Nawet taka niewielka wada kształtu, jak fałdy pod myszą, jest w stanie zdenerwować każdą kobietę. I przed zadaniem pięknymi otwartymi strojami musisz dobrze pracować w tej strefie. Przeczytaj przyczyny wyglądu i metod eliminacji fałd pod mousami poniżej w tym artykule, a nie będziesz w stanie poradzić sobie z tym problemem.
Przyczyny wyglądu
Znając przyczyny wyglądu małych fałd w regionie pachowym pomoże znacznie ułatwić walkę z nimi. I powody nie są tak duczne:
- Nadwaga. Pomimo istnej opinii, że nadmierne depozyty tłuszczu nie są przełożone w dziedzinie pachów, jednak nie można wyeliminować tego problemu bez pozbycia się nadwagi.
- Pasywny styl życia. Dysfunkcja jakiejkolwiek części ciała prowadzi do zaniku relaksacyjnego i mięśni, dekrety skóry oraz strefę pachową - bez wyjątku.
- Niewłaściwa postawa. Sutoured Ramiona w komorze z osłabionymi mięśniami piersiowymi tylko uzupełniają obraz i sprawiają, że fałdy są jeszcze wyraźnie.
- Nie nadaje się w rozmiarze. Ubrania ciasne i grube w strefie pachowej ściskają fałdy na zewnątrz, a między innymi zakłóca krążenie krwi w tej strefie, co jest bardzo niebezpieczne dla gruczołów klatki piersiowej.
Skuteczne ćwiczenia awarii pod myszą
Rozumiesz z głównej przyczyny wyglądu fałd pod bronią, pytanie powstaje z nich metody szybkiego wyzwolenia. Więc, aby naprawić źle postawa Wymagane będzie szkolenie energetyczne. W tym przypadku konieczne jest wzmocnienie mięśni piersi i wdrażania ramion. Następnie znajdziesz najprostsze i wydajne ćwiczenia, dzięki czemu można pozbyć się problemów fałd w ciągu kilku miesięcy.
Ptak
Pierwsze ćwiczenie nazywa się "ptakiem". Aby to wykonać, stań prosto, zorganizuj szerokie nogi i pochyl się z prostej z tyłu, aby plecy były równoległe do podłogi. Proste ręce podnoszą się prostopadle do ciała i do paralletu z podłogą. Aby uzyskać większy efekt, możesz użyć specjalnych ręczników do rąk lub zabrać się do każdej ręki wzdłuż konwencjonalnej litrowej plastikowej butelki wypełnionej wodą.
Ławka
Następne ćwiczenie nazywane jest "sklepem" lub wspólnym - naciskając z podłogi. Stań na skarpetkach i dłoniach wyprostowanych rąk, zorganizować ręce w taki sposób, że przy obniżeniu ciała dłoni znajdowały się na tej samej linii z piersi, a łokcie w tym samym czasie utworzyły prosty kąt. Musisz powtórzyć ćwiczenie co najmniej dziesięć razy, klatka piersiowa powinna dotknąć podłogi, a linia tylna powinna być bezpośrednia - nie wystawać tyłka.
Zacieśnienie
Bardzo dobry efekt daje zacieśnienie na poziomym barze. Nie wybieraj zbyt wysokiego paska poziomego - lepiej to zrobić na tym, na którym dotrzesz na ziemię. Chwyć poziomy pasek palmami, aby twoje palce na ciebie patrzą. Dokręć, aż do kontaktu z palcami. Nawet jeśli ćwiczysz to ćwiczenie pięć razy dziennie - fałdy znikną znacznie szybciej.
Zalecenia dotyczące walki z fałdami pod myszą
Pomimo tego, że dziś liczba metod pozbycia się fałd w pachach jest prezenterem, oprócz ćwiczeń energetycznych, warto zwrócić szczególną uwagę na kilka prostych wydarzeń. Dzięki nim możesz poradzić sobie z zadaniem tak szybko, jak to możliwe.
Weź do służby:
- Ćwiczenia mocy łączą się z aerobikiem, więc nie tylko dokręcić mięśnie, ale także pozbyć się nadmiaru tłuszczu w dziedzinie pachów.
- Pływające niż więcej - tym lepiej. Croll lub mosiądz, bez względu na rodzaj pływania wolisz - płacąc pływanie zaledwie kilka godzin w tygodniu, zobaczysz zauważalny wynik za miesiąc.
- Proces pozbycia się fałdu pójdzie szybciej, jeśli codziennie popełniesz krótkotrwałe drżenie na sposób Cygański.
- Przez cały dzień postępuj zgodnie z postawą, plecy powinno być proste.
- Odzyskać swoją dietę. Zamiast soli używaj soku z cytryny lub sosu sojowego i całkowicie odmówić alkoholu i papierosów. Tak więc pozbywasz się stagnacji nadmiaru płynu w ciele.
- Pij bardziej prostą oczyszczoną wodę. Ciało jest łatwiejsze, aby pozbyć się gromadzonych toksyn i uruchomić proces spalania nadmiaru tłuszczów.
- Jeśli czekasz na wynik - nie rozwajaj, wykonaj codziennie strefa problemów.
Jak widać, pozbyć się fałd pod maskami nie są tak trudne, potrzebne jest wszystko, co jest gorliwość i pozytywne nastawienie. Uważaj na zdrowie, systematycznie podążaj za ćwiczeniami powyżej, a osiągniesz szczupły ciało seksualne bez brzydkich fałd.
1
2048
