Dieta Maya Plisetskaya.

Słynna rosyjska Ballerina Plisetskaya Plisetskaya nie uderza dziś w kwitnący widok. I chociaż baletowa diva w listopadzie 2014 r. Będzie daleko od osiemdziesięciu, patrząc na nią, o bardzo solidnym wieku absolutnie nie pomyślała. I wszystkie dzięki dokładnej postaci, połysku oczu i niesamowitym optymalizmu życia.

Ballerina zawsze była bardzo samodzielna i nigdy nie ukrywa, że \u200b\u200bpomaga wyglądać "supet". Bycie prawdziwym rosyjskiemu, Maya Plisetskaya może i silna wkładka słowo w jego wystąpieniu, jak mówią - posiekane ramię. Więc jej słynna fraza "potrzebuje mniej jedzenia" stała się licznym symbolem diety o jej imieniu. W żarcie, dietetycy nazywają tę dietę frazy №1, a teraz powiemy ci o tej diecie # 2.

Jeśli trzymasz się diety z Maya Plisetskaya, w ciągu 15 dni, możesz zresetować 8-10 kg. Tak więc ogólnie zabronione:

mięso;
jajka;
wszystkie produkty mleczne;
ziemniak;
pomidory;
przyprawy;
czekolada;
kawa.

Dozwolony:

ryba;
warzywa;
owoc;
płatki.

Z potraw zbożowych najlepiej mieć owsianka owsiane i jęczmień, ale jest to możliwe. Z warzyw należy preferować różne rodzaje kapusty, zwłaszcza brokułów. W zupie zamiast ziemniaków soczewica trzyma. Ryba przygotowywa się na parę lub po prostu gotowane. Raz w tygodniu, zamiast gotowanej ryby, możesz jeść kilka sztuk zwykłego słonego uroczystego.

Przybliżone menu dietetyczne Maji Plisetsk na jeden dzień:

Śniadanie - płatki owsiane.
Lunch - Warzywo zupa i sałatka warzywna.
Obiad - gotowany ryż, ryby, sałatka.

Jak mówi balerina, wielkość porcji powinna być taka, że \u200b\u200bgłód nie czuje się, ale także łatwo się czuć. Istnieje przekąska między głównymi posiłkami z dowolnymi surowymi warzywami i surowymi owocami.

Kiedy pójdziesz do diety Majów Plisetsk, nie zapominaj, że balerina tańczy całe swoje życie, a to są codzienne poważne wysiłek fizyczny. Warto więc o zwiedzaniu siłowni lub basenu. Ponadto PLISETSKAYA nigdy nie zużywa alkoholu - nie pozwala sobie pić nawet kieliszek wina. Należy również wziąć pod uwagę ten aspekt, ponieważ w alkoholu jest wiele kalorii.

Stosunek odżywczych do diety Majów Plisetsk jest niejednoznaczny. Ktoś wierzy, że jest dość dopuszczalny. Ale podkreśla, że \u200b\u200bpo takiej diecie, przenosząc się do zwykłej żywności, konieczne jest zmniejszenie części, aby ponownie nie uzyskać wagi ponownie. Pozostałe dietetycy są kategorycznymi przeciwnikami diety, wyjaśniając to w przypadku braku tłuszczu, który niekorzystnie dotknięty przez organizm. Najprawdopodobniej może być zalecana jako szybki i skuteczny dla szczególnego przypadku, na przykład, przed sezonem plażowym.