch litrov vody.
Tretí týždeň. Každý deň - kilogramy pomarančov a akejkoľvek zeleniny a plodov v neobmedzených množstvách (okrem zemiakov, banánov a hrozna).

Orange diéta je kontraindikovaná ľuďom, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom (vredy, erózia, kolitída, sigmoidy). Nadmerná konzumácia pomarančov môže tiež spôsobiť vyrážku podľa tela a na tvári. Potom môžu byť pomaranče nahradené žltými grapefruitmi, ako sú časti, ktoré sú menšie ako alergény.