Dodatkowe kilogramy mogą dostarczyć wiele niedogodności, zwłaszcza jeśli masz ważne wydarzenie, sesję zdjęciową, spotkanie lub datę. Post, pigułki do utraty wagi i innych "cudownych" środków mogą szkodzić ich zdrowiu. Czytaj w tym materiale, jak pozbyć się 5 kg tygodniowo.
Aby proces odchudzania nie stał się ogromnym stresem dla ciała, wykonaj kilka prostych zasad broni.- Spać co najmniej 7-8 godzin. Podczas snu produkowane są hormony, przyczyniając się do spalania tłuszczu: Gretin i leptyny.
- Pij co najmniej dwa litry czystej wody dziennie. Przyczynia się do oczyszczenia ciała, łagodzi poczucie głodu i pomaga oszczędzać odcień skóry.
- Weź swój stan emocjonalny. Jeśli jesteś stłumiony, doświadczył silnego obciążenia psychologicznego lub w stanie zbliżonym do depresji, dodatkowy stres w formie utraty wagi może cię uszkodzić.
- Jeśli masz problemy zdrowotne lub choroby przewlekłe, nie zapomnij uzyskać porady lekarza.
- Pamiętaj, że utrata wagi jest kompleksowym procesem. Powinien obejmować nie tylko dietę, ale także wysiłek fizyczny.
- Kąpiel, sauna, baryłka cedrowa. Ciało z żużlów jest wyeliminowany, wylot nadmiaru cieczy, pomaga, aby skóra była gładka.
- Masaż. Możesz skontaktować się ze specjalistą lub do masażu, patrząc na klipy wideo w Internecie.
- Procedury limfatyczne: Presherapy i LPG.
- Łaźnie z solą morską i mętnymi kąpielami Zalmanovą. Przy stosowaniu tego ostatniego należy przeczytać instrukcje.
- Kefir. Wolisz odtłuścić.
- Warzywo. Wszelkie warzywa są dozwolone z wyjątkiem ziemniaków.
- Na świeżych sokach owocowych i warzywnych. Odrzuć bananę i sok winogronowy - zawierają zbyt dużo cukru.
- Jabłko. Wybierz zielone odmiany nieświeżone.
- Białko. Ryby, mięso gotowane lub kurczak, jajka.
Aby uzyskać gwarantowany wynik, eksperci zalecają kompleksowo zbliżającą się ulgi na wagę. Następnie kilogramy nie wrócą.
1
556
Daaa, w porządku, jest mniej, przesuwaj więcej, sen jako dziecko, nie nerwowy i nie męczyć się. Ludzie, z którego jesteś? Nie z planety ziemi ani co? Czy nie z Rosji? Czy nie jestem z tej rzeczywistości? Cóż, przynajmniej śpij, aby wziąć? Mam dziecko przez 3 lata, mój mąż pracuje i pracuję. Przyjeżdżam z biegającym bieganiem do ogrodu. Zebrała się pod myszą tej towarzyszy i jogging domu! Przyszedł, musisz gotować kolację. Dowiedziałem się, odcięłem, mój mąż spotkał się, karmił mężczyzn, potrawy potrząsnął, przesunął się, byłem spać, usiadłem, zalałem podłogi, następnego dnia wszystko przygotowało wszystko, spać za godzinę lub dwie Noce. Rano wstałem, zebrałem się, karmiłem, ja, wyszedłem, dostałem się do ogrodu, pobiegł do pracy. Może siedzę w pracy? Tak. 20 minut przez cały dzień. I tak na pięcie pobrane, jak kowal i wszystko w kręgu! Gdzie są dodatkowe kg? Albo nadal rano do wstawienia. A może nie masz stresu? Tak, a następnie w ogrodzie 4000 tys. Cóż, co powiedzieć ... Nie wiem, jak masz czas na sporty i sport.