Obľúbená Diéta - Menu na 7 dní

Dievčatá celého sveta sú neúprosné, nemilosrdne bojujú nad váhou. V snahe o ideálne parametre - všetky prostriedky sú dobré. Avšak, výživníci radia veľmi opatrne priblížiť diétu a fyzickú námahu. Odporúča sa najprv konzultovať so špecialistom. Inak, celá zodpovednosť za svoje vlastné zdravie spadne na vaše krehké ramená. Fenomenálne populárne na internete bolo diéta s názvom "Obľúbená", ktorá je určená len týždeň. Stojí za to zalievanie? A čo viac v tomto režime: výhody alebo mínusy?

1

Essence vašej obľúbenej stravy 7 dní

Ako už bolo uvedené, strava je určená na týždeň. Hlavným rysom "milovaného" je, že každý deň je venovaný akémukoľvek konkrétnemu produktu. V skutočnosti, zakaždým, keď budete musieť dodržiavať mono diétu.

• Prvý deň je venovaný tekutinám. Môžu byť použité v neobmedzených množstvách, po myšlienkach: "Všetko, čo nie je voda, je určený." V tomto dni sú povolené vývar, pije prírodné jogurty bez chuti, nízkotučné kefír, nízko vzostupné mlieko, atď. Odporúča sa odmietnuť sladké nápoje, džúsy, atď.
• Druhý deň - "ODA" zelenina. Vaše menu by malo plne pozostávať z rastlinných plodín. Odporúča sa uprednostniť biele-pečené kapusty, pretože je to prírodný tuk. Aj v neobmedzených množstvách je povolené používať paradajky, uhorky, cibuľu, atď.
• Tretí deň je opäť pitie. Mali by ste používať čo najviac kvapaliny. S "Hungry Nalieha", niť do Keifíru, silný čaj s citrónovou šťavou atď.
• Štvrtý deň pozostáva z ovocia. Je povolené pripraviť sa na doplnené ovocné šaláty z akéhokoľvek ovocia: banány, jablká, kiwi, melón atď.
• Piaty deň - čistý proteín. V tomto štádiu je potrebné konzumovať bielkoviny vo forme rýb, mäsa, vajec, odstredených syrov, fazuľa a iných produktov bohatých na bielkoviny.
• Šiesty deň je opäť o kvapaliny. Len zopakovať ponuku z prvej alebo tretí deň.
• Siedmy deň - výjazd zo stravy. Toto obdobie by malo byť dané tentoraz, to znamená, že obsahuje všetky potrebné prvky organizmy - bielkovín, tukov, sacharidov, ale v miernom množstve!

2

Orientačné menu vášho obľúbeného jedálnička počas 7 dní

Ak nemôžete prísť na to, aké produkty je lepšie konzumovať v priebehu diéty, venovať pozornosť približné ponuky nižšie:

• Prvý deň pitie.
  Raňajky sú podávané poháre kefír (200-350 gramov) a šálka silnej kávy / čaju prehýbaniu.
  Obed nie je príchuťou a nevyriešený vývar, s výhodou kuracie (200 -. 300 ml).
  Snack - fľaša prírodné pitnej jogurt bez chuťových prísad.
  Večera je pohárik kefír alebo nízkopodlažných mlieka (200-350 g).
• Druhý zeleniny denne.
  Raňajky nie je naplnený paradajkami a uhorkovým šalátom (štandardná časť - 250 gramov).
  Obed je spackal šalát z bielej kapusty, uhorky a čerstvou zeleňou. trochu olivový olej alebo ocot môžete pridať. Základná časť.
  Snack - 1-2 uhorky so zeleňou vetvami.
  Večera je zabuchol a nie sú plnené šalát papriky, uhorky, zelené, paradajky. Základná časť.

  Nezabudnite vypiť až 2 litre čistej vody!

• Tretí deň pitie. Ponuka je podobný prvému dňu diéty!
• Štvrtý Fruit Day.
  Breakfast sa nachádza len pár stredného jablká svojej milovanej odrody.
  Snack - malý grapefruit.
  Obed je ovocný šalát z vašich obľúbených ovocia s povinného prídavku prírodného tuk horák - Kiwi.
  Večera - 250-300 gramov čerstvých plodov a niekoľkých malých hrušiek.

  Nezabudnite na čistú vodu!

• Piaty deň proteín.
  Raňajky - 2 varené vajcia, z jedného sa odporúča odstrániť žĺtok.
  Snack - 150-200 gramov akéhokoľvek varené ryby.
  Obed je 200 gramov varené kuracie mäso bez kože a 100 g varených strukovín (fazuľa, hrach, matice, atď.)
  Večera - 250 gramov nízkotučného tvarohu.

  Čistá voda - až 2 litre denne!

• Šiesty deň pitie je podobná tej prvej.
• Siedmy Balanced deň.
  Raňajky - 250 gramov nízkotučným tvarohom a šálku pikantné čaj, káva.
  Snack je nejaký druh ovocia (jablká, pomaranče, atď.)
  Obed - svetlo kuracia polievka s prídavkom obilnín (Grech, Perlovka, atď.).
  Snack - akákoľvek zelenina alebo ovocie.
  Večera - zeleninový šalát s prídavkom olivového oleja a malé množstvo soli.

  Voda, voda a zase voda na pitie až 2 litre denne!

3

Tvrdá verzia diéta "obľúbené" počas 7 dní

Ak potrebujete ľahko schudnúť, dávať pozor na predložené ponuky extrémna verzia týždenného jedálnička "Obľúbené".

• O prvej a druhej dni - piť kefír rovnomerne a čistú vodu.
• Tretí deň sa 2 litre čistej vody a 1 kg jabĺk (môže byť nahradené pomarančov).
• Štvrtý, piaty a šiesty deň - obdobie kuracieho mäsa, varené v neslané vode. Odporúča sa odstránenie kože.
• Strava siedmy deň sa skladá z fľaše červeného alebo bieleho suchého vína a syrov. Na jednej sklenenej radia konzumovať 30 gramov syra.

4

Má vaša obľúbená strava sú účinné po dobu 7 dní

Record raz navždy, že taký druh stravy je mimoriadne opatrenia na zníženie hmotnosti. To je nesprávne chudnutie, ktorý je dodávaný s príjmami za určitých okolností. Napríklad, keď ste sa pripravujú na významné udalosti. Avšak, stále držať takú diétu. Odborníci na výživu zakazujú, aby sa týždenný diéta "Obľúbené" dôverne, ako to môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie. Ak sa chcete zbaviť nadváhy navždy, mali by ste jesť správne a užitočné produkty, rovnako ako neustále sledovať spôsob fyzickej námahy!