Czy nigdy nie nauczył się pływać? Jest to z pewnością duży problem. Bez paniki - można go rozwiązać! Aby to zrobić, trzeba będzie swoje wielkie pragnienie, cierpliwości i wytrwałości. Postępuj zgodnie ze wskazówkami i podpowiedzi opisane poniżej, a wynik nie będzie się czekać.
1
„Boję się”, „nie chcą”, „nie chcę” - tak zazwyczaj mówią ludzie, którzy nie umieją pływać. Istnieje bardzo wiele powodów. Ale jeden z najbardziej podstawowych źródeł niezdolności do pobytu na wodzie jest strach. Zasadą jest, że pochodzi z dzieciństwa: albo strach albo wystąpił podkradają dziecko. Po tym, wiele osób nawet nie wrócić do tego w całych ich życiu, a niektóre są cierpliwość i nauczyć się pływać w wieku dorosłym. Dlatego przed rozpoczęciem zabiegów wodnych, pozbyć się zbędnych myśli i lęków.
2
Pierwsza zasada: Dowiedz się, jak utrzymać się na wodzie. To jest chyba najważniejsze w nauczaniu umiejętności pływania. Jeśli nie uda się utrzymać się na wodzie, nie uczą się pływać. W związku z tym, należy przejść do lekcji bardzo poważnie.
Do tego są specjalne ćwiczenia:
"Pływak":
Idź do wody na taśmie, wziąć głęboki oddech;
Clash kolana własnymi rękami i naciśnij głowy do stóp;
Po tym, odpocząć, twoje ciało powinno „pop-up” na powierzchnię.
"Poślizg":
Wejść do wody na piersi;
Wpisz powietrza i wiertła;
Rozprostować nogi i mocno, zadając swoje ręce do przodu, „ślizgać się po wodzie.”
Ćwiczenia „Slip” w połączeniu z pracą nóg:
Wykonaj ćwiczenie „poślizg” opisany powyżej;
Po Jolly wykonywania postępowego ruchu nóg, utrzymanie równowagi w wodzie.
Podczas ćwiczeń, skarpety powinny być wyciągnięte do przodu.
3
Jeśli opanowałeś już technikę "Holding On Water", powinieneś kontynuować pracę ze stopami. W końcu z tego, jak będziesz zarządzać ich w wodzie, zależy prędkość twoich ruchów. Główną zasadą nie jest "zachwyć" ich podczas zajęć, jak spędzasz moc gruszki. Spróbuj pracować równomiernie, płynne ruchy. Pamiętaj, że potrzeba regularnej praktyki. Zarejestruj się w basenie lub trenuj morze.
4
Dla tych, którzy boją się robić nic złego, zawsze istnieją usługi dla osobistych trenerów. Z pomocą instruktora twoje klasy są zróżnicowane, a szkolenie przejdzie szybciej. Jednak będzie to kosztować dużo pieniędzy, więc przygotuj się do nadmiernego rastra. Z reguły dobry autokar uczy techniki pływania przez kilka miesięcy nawet najbardziej leniwych studentów. Jeśli chcesz spędzić minimum funduszy, zawsze jest wspólny trener basenu, uczestniczy w Ciebie. Mistrz pokaże, jak prawidłowo poruszać się w wodzie, a twoje zajęcia przejdą znacznie bardziej interesujące.
5
Spróbuj zawsze robić trening. Pozwoli to na rozluźnienie mięśni i "będą posłuszni" w szkoleniu. Nie zapomnij również o literaturze, ponieważ wiele przydatnych informacji na temat umiejętności sportu i pływania nie skrzywdzi cię! Kup komfortowy garnitur, okulary i kapelusz - to pomoże Ci trenować w komfortowym otoczeniu. Może być używany do lekcji Specjalny inwentaryzacja: płetwy, stół pływacki. Z nimi twoje zajęcia będą ekscytujące. Nie zapomnij - dla początkujących treningi są potrzebne w płytkiej wodzie, basen musi być płytki i nie więcej niż 25 metrów długości. Jeśli opanujesz lekcje pływania na morzu, najlepiej jest użyć opuszczonego miejsca, pod nadzorem trenera lub tylko twoją towarzyszę, która doskonale radzi sobie z wodą.
Technika i umiejętności pływania - Cała nauka. Nie rozpaczaj, jeśli zrobiłeś coś od pierwszego. W końcu jest to sport, a tu musisz mieć walkę. Wykonaj stale opisane powyżej monity, a uda Ci się!
Porady udostępniania:"Jak nauczyć się pływać do dorosłego"
0
934
