Jedną z popularnych działań aktywnego rekreacji jest jazda na nartach. Jeśli jeszcze nie opanowałeś techniki tego przydatnego sportu - nie myl się. W naszym artykule znajdziesz wskazówki, ponieważ nie posiadający osobistego instruktora, dołącz do tej doskonałej atmosfery ośrodków narciarskich. Wystarczy nauczyć się głównych niuansów sportu narciarskiego i podstaw technologii narciarskiej.
1
Natychmiast konieczne jest dokonanie rezerwacji, że każdy przybysz będzie najpierw spojrzeć niezręcznie na nartach. Dlatego nie warto być nieśmiałym i zaniedbującym pewne zasady, aby nie uzyskać poważnych obrażeń. Jeśli masz minimalne doświadczenie w zwykłym narciarstwie biegowym - jest dla ciebie świetny! Możliwość utrzymywania równowagi w połączeniu z silnymi mięśniami nóg pomoże wszystkim, kto chce opanować technikę narciarstwa narciarskiego jak najszybciej.
2
Pierwszy ma opiekować się sprzętem. Aby to zrobić na początku szkolenia, weź metr:
narty;
pałeczki;
specjalne buty;
hełm na głowie;
podkładki do kolana i łokcie.
Ponadto zadbaj o wcześniej wygodną odzież sportową i buty, tak że w momencie pierwszych treningów nic nie świeciły do \u200b\u200bswoich ruchów. Wskazówka: Dla początkujących lepiej wynajmować niepotrzebne narty (od jego wzrostu trwa 20 cm), miękkie i szerokie. Pałeczki lepiej wziąć aluminium z prostymi wskazówkami. W przyszłości, po opanowaniu Omsa na nartach, zrozumiesz, jakie sprzęt można kupić w celu ciągłego użytkowania.
3
Wybierz, aby rozpocząć uczenie się odpowiedniego, prostego utworu. Nie jest konieczne Wade do złożonych, stromych zboczów do zejścia. Oczywiście, idealnie "umieścić narty" powinieneś instruktor. Będzie mógł szybko nauczyć cię właściwego stojaka, przyjęć jazdy i błyskawicznie wykluczyć wszystkie twoje błędy, aby nie stały się zwyczaj w przyszłości. Ale możesz również szukać pomocy przyjaciół. Pożądane jest, aby znają ten sport. W ostatnim przypadku musi istnieć jakakolwiek osoba, która pomoże ci wspiąć się na stopy w przypadku upadku. Przy okazji, do ostatniego moralnego przygotowania, będziesz musiał spaść więcej niż raz.
4
Postępujemy z pierwszym doświadczeniem na łyżwach. Umieścić na nartach. Lepiej dowiedzieć się, jak to zrobić z wyprzedzeniem, być może - w domu. Ten proces wygląda tak: pozycja na ziemi jedna narciarska równoległa do drugiego, spustowe kije po bokach, umieść palec do buta do przodu mocowania, zejdź do obcasów. Należy brzmieć wyraźne kliknięcie wskazujące na zamknięcie załącznika. Po oba narciarstwie są umieszczane, weź kije w swoich rękach - jesteś gotowy do nauki głównego stojaka narciarza:
stopy szersze ramiona;
zegnij kolana przed dotknięciem butów na szczycie rozruchu;
podnieś głowę, czekaj;
zaokrąglij i rozpowszechniać ramiona;
zegnij ręce na łokciach, połóż kije na masie przed obudową.
Sprawdź, czy w tym stojaku doświadczyłeś dyskomfortu. W przeciwnym razie coś jest spełnione.
5
Jeśli stojak zostanie wybrany prawidłowo - podjąć, aby poruszać się na nartach wzdłuż płaskiej powierzchni. Następnie przejdź do pierwszego zejścia. Aby rozpocząć, umieść narty równolegle i powoli przesuwają się przez śnieg, nie musisz iść. Podczas przesuwania pomóż sobie z kijami. Można spróbować przesuwać narty naprzemiennie - wprowadzenie do przodu lewej nogi i prawą rękę, a potem - wręcz przeciwnie. Ponadto dowiedz się, jak się zatrzymać, położyć górną stronę linii skate na linii. Po przeszkoleniu i małym opanowaniu na łyżwach możesz zacząć studiować bardziej złożone elementy (zakręty, wzrost "drabiny" itp.) I podboju nowych utworów. WAŻNE: Konieczne jest opanowanie właściwego stylu upadku - umiejętności, rozprzestrzeniając się szeroko rozpowszechnione ręce i obracając głowę.
Trzymał sztukę narciarstwa w doskonałości jest bardzo trudne. Nawet doświadczonych narciarzy nie może tego zrobić. Jednak dla początkujących wystarczy opanować sprzęt, opanować główny stojak na zejście i dowiedzieć się, jak prawidłowo upaść. Wystarczy rozrywkę w górach niezapomnianych i ekstremalnych.
Porady udostępniania:"Jak nauczyć się jeździć na nartach"
1
1094
