Piłka nożna jest najpopularniejszym sportem, które nie wymagają pewnych warunków pracy z piłką. Rozważmy główne punkty tej ciekawej grze dla tych, którzy chcą nauczyć się grać w piłkę nożną. Za szkolenie trzeba piłki nożnej, formę sportową i chęć!
Jak nauczyć się grać w piłkę nożną - podstawowe zasady
Już pierwsze zasady gry w piłkę nożną zostały napisane około 150 lat temu. Obecnie, ostatnie zmiany zostały wprowadzone w 2005 roku. Nawet jeśli nie zamierzamy zbudować zawodnika piłkarz, poznać zasady gry w piłkę nożną jest niezbędne dla każdego gracza. Podstawowe zasady dotyczące meczu piłki nożnej:
- Odebrać grę pole 80-130 m długości i 50-95 m szerokości. Na boisku wskazują biały oznakowanie - centralny linii podziałów terytorium w połowie, linie boczne są wyciągnięte do granic wyznaczyć i narysować linie bramy, do których są umieszczone.
- Jest dozwolone w procesie gra głowa, ciało do ciała i nóg. W wyjątkowych przypadkach mogą być dostarczane przez strony. Na przykład, gdy piłka awarii poza polem gry, gracz rzuca się piłkę oburącz z miejsca, gdzie spadła piłka.
- Nie więcej niż 11 osób w meczu piłki nożnej mogą uczestniczyć w tej samej drużynie, z czego 10 są gracze i 1 osoba zajmuje pozycję bramkarza. Każdy uczestnik ma swoje miejsce na boisku: obrońców - grając obok bram swojego zespołu, pomocnicy zlokalizowane są w centralnej części, bramkarz - strażnicy bramy przed poślizgiem piłkę. Napastnicy są najbliżej bramki przeciwnika.
- Na meczu piłki nożnej, sędzia musi być umieszczony, który monitoruje wykonanie reguł gry.
- Mecz piłki nożnej jest podzielona na 2 połowy, czas trwania każdego z nich wynosi 45 minut, z przerwą 15 minut. Pod koniec każdej chwili zespoły wymieniają boków pola gry.
- Aby określić strony bramy w pierwszej grze, zespoły są wyrzucane przez losowanie.
- Celem jest liczony przez sędziego, jak tylko piłka trafia przez wroga przecina linię bramy. Zespół pokonuje wroga więcej piłek.
- Po zawieszeniu grę na przerwę, piłka wychodzi z gry. Aby wprowadzić piłkę, gra jest używana - podawany z bramą jednego z poleceń, dowolnego z rozdmuchiwaniem, kątowym paszy lub swobodnego zrzucania na polu.
Jak nauczyć się grać w piłkę nożną
Podstawowe zasady, których trzeba się nauczyć jest drobno poczuć każdy ruch kuli, aby przewidzieć, gdzie pocisk leci po wrzuceniu i znaleźć umiejętności umiejętne kontrolę nad piłką. Aby to zrobić, trzeba być cierpliwym i ogromna ilość czasu. Możemy wymienić główne aspekty, które każdy piłkarz występuje na szkoleniach szkolenia:
- Przed każdym zawodzie, zrobić trening - w celu uruchomienia mięśnie nóg. Rozgrzewka zaczyna się od ćwiczeń - na jogging tchórzem, z przemienności działa z dużą windą biodrowego. Następnie spędzają rozciągające nogi w różnych kierunkach, nachylone do przodu z wszystkimi ciała i pleców. Wykończenie ze skokami, nóg mahami i strat ubocznych.
- Uczenie się bić piłkę - stanąć naprzeciwko murów i grać ze sobą. W odległości około 10 metrów, kopać piłkę w kierunku ściany, kiedy odbijając w sobie, znowu bić piłkę. Hit każdym przejściu, uderzył piłkę silniejsza.
- Zapakować dokładnie i siłą moszczu piłki. Do rozwiązywania problemów: od 10-15 metrów spróbować uderzyć bramę do poprzeczki, jeśli trafisz w cel 5 razy na 10 strzałów, można wypracować wyrazistość wpływu. Po pierwsze, przechodzą do środka, a następnie po prawej stronie bramy, a następnie do lewej i odwrotnie, zmienne sekwencje. Na mocy szoku, dowiesz się, jak przyspieszyć przejście przełęczy, 5-6 kroków.
- Prędkość biegu za piłką - aby dowiedzieć się, jak prowadzić piłkę od wroga, bieganie z piłką, prowadząc go przed nimi. Jak najszybciej przystosować można wykonać szarpnięć i zatrzymuje się.
- Opracowujemy techniki - żonglować piłki nożnej na zewnętrznej stronie nogawek, na przemian każda. Dzięki ćwiczeniu nauczysz się czuć piłkę i można łatwo obsługiwać i wziąć przepustki.
- I ostatni ćwiczenie zwinności - pociąg z piłką do obwodnicy jakiegoś przedmiotu, powiedzmy, zatrzymany do tych celów patyku. Jeśli nie nauczysz się przypisać 5-6 kręgów, uważają, że połowę szkoleniu przeszedł!
0
495
