Táto diéta dostala svoje meno kvôli tomu, že brazílske hviezdy filmového priemyslu sa začali aktívne uchýliť k tejto metóde rýchleho chudnutia krátko pred začiatkom ďalšieho filmu, ktorý zase spôsobil záujem širšej verejnosti. A jeho účinnosť poskytla uznanie a popularitu, napriek tomu, že je to skôr tvrdý. Vyjadruje sa závažnosť v jasne maľovanom dennom menu, ktorá na dosiahnutie požadovaných výsledkov je potrebné pozorovať prísne. Ale účinok nebude čakať v tomto prípade.
1
Treba povedať, že v závislosti od trvania sa táto diéta rozdelí na niekoľko druhov: na týždeň dva a mesiac. Výrobky v nich sa môžu líšiť, ale existujú aj všeobecné pravidlá, nedodržanie, ktoré nedosiahne maximálne úsilie. Najmä výrobky prispievajúce k excitácii chuti do jedla sú vylúčené, to znamená, že musíte na chvíľu zabudnúť na korenie a potraviny akútne. Obmedzte aj spotrebu strukovín a deň, keď poskytnú menu, vzdať sa chleba. Jedzte viac odlišnej zelene, ale o Sahare, naopak zabudnúť. Budete musieť piť kávu bez mlieka. A najdôležitejším princípom brazílskej stravy je nasledovná: Jedzte nič menej a častejšie. A nezabudnite, že z posledného jedla, kým aspoň tri hodiny by mali prejsť až do momentu spánku. Zabudnite na nočné kampane na chladničku, sebaklam, že nepotrebujete.
2
Výrobky, na ktorých je založená dvojtýždňová diéta, sú mäso, vajcia, zelenina a ryby. Najmä v dôsledku preventívneho obsahu bielkovín a obmedzení na sacharidové príjmy sa stimuluje spaľovanie zásob tukov. A použitie prirodzenej kávy urýchľuje výmenné procesy. Proteín je nevyhnutný na elimináciu spaľovania hmotnostného svalu, celý zaostrenie je v úpadku a vylučovanie tukov. Takže, čo musíte jesť počas tejto stravy. Prvé dva dni Vaša strava bude na raňajkách, obed a večere na jednom kurade varené vajcia a jablko, najlepšie zelená, plus šálka kávy v dopoludňajších hodinách a počas dennej vody bez obmedzení. Toto sú najťažšie dni, bude pre vás jednoduchšie.
3
Tretí deň musíte jesť dve vajcia ráno, asi sto gramov vareného hovädzieho mäsa a špenátu, a večer - jedno vajce a znova špenát. Počas raňajok, vo štvrtom dni, prebývame len vajcia, deň gramov zo stoviek varených rýb a paradajkových rýb, večer - pár vajec a piť šálku kávy. Ráno piateho dňa začína od toho istého voňavého nápoja a vajíčok, jesť paradajky na večeru a kúsok varených rýb, a na večeru, aby sa šalátová zelenina (môžete len vyplniť octu) a vymazať ryby na oleji v zelenine. Šiesty deň diéta meter šálka kávy, vajcia. V popoludňajších hodinách sa spálime varené hovädzie mäso, čerstvú uhorku, piť časť povzbudzujúceho nápoja (samozrejme, káva) a na večeru drink, opakujte to isté ako obed, mäso, len zvýšite časť na dvesto gramov.
4
Začnite siedmy deň vašej transformácie z šálky kávy a vajíčok, môžete si dovoliť kurča s vareným, uhorkou a paradajkou na večeru, večerné jedlo by sa malo skladať zo stoviek gramov kuracieho filé, opäť paradajka a uhorka, pridať jablko A vychutnajte si chuť kávy. Pred spaním môžete zablahoželať so skutočnosťou, že sme prešli presne polovicu cesty k cieľovému cieľu. Menu druhého týždňa brazílskej diéty úplne opakuje prvý deň. Prechádza to, že je to zvyčajne oveľa jednoduchšie, pretože telo je už prispôsobené nezvyčajnej diéte pre hostiteľa a objem spotrebovaných produktov. Je to tento druh brazílskej stravy, ktorá je najhoršia, ale aj najúčinnejšia. No, v tých chvíľach, keď je Handtra pripojená k vám a túžbou sa snažiť ponáhľať na najbližší obchode alebo pizzeria, stačí zavrieť oči a predstavte si, ako sa usmievate, pri pohľade na váš odraz v zrkadle po ukončení týchto Dva týždne a o obdivujúcich pohľadov muži si myslia, že nebude zbytočná.
Nezabudnite, že táto diéta nie je dlhým systémom napájania, to je metóda straty niekoľkých kilogramov na skôr krátku dobu, nič viac. Je to kontraindikované utrpením urolitiázy a tými, ktorí majú alergie na vaječných bielych. Nevyhovuje ľuďom náchylným k depresii.
0
786
