Francúzska diéta

Lahodné pečivo, rôzne mastné odrody syra, gastronomické pochúťky tradičnej kuchyne nezasahujú do francúzštiny, aby zostali najneskôr. Klasická francúzska strava pomôže znížiť cm.

Dlho sa dokázalo, že pokojná absorpcia potravín, starostlivú žuvačku každého kusa vedie k rýchlejšej saturácii, ako ponáhľané snacking "na cestách." Pomalší, že jeme, tým lepšie sa metabolické procesy vyskytujú v tele. Krásne krytá tabuľka, vysokokvalitné čerstvé potraviny vytvoria potrebné nastavenie, aby ste získali radosť z potravín.

Odborníci na výživu radia, aby naplnili svoju dosku len raz. A žiadne prísady! Pred jedlom, môžete piť 250 ml teploty vody, pridanie niekoľkých kvapiek citrónovej šťavy k nej (ak je kyslosť tela nevyvýšená). Môžete si dovoliť 150 ml dobrých červených suchých vín. To pomôže urýchliť proces výmeny. Večera nasleduje najneskôr devätnásť hodín.

Francúzska strava je založená na spotrebe výrobkov malých kalórií - zeleniny, ryby a morské plody, diétne odrody mäsa, obilnín, vajec, zelene. Ovocie sa dajú konzumovať v malých množstvách, cytrucs sú vítané počas snak. Minerálna voda, čaj alebo káva sú vhodné ako nápoje.

V čase stravy je potrebné vylúčiť cukor, alkohol, cukrovinky, soľ (vrátane brieša), ovocné šťavy z vašej stravy.

Približná diéta

1. deň

Raňajky: šálka prírodnej čiernej kávy bez cukru;
Obed: dve varené vajcia, paradajka, zelené;
Večera: Nízkotučné varené mäso (100 g), zelené.

2. deň

Raňajky: šálka prírodnej čiernej kávy bez cukru s prístavom z ražného chleba;
Obed: varené hovädzie mäso alebo iné netučné mäso (100 g);
Večera: Low-tučná šunka, zelené.

3. deň

Raňajky: šálka prírodnej čiernej kávy bez cukru, sukharik;
Obed: mrkva, paradajka, oranžová pastable na rastlinnom oleji;
Večera: Varená klobása (100 g), dve vajcia, listový šalát.

4. deň

Raňajky: šálka prírodnej čiernej kávy bez cukru, sukharik;
Obed: strúhané čerstvé mrkvy, syr s nízkym obsahom tuku (100 g), varené vajcia;
Večera: Kefir, Ovocný šalát.

5. deň

Raňajky: strúhaný mrkvový šalát s citrónovou šťavou;
Obed: Ryby varené pre pár, paradajky;
Večera: Varené nízkotučné mäso (100 g).

6. deň

Raňajky: šálka prírodnej čiernej kávy bez cukru;
Obed: Varené kuracie prsia, zelené;
Večera: Varené hovädzie mäso (100 g).

7. deň

Raňajky: šálka zeleného čaju s citrónom;
Obed: varené hovädzie mäso alebo kurča, oranžové alebo mandarínky;
Večera: varená klobása alebo nízkotučná šunka.

Druhý týždeň diéty sa opakuje v rovnakej sekvencii. Dobre sa pripojte k procesu chudnutie športu, prechádzky v čerstvom vzduchu, beh. Diéta môžete zopakovať nie skôr ako po 6 mesiacoch.

Prísne po týchto pravidlách môžete resetovať na 8 kg. Ďalší - Proteín Diéta Pierre Dukhana je vhodná pre ľudí, ktorých hmotnosť presahuje normu o 10 kg alebo viac. Avšak, pred tým, ako rozhodnutie o dodržiavaní akejkoľvek stravy, musíte sa poradiť s lekárom. Napriek lojalite francúzskej stravy, ľudia s chronickými ochoreniami musia byť opatrní, pretože nie je dokonale vyvážené.