Dieta warzywna do utraty wagi

Dieta, w menu, z których główny składnik warzyw jest istotny w lecie i wczesnej jesieni. W magazynie świeże warzywa dla każdego gustu, wybierz najbardziej ukochany - i jesteś gotowy do rozpoczęcia diety. Na takiej diecie twoje ciało nie poczuje braku witamin i minerałów, ale problemy z trawieniem zostaną rozwiązane, a pojawi się lekkość w żołądku. W zależności od tego, jaki wpływ chcesz osiągnąć, jest bardziej delikatne i bardziej ekstremalne opcje diety warzywnej.

1

Dieta warzywna Shangling.

Ta dieta została zaprojektowana przez długi czas, nie daje natychmiastowych wyników. Przestrzegaj takiej diety wynosi korzystnie kilka miesięcy lub na bieżąco. Nie zaszkodzi zdrowia, a waga spada konsekwentnie bez ryzyka szybkiego powrotu. Dieta zawiera całkowitą odmowę słodkiej i mąki, smażonej i wędzonej.

Przybliżone menu na dzień:

• Śniadanie: płatki owsiane, sałatka warzywna.
• Drugie śniadanie: twaróg z warzywami.
• Lunch: gryka, gotowany filet z warzywami.
• Na wpół daty: sałatka warzywna, zapinana na olej roślinny.
• Obiad: Gulasz warzywny, ryby.

Dieta jest zbudowana na zasadach prawidłowego odżywiania, więc konieczne jest zainwestowanie w indywidualną dzienną zawartość kalorii. Włączenie warzyw w każdym posiłku spowalnia procesy łączników w organizmie, pomaga poczuć sytość, a regularne posiłki dyspergowały metabolizm. Dodaj 1-2 owoce dziennie, lepiej w pierwszej połowie dnia.

2

Dieta Express Warzywa

Diety ekspresowe mają na celu szybkie wyniki przez krótki czas. Nie można ich nazwać szczególnie przydatnymi z powodu braku diety wszystkich niezbędnych składników. Waga po takiej diecie szybko powróci do jedzenia przedawkowego, ale jeśli wynik jest potrzebny w ciągu tygodnia, wybierz monode warzywne.

Trzydniowa dieta pomidorowa

Dieta obejmuje prawie nieograniczone wykorzystanie pomidorów (do 1,5 kg), a przybliżone menu wygląda jak:

• Śniadanie: Duży dojrzały pomidor.
• Obiad, 2 pomidor i plasterek sera.
• Lunch: gotowana pierś bez przypraw i sałatka z pomidorów i ogórka, przyprawiona łyżką oleju.
• Przekąska: 2 plasterki sera i pomidora.
• Kolacja: sałatka z pomidorów, ziół, twarogu.

W tej diecie spadniesz do 3 dni do 3 kg.

Cotygodniowa dieta kapusty.

Dieta zupy na kapuście jest odpowiednia dla osób ze zdrowym układem pokarmowym. Kapusta nie jest tak łatwa do strawienia ze względu na wysoką zawartość światłowodu. Menu na dzień:

• Śniadanie: sałatka z kapusty i grochu z olejem roślinnym, ryż.
• Obiad: twaróg z owocami.
• Lunch: zupa, duszona kapusta.
• Popołudniowa przekąska: sok.
• Kolacja: ryba, pieczona z warzywami.

Możesz używać wszelkich warzyw i owoców, jedz tylko ryby, t. Do. Twój żołądek w okresie diety jest trudny do strawienia mięsa.

Klasyczna dieta warzywna

Jedz dzień około 1,5 kg warzyw, spróbuj jeść cały czas na coś nowego. Minimalnie ujawnij warzywa do obróbki cieplnej, wyeliminuj smażenie w oleju. W wystarczającej ilości spożywają owoce, obejmują niskotłuszczowe produkty mleczne, płatki rano. Taka dieta może być przechowywana od trzech dni do miesiąca.

3

Jak zacząć i zakończyć dietę warzywną

W efekcie diety pozostał długo, a ciało nie dostaje stresu i zbuntowania się przeciwko tobie przed dietą i po wykonaniu zasad:

1. Nie uruchamiaj diety drastycznie, stopniowo zmniejszyć spożycie kalorii i wykluczają wszystkie szkodliwe.
2. W żadnym przypadku nie pij alkoholu podczas diety.
3. Po ukończeniu refrenu od jedzenia słodyczy i śmieciowego jedzenia.

Tracą wagę na diecie warzywnej, możesz szybko, bez bólu, a z korzyścią z organizmu. Wypróbuj jedną z tych diet i zobacz to.