Nie tylko zagraniczne panie chcą wyglądać świetnie. Dieta zapożyczona z Foggy Albion jest dość surowa i nie daje ustępstw. Jest zaprojektowany przez trzy tygodnie, podczas których przeplatane są dni białka i warzyw (2x2 lub 1x1). Ale jednocześnie waga nie powraca. Zestaw produktów jest najłatwiejszy.
1
W przeciwieństwie do powszechnej opinii główny posiłek spada wieczorem. Ostatni posiłek o 19.00. Śniadanie jest bardzo lekkie. Jeśli chodzi o kilokalorię dziennie, możesz zjeść nie więcej niż 1000 kcal.
2
Dieta zaczyna się od przygotowania ciała. To zajmuje dwa dni. W tej chwili dzielisz 1 litr mleka dziennie w 4 dawki oraz dwa kawałki czarnego chleba. Na sen wypij filiżankę soku pomidorowego. Jeśli nie lubisz mleka, możesz także kefir.
3
Potem trwają dni białka. Zwykle są ich dwa. Można jeść na lunch mięsny bulion lub wywar z ryb, 200 g gotowanych ryb lub mięsa, trochę chleba. Śniadanie i popołudniowa przekąska - filiżanka niesłodzonej kawy lub herbaty, szklanka mleka. Wieczorem rozpieszczaj się dwoma gotowanymi jajkami lub odrobiną mięsa, kanapką z serem. Wypij posiłek z kefirem.
4
Potem zaczynają się dni warzyw. Przygotuj zupę warzywną na wodzie, sałatkę, gulasz, suchy chleb żytni. Ale pamiętaj - bez ziemniaków! Możesz dodać owoce: 2 pomarańczowe i 2 jabłka dziennie.
5
Ostatniego 21 dnia będziesz musiał zostać ponownie. Dieta składa się tylko z mleka i parę chleba wykonanego z grubej mąki.
6
Niedopuszczalne jest spożywanie produktów, takich jak makaron, biały chleb, cukier, sól, picie alkoholu i napojów gazowanych.
7
Aby poprawnie schudnąć, postępuj zgodnie z wskazówkami:
Postępuj zgodnie z wystarczającym trybem picia.
Weź kompleksy witamin.
Produkty są gotowane na parze, gulasz lub gotowane.
Używaj pikantnych ziół zamiast soli.
Łyżka oliwy z oliwek na noc pomoże wyczyścić jelit.
Dieta angielska daje pozytywne wyniki ze względu na fakt, że dozwolone produkty nie zawierają tłuszczów. Dlatego ciało musi zwrócić się do istniejących rezerw i wydać je. Zbyt często nieuzasadnione jest uciekanie się do takiej diety, ponieważ każda dieta jest stresem. Lepiej spróbuj zachować wynik.
1
560
