Wzrost warstwy klejącej, zwłaszcza na brzuchu, w czasie ciąży - proces jest dość postęp. W ten sposób charakter jest pomyślany przez ochronę dziecka z możliwych wpływów zewnętrznych. Ale taki środek nie jest zbyt przyjemny do boku mamusi, ponieważ często po pojawieniu się dawno oczekiwanego Czadu brzuch traci swój atrakcyjny wygląd. Przednia ściana brzucha jest namacalna, mięśnie i skórne tracą ton, rezerwat kolagenowy jest wyczerpany. Napraw sytuację i uśmiechnij się ponownie, podziwiając jego napięty brzuch, możesz, uciekając do niektórych niedopuszczalnych sposobów.
1
Przygotuj się na czas, aby przywrócić piękne formy brzucha. Użyj kilku sposobów przyspieszenia pożądanego wyniku. Nie zaleca się uciekania do diety, ponieważ deficyt substancji użytkowych negatywnie wpłynie nie tylko na zdrowie, ale także na jakość mleka matki. Ale musisz zacząć od posiłków, a raczej z właściwym wyborem. Często częściej, weź jabłka lub orzechy na spacery. Należy zmniejszyć liczbę tłuszczów i złożonych węglowodanów, zapewniają preferencję produktów zawierających białko i błonnik. Odmów słone, ostry, smażony, wędzony jedzenie. Twoja dieta powinna być serem domkiem, owocami, serem, jajkami, roślinami rolnymi, grykami, owies, proso, warzywa, filet z kurczaka i wołowiną, oliwą z oliwek, orzechami, zwłaszcza migdałami. Pij bardziej niegłalowaną wodę mineralną i herbatę na ziołach, milennińskich, mięty, kwiaty rumianku są odpowiednie. Nie wpływają na laktację. Normalizuj metabolizm, to bardzo pomoże ci poradzić sobie z problemem.
2
Głównym składnikiem nadmiaru brzucha odgrywają ćwiczenia. Począwszy ich wykonanie następuje dopiero wtedy, gdy macica jest całkowicie zredukowane po porodzie. Z tej okazji, skonsultować się z lekarzem, ale zazwyczaj zajmuje się 1,5-2 miesięcy. Nie przesadzaj, stopniowo zwiększać obciążenia. Oto kilka ćwiczeń: w pozycji leżącej na brzuchu za ręce, połóż dłonie na plecach z tyłu, na oddechu wyciągu przypadku, pominięte - obniżyć. Komplikować, jeśli opóźnienie kiedy podniósł ciało przez kilka sekund. W tej samej pozycji, podnieść nogi na przemian, a następnie równocześnie. Spróbuj podnieść swoje ręce i nogi od razu wyciągnąć palce do nosa. Następnie odwrócić plecach, zgiąć nogi w kolanach, ręce - na głowę, podnieś, dotykając piersi do kolan. Następnie unieś nogi pod kątem 45 stopni i naśladować obrót pedałów rowerowych.
3
Kilka ćwiczeń więcej: leżąc na plecach, unieś nogi prostopadle do podłogi, staramy się trzymać prosto. Leżąc tak samo, ustanawiają nogi na szerokość barków, ręce wzdłuż przypadku podniesienia miednicę tak wysokie, jak to możliwe. Następnie podnieść je na przemian, zginając w kolanach, w tym samym odcinku czasu łokieć ręki przeciwnej (zakrywanie dłonią w tył głowy) na nodze. Nie zapomnij o zboczach na boki, można z hantlami kilogram. Konieczne jest, aby uczynić je regularnie. W czasie zajęć, obrócić brzuch z folii spożywczej, stworzy efekt sauny. Jeśli to możliwe, zapisz się na pilates lub w basenie. Trwać 15 minut, aby obrócić obręcz.
4
Sprawdź bandaż po porodzie lub organ naprawczych. Można odwołać się do używek elektromagnetycznych, ale skonsultować się z lekarzem. Nie będzie żadnych zbędnych tynki na brzuchu, istnieją dwa tygodnie. Ukończyć kurs drenażu limfatycznego lub thalassoterapii. Są one dozwolone w okresie laktacji. Nie zapomnij o kontrastowym duszy, w jej trakcie, ugniatać brzuch z rąk lub pędzla, kolistymi ruchami. Stosować zarośla. Aby przygotować je wymieszać miód lub oliwę z dużą soli, mielenia kawy płatki owsiane lub uziemienie, dodać szczyptę cynamonu. Po prysznicu, olej Ilang-Ilanga w skórze. Albo zrobić maskę: Take czarną torbę gliny, wymieszać z łyżeczką papryką, doprowadzić ciepłą wodę do stanu owsianka, wymieszać. Nałożyć na strefy problem, a po półgodzinie, spłukać.
Jeśli te metody nie pomagają, po zakończeniu karmienia piersią, można odwołać się do mezoterapii. Bardzo radykalny środek - powłok brzusznych.
Porady udostępniania:"Jak usunąć brzuch po porodzie"
Miałem problem nie w "rozciąganiu", podobnie jak wielu, ale że tłuszcz jest zbyt utknął. Dobrze, że nie jestem na GW - bez przeciwwskazań i natychmiast zacząłem przynosić się do kolejności czynnika zamówionego lipotropowego Evalarowskiego, tak że tłuszcz będzie lepiej, dobrze, a deficyt kalorii przeniesiony. Sam powoli pozostawia ... zaczynam ponownie czuć szczelność))
1
703
Miałem problem nie w "rozciąganiu", podobnie jak wielu, ale że tłuszcz jest zbyt utknął. Dobrze, że nie jestem na GW - bez przeciwwskazań i natychmiast zacząłem przynosić się do kolejności czynnika zamówionego lipotropowego Evalarowskiego, tak że tłuszcz będzie lepiej, dobrze, a deficyt kalorii przeniesiony. Sam powoli pozostawia ... zaczynam ponownie czuć szczelność))