W zatłoczonym gorączkowym stylu życia medytacji jest doskonałym sposobem na relaks pomocny duszę i ciało. Zadanie w trakcie procesu - aby wyłączyć świadomość, niekończący się strumień myśli. Czasami medytacji, nawet w porównaniu ze stanem snu. Tak więc poczucie, że ludzie wyrzec się świata. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie jest łatwo, ale odpowiednie przygotowanie szybko nauczyć się „zamknąć” naszej rzeczywistości.
Przygotuj wcześniej terytorium. Wybierz muzykę, która jest miła dla uszu. Joga iść do nirwany lub mantra buddyzmu tybetańskiego. Jeśli tak niezwykłym melodii dopasować dźwięki natury. To nie jest zabronione, aby medytować w ciszy, muzyka jest tylko asystent na relaks. Przewietrzyć i oczyścić pomieszczenie, wskazane jest, aby wybrać miejsce, w pastelowych kolorach, aby nie ostrość rozproszona. letnie weekendy, spróbuj przejść na naturze. Idealny do medytacji, ezoteryczne miejsca, takie jak Łuk Uralu.
- Oddechowy. Jeśli myśl jest skłonna, niech będzie obecna, nie denerwuj się z tego powodu. Bądź Obserwatorem trzecim, główną rzeczą nie jest analiza i nie ocenia. Nie kontroluj oddechu. Oddychaj powoli, wydechowe są dłuższe niż oddychanie.
- W temacie. Wyobraź sobie ogień ogień, czuć się ciepło. Poczuj się poza granicami twojego ciała, poza granicami pokoju, miasta i planetu jako całości.
Nie rozpaczaj, jeśli po pierwszych próbach nic nie poczujesz. Ważne jest, aby być cierpliwym i upartym tutaj. Z biegiem czasu na pewno się wypracujesz.
0
786
O ile wiem, jest to wymagane pełne koncentracja. Nie wszystkie takie oszczędne mogą, zwłaszcza gdy organizm jest w stresie przewlekłym ... Jest dla mnie o wiele łatwiejsze dla mnie ... Harding obecnej sytuacji ze szczepionkami, problemami z pracą, chorobą, to tylko niezbędna rzecz. Nerwy odbywają się w doskonałym porządku.
Mimo to nie jest to dozwolone dla wszystkich. Próbowałem wiele razy, nic z tego nie wyszło. Dlatego wspieram mój układ nerwowy łatwiejsze i stare sposoby. Akceptuję Formułę męską więcej niż kompleks multiwitaminowy. Wykonane w USA, dlatego jakość na wysokości. Przy okazji, przy okazji, są nawet jagody drzew palmowych karłowatych i Cayenne Pepper-niezwykle ważne dla męskiego zdrowia. Dlatego ciało jest zadowolone.