Milióny očí nasledovala nádherné transformáciu účastníkov projektu "Dom-2", Inna Volová. Ta dievča v niekoľkých týždňov klesla o 30 kg, meniace 54 Veľkosť Na 46 za uzatvorenie videokamier. Nič nadprirodzeného a nie usilovne zákazy, len správne vyváženú stravu. V nadväznosti na diétne Inna Volová po konci prvého týždňa bude výsledok viditeľný.
1
V Po prvé, obmedziť používanie úplnosti stimulantov, to je:
banán a hroznové víno;
pečené zemiaky a mäso;
pečenie a ďalšie pekárenské výrobky;
sladkosti;
kyslej smotany a masla.
2
Každé ráno raňajky s ovsené vločky varené na vode bez soli a cukru. Ak máte pocit, že na prvý, nemôžete odmietnuť sladký follow Odtučneného tvarohu C. top Apple alebo jeden pomaranč. Distribuovať množstvo výživy, takže pre jeden recepcia Food ste neprekročili normu v 300 gramoch.
3
na Obed jesť guláš alebo parná zeleninu s mäsom alebo vtáka (výnimka - bravčové mäso). Polievka non-spaľovanie bez pražený, pohánky alebo hnedej ryže bude mať priaznivý vplyv na trávenie systému však pamätať na celkovej veľkosti porcie, ktoré v žiadnom prípade nesmie byť jeden z kameniva prekročiť 300 gramov.
4
Skorá večera až do 18.00. Ryby na grile alebo pár bude tiež dobrým zdrojom energie a vitamínov bez pridania hmotnosti. Môžete pridať zeleninový šalát s rybami, dopĺňané olivového alebo slnečnicového oleja.
5
ak Nespútanú chuť k jedlu dá sám vedieť, po šiestej večer, potom užitočná spaľovanie tukov grapefruit alebo pohár nízkotučného kefíru sa stane alternatívou k múke a škodlivé súbory cookie. varené riadu disable. medzi denným prijímača Potraviny môžete občas jesť jablko, hruška, kivi.
6
Nie Zabudnite na cvičenie. Inna je si vedomýS športom nie je mimoriadne priateľský, ale kardiotry a výkonové cvičenia sú potrebné na chudnutie. Samotné Volovicheva uvádza triedy v telocvični, malé behy a dokonca striptíz. Hlavnou vecou je, že triedy sa interpretujú pravidelné a efektívne, nech je 15 –30 minút denne, ale jasne Cvičenia na harmonograme. Vylúčiť milované a známe jedlá, ktoré sú pod tabu, malo by byť postupne: robiť jeden alebo niekoľko zakázaných výrobkov z vášho života každý týždeň. Ak ste predtým nepracovali diétu a dramaticky odmietnuť obvyklú výživu, vaše telo môže byť vystrašené a vyhradené existujúce zásoby.
Ako môžeš vidieť sami diéta inna volovicheva Neplatíte žiadne nadprirodzené požiadavky, celé tajomstvo je v zdravej výžive. Musíte sa naučiť kontrolovať silu vôle, neľutujte sa a buďte nároční na seba a vaše telo.
0
1153
