Oddzielne posiłki do utraty wagi: menu na tydzień, tabela

W sprawie niezgodności białek, tłuszczów i węglowodanów spory przejść przez długi czas. Starożytny naukowiec Awicenna mówił do oddzielnego żywności. I amerykański lekarz Herbert Shelton Donoza wielu ludziom mieć zdrowe odżywianie pomysł z ich książek i osobisty przykład. Żył 90 lat. Pomógł wyleczyć tysiące ludzi opracowanych przez dietę i głodu medycznej. Dr Shelton Uważa się, że wymaga ona indywidualne warunki assimage każdy produkt. I wymieszać wszystko w jednym rzędzie - oznacza to zaszkodzić zdrowiu. Przestrzeganie podstawowych zasad słynnego dietetyka, można nie tylko schudnąć, ale również oczyścić organizm z toksyn i żużli.

• Mleko niezgodne z dowolnym produktem, oprócz kwasowego owoców;
• Melon, arbuz z innymi produktami;
• Dwa białka razem;
• Węglowodany, białka, tłuszcze;
• Kilka węglowodany;
• Węglowodany z owoców zawierających kwas.

1. Przed obciążenia fizycznego lub psychicznego, nie jemy. Nie jeść - jeśli nie głodny.
2. Akceptujemy proste jedzenie ściśle w czasie. Nie używamy dużo soli, przypraw. Dokładnie żuć. Nie pij. Można pić przed jedzeniem przez 10-15 minut lub po posiłkach. Po napój owocowy wodą po 30 minutach. 2 godzin po spożyciu posiłku zawierającego skrobię. Po upływie 4 godzin od białka.
3. Jemy powoli, ale często.
4. Jeśli zachorujesz - głodować.
5. Są począwszy od owoców i jagód, ale nie więcej niż 3 gatunki.
6. Oprócz ogólnej naczyniu przygotowujemy sałatkę z 4 surowej żywności i jeść dziennie.
7. Każdego dnia używamy orzechy i mała ilość tłuszczów.
8. Dajemy preferencje surowcom, a jeśli gotujesz, jest krótki.
9. Pijemy czystą wodę niegłalowaną.
10. Śniadanie i obiad powinny być lżejsze, a obiad jest zróżnicowany i gęsty.
11. Powinien odmówić wędzonego mięsa, tłustego mięsa.

• 1. śniadanie: płatki owsiane, jabłko;
• 2. śniadanie: liście sałaty oleju roślinnego;
• Lunch: gotowany kurczak z brokułami;
• Osoba popołudniowa: Melon;
• Kolacja: zupa warzywna.

1. 1. śniadanie: kasza gryczana i gruszka;
2. 2. śniadanie: jabłko;
3. Lunch: gotowana ryba z wygaszonymi warzywami;
4. Popołudniowa osoba: Kefir;
5. Kolacja: zupa warzywna, sałatka jarzynowa.

• Pierwsze śniadanie: omlet z 5 białek z szpinakiem gulaszu bez oleju;
• 2. śniadanie: 45 g suszonych owoców;
• Lunch: warzywa z chlebem żytnym;
• Popołudniowa szkoła: koktajl z miazą floty;
• Kolacja: duszone mięso z warzywami.

1. Pierwsze śniadanie: kasza gryczana i pomarańczowa;
2. 2. śniadanie: jabłka pieczone z miodem;
3. Lunch: gotowana ryba ze świeżymi warzywami;
4. Osoba popołudniowa: twaróg;
5. Kolacja: warzywa, gotowana wołowina.

• Pierwsze śniadanie: twaróg;
• 2nd śniadanie: łączone owoce, jagody;
• Lunch: zupa z warzywami, gotowanym kurczakiem;
• Osoba popołudniowa: sałatka jarzynowa;
• Kolacja: ryba na grillu, sałatka z warzywami.

1. Pierwsze śniadanie: twaróg, jogurt unsweeted;
2. 2. śniadanie: owoce;
3. Lunch: gotowane ryby i gotowane warzywa;
4. Osoba popołudniowa: 35 g orzechów;
5. Kolacja: Grillowany kurczak z wygaszonymi warzywami.

Jeśli przylegasz do tej diety 90 dni, możesz stracić do 25 kg.