Jeśli nadszedł czas, aby poświęcić się sportem lub poprawnym rozwoju fizycznym, idealnym rozwiązaniem będzie pływać. Pokonywanie przeszkód wodnych obejmuje wszystkie grupy mięśniowe, a co najważniejsze - każdy uwielbia pływać. Najszybszy i najpopularniejszy sposób pływania jest korona. Aby nauczyć się tej techniki poruszania się w wodzie, zapoznaj się z podstawą teoretyczną i praktycznymi instrukcjami.
Roll to sposób na pływanie na piersi lub plecach, obiektywnie uważany za najtrudniejsze siły i czas. Jest łatwy do nauczenia - jest prosty w technice wykonania. Ponadto taki styl jest jednym z najstarszych, jest popularne wśród sportowców, możesz nazwać to "uchwytem rekordzie" konkursów pływackich. Przed rozpoczęciem nauki musisz jeść wiedzę teoretyczną, a następnie zacznij ćwiczyć.
Instrukcje metodyczne instruktorów:
- mach / jaskółki do wykonywania wygiętej dłoni, można powiedzieć prostopadle do kierunku, polegając na wodzie;
- palce są połączone, mieszkanie palmowe;
- nogi są tak gładkie, wykonujące ruchy pionowe;
- z każdym MAH konieczne jest utrzymanie rytmu, wyeliminować przerwy, więc każda ręka, uzupełnienie następnych uderzeń, należy przyspieszyć na następnym ruchu;
- kiedy wraky się skończyły (ręka znajduje się w biodrze), musisz usunąć ręce z wody - ramię, a następnie przedramię i pędzel;
- na samym początku ruchu wioślarskiego wznosi się palmy z powrotem i trochę.
- Tworzenie fasoli, dogadaj się z jedną ręką, wyprostowaną przed tobą.
- Znajdź partnera do szkolenia. Wspaniale będzie grać "łapanie". W tym samym czasie obserwuj niezbędną odległość i oczywiście - technika pływania. Zatem poprawiasz szybkie umiejętności.
- Umieść sobie cel żeglarstwo za kilka sekund, jak to możliwe, jak to możliwe. Partner będzie potrzebował stopera. Pożądane jest, aby był profesjonalistą i był w stanie cię obserwować, wskaż swoje błędy.
- Jeśli problem w technice był "wysoką pozycją łokcia" - tłumiące specjalne ostrza w rękach. Pomogą podnieść łokieć tak wysoko, jak to możliwe.
Pamiętaj, w przypadku "Drong Krbar", główne punkty są ważne: podążaj za oddechem, urządzeniami, a co najważniejsze - ciesz się procesem. Dlatego, jednocześnie spróbuj się tego nauczyć poprawnie, aby poruszać się szybko i łatwo poruszać się w wodzie.
0
933
