Grapefruitová strava

Pri hľadaní rýchleho vyslobodenia z nechcených ložísk dievčatá a ženy často poškodzujú svoje zdravie. V skutočnosti je najčastejšie ultra rýchla strava stresom pre telo spôsobené nevyváženou stravou alebo dokonca hladom. Grapefruit Diet prispeje k strate 3 až 5 kilogramov za pouhých 7 dní. Zároveň nemusíte hladovať, ale ponuka bude obsahovať produkty plné prvkov užitočných pre telo.

Takáto atraktívna strava je jej hlavnou súčasťou - grapefruit. Spolu s týmto magickým produktom nebude vaše telo chýbať vitamíny C a E, B vitamíny, fosfor, horčík. S odchodom kilogramov znížite pravdepodobnosť kardiovaskulárnych chorôb. Najviac sa zaujíma o vynikajúcu kapacitu citrusovej schopnosti zabrániť väzbe tukov, ktoré sú uložené v našom tele „v rezerve“. A vlákno, ktoré vám poskytne grapefruit, vám umožní dlhú dobu nudiť pocit hladu.

Okrem hlavnej ponuky postupujte podľa niektorých pravidiel:

Večera by mala byť striktne až do siedmich večer.
Vypite veľa tekutín denne, aspoň jeden a pol litra. Nech je to zelený čaj, čisté pitie alebo minerálna voda. Zabudnite na sódu a sladké, maľované nápoje. Ak je to potrebné, nechajte si kávu v zrnách, ale iba nesladenú a bez pridania smotany. Nechajte alkohol a mastné mliečne výrobky čakať na koniec vašej stravy.
Snažte sa nezneužívať občerstvenie medzi jedlom. Bojujte s neprekonateľným hladom s skim kefir alebo Apple.
Po týždni je prísne zakázané pokračovať v jedle podľa tohto menu, pretože vitamín C, ktorý je veľkoryso zdieľaný citrusmi, ďalej poškodí vaše telo.
Mäso a ryby ponúkané v jedálnom lístku by mali byť nízke odrody. Vylučujte korenie v dňoch stravy, ako aj soli. Varte ryby a mäso, duste alebo gril.

1. deň:

raňajky: 1 grapefruit (alternatíva: čerstvá šťava z nej bez prísad), pár plátkov hovädzieho mäsa, pripravené bez oleja a soli, zelený čaj;
obed: 1 grapefruit, malý šalát surovej zeleniny, používajte olej alebo citrónovú šťavu, zelený čaj ako benzínovú stanicu;
večera: Akékoľvek nízko -vrtované mäso, čerstvý zeleninový šalát, olej nastriekaný, zelený čaj (podľa potreby pridajte lyžicu medu).

2. deň:

raňajky: 1 grapefruit (alternatíva: čerstvá šťava z nej bez prísad), pár kuracích vajíčok, zelený čaj;
obed: Polovica grapefruitu, časť chaty syra s nízkym obsahom tuku (môžete nahradiť dvojice plátkov - nie viac ako 50 g - syra);
večera: 200 g varených alebo dusených rýb, čerstvý zeleninový šalát, kúsok čierneho chleba.

3. deň:

raňajky: 1 grapefruit (alternatíva: čerstvá šťava z nej bez prísad), pár lyžičiek múzli s mliekom alebo kefirom (môžete zriediť hrsť hrozienok alebo 2-3 drvené orechy);
obed: 1 grapefruit, vývar varený na zelenine, niekoľko sušienok;
večera: 200 g kuracieho mäsa, pár paradajok pečených v rúre alebo na grile;
neskoro večer - Paul Grapefruit.

4. deň:

raňajky: mäkké kuracie vajíčko, paradajková šťava (alebo na ochutnávku vymeňte pár paradajok bez spracovania);
obed: 1 grapefruit, nastrúhaný mrkvový šalát, skočil citrónom, kúsok čierneho chleba;
večera: tanier dusených cukety, kapusty alebo repy, zelený čaj;
neskoro večer - polovica grapefruitu.

5. deň:

raňajky: krájanie z grapefruitu a iných ovocia, čaj (môžete pridať plátok citróna);
obed: pár stredne pečených zemiakov, ľahký šalát zelenej zeleniny;
večera: 250 g mäsa alebo ryby s nízkym obsahom tuku, paradajková šťava;
neskoro večer - 0,5 grapefruitu.

Diétu môžete predĺžiť až týždeň. Ako vzorku na zostávajúce dni vezmite jeden z dní opísaných v ponuke vyššie.

Grapefruit Diet nebude úderom zdravia vášho tela. Je však zaručené, že vám ušetrí niekoľko ďalších libier v dosť krátkom čase. Okrem toho budete cítiť ľahkosť svojho tela. A namiesto únavy a hladu, ktoré sú sprevádzané mnohými stravami, čakáte na ráznosť a potešenie z zúženia pásu.

Pripomienky Zanechať komentár

Alyona 09/09/2018 o 8:06

Skvelá strava! Cvičím to, +Zapájam sa s kardio tréningom a prijímam L-karnitín od športového experta .... Blagodari už odišiel za taký integrovaný prístup ... nie je to dôvod pýchy?)

Odpovedať