Piękny smukły nogi z dokładny kolana zawsze był jeden z główny kobiety kozray.. Ale co podobnie robić, jeśli natura nie dala. taki. korzyści, lub to to było, ale groce z–za wiek cechy lub nie lubić do fizyczny masa? Parzysty v. taki. obudowa móc robić ich kolana jeszcze atrakcyjny. A my powiedz mi bardzo efektywny metody dla osiągnięcia ten cele.
Notatka od razu, co odłożyć gruby nad kolana, jak oraz v. każdy inne części kobieta ciało, szybko oraz bierny nie zawsze, gdy. Tutaj także potrzebować złożony podejście – dobrze odżywianie, kosmetyk procedury oraz fizyczny obciążenie. V. postawa odżywianie niezbędny limit numer do przyjęcia prosty węglowodany. oraz tłuszcze, a także sól oraz ostry dania. Korzyść wola za warzywa, owsianka, jagody oraz kwas mlekowy produkty. Ponadto próbować ostatni przyjęcie Żywność robić nie później, jak za 3 godziny przed spać oraz refren z jedzenie v. pływ dwa godziny po szkolenie.
Pomoc radzić sobie z « senny» kolana masaż oraz specjalny kosmetyk fundusze. DO przykład, robić ich kolana jeszcze elegancki móc w pomoc trudny rękawice lub mochliki., po prostu piękny masaż problem miejsca w przyjęcie dusza. Także móc posługiwać się anty celulitowy peeling lub krem, okłady z miód lub niebieski glina..
Nie mniej efektywnie oraz że ćwiczenie: wstań na piętro na okrążenie (pOWODZENIE na więcej budynków dywan), w to jest wyciągać ciało v. jeden linia oraz powoli, na bok będzie zdolny do, nachylenie rama plecy. Na to jest próbować linia korpus nie « przerwa» – nie rozczarowanie muzyka pop, nie schylać się. ISOFAR AS. ćwiczenie nie z płuca, dla początek wystarczająco wola robić para podejścia na 10 pewnego razu.
Już jeden dobry ćwiczenie dla piękny kolano: z przepisy prawne na stojąco, ręce na talia, schylać się jeden stopa v. kolano. więc, do biodro to było równoległy pół. Nie spieszyć się wyprostować uniesiony stopa, zrobienie kopnięcie naprzód. Do osiągnąć wynik, “pinate” gruby nad kolana na 10 pewnego razu każdy stopa.
Robić twój kolana jeszcze tighted móc oraz w pomoc przysiady. DO przykład, z przepisy prawne na stojąco, nogi na szerokość ramiona wyciągać naprzód ręce oraz schwytać ich v. zamek. Nie pomijając ręce, na wydychać sitting. więc, do twój biodra był równoległy pół. Zostać v. dźwięk 15–20 sekundy, po co na wdychać wznosić plecy. Trochę zrelaksować się oraz powtarzać przysiady już 9 pewnego razu.
Dodatkowo zalecana jeszcze spacerować pieszo (chociaż zrobiłbym 50–60 minuty v. dzień), na możliwości nie za pomocą taki korzyści cywilizacja, jak winda oraz publiczny transport. Wysoko efektywny v. postawa szelki stopa skoki na linie, biegać, jazda konna na rower, łyżwiarstwo na wałki oraz pływanie. Na to jest koszty zapamiętaj, co zaręczony sporty, ty ruszaj się jeszcze piękny nie tylko ich kolana, ale oraz wszystko ciało, oszczędność zdrowie. Wybór aktywny Ćwiczenie dla niezawodność z gruby nad kolana widzieć na wideo.
1
742
Lokalnie, to jest niemożliwe, aby schudnąć ... Konieczne jest, aby uruchomić proces całkowicie. Ale przy okazji udało mi się pozbyć tych fałd kalorii, trening + czczo poprawić spalanie tłuszczu (L-karnityna ekspert Sport odebrane) - Istnieją już nogi w prawo jak z okładki ... Nie mogę spaść w miłości - naprawdę nie wymawia mój sukces))