Jak dowiedzieć się, jak zrobić koło

Koło jest prostą sztuczką akrobatyczną. Jednak nie każdy może to zrobić poprawnie. Aby dowiedzieć się, jak zrobić koło, powinieneś znać kilka zasad.

1

Jak dowiedzieć się, jak zrobić koło - wybierz właściwe miejsce

Jeśli zdecydujesz się opanować umiejętności sztuczki akrobatycznej w naturze, a potem szukaj polania z miękką glebą lub piaszczystą plażą. Sprawdź miejsce, w którym wybrałeś na obecność szkła, drutu i innych śmieci. Nie czynią koła na asfalcie, jest obligowany siniakami i obrażeniami! Sportroom jest najlepiej nadaje się, w którym spadek zostanie wydzielany przez Maty, a trener będzie cię opiekować.

2

Jak dowiedzieć się, jak zrobić koło - gotować ciało do ćwiczeń

Konieczne jest argumentowanie mięśni, które będą uczestniczyć w ćwiczeniu. Mrozić mięśnie szyi iz powrotem, a także nogi i ręce. Podczas ćwiczeń silny ładunek pójdzie na kręgi szyjki macicy i łokci, zwracają szczególną uwagę na ćwiczenia na rąk i pleców. W ćwiczeniu mogą występować problemy z aparatem przedsionkowym, pomoże sobie poradzić z obrotem wokół swojej osi z zamkniętymi oczami w ciągu minuty.

3

Jak nauczyć się robić koła - zapoznać się z techniką wdrażania

Określ rękę ołowiu, z którą rozpoczniesz ćwiczenie. Po prawej stronie będzie to prawo, na lewo - lewicy. Będziesz musiał konsekwentnie rozpowszechniać wagę po prawej i nodze, a następnie na lewej stopie i dłoni. Nogi muszą być płynnie i nie zginać ich na kolanach. Na początku, aby wykonać ćwiczenie wzdłuż ściany, będzie łatwiejsze, po tym możesz wykonać nią standard. Konieczne jest stać na rękach i wykonać wahadło w dłoni na ramionach, ćwiczenia te przygotują twoje ciało i pomogą Ci zrobić koło prawidłowo.

4

Jak zrobić koło

Stojak gładko. Zrób krok z prawej nogi, upadając na prawą rękę. Natychmiast wypychanie lewą stopę, położyć prawą rękę na podłodze. Wyciągając prawą nogę, rysować przeciwnie. Środek ciężkości przenieść do lewej ręki, podnieś prawo. Gdy lewa stopa dotykać podłogi, środek ciężkości przesuwa się na równe nogi. Wyłącz lewą rękę z podłogi, dotykać podłogi z prawej nogi.

Koło wzmocni mięśnie i zdrowie. Nauczyć się robić to trochę trudne, ale może. Odważnie opanować nowy trik i zaskoczyć naszą umiejętność przyjaciół.