Liczby na skalach szybko zbliżają się do trzech cyfrowych numerów, a ulubione dżinsy zatrzymały gorliwość? Wszystko, co doradza zamknij usta na zamku i nie zbliżają się do lodówki. Ponownie usiądź na diecie i znowu przerwa. Wygląda na to, że jest to błędne koło i nie wyjdziesz z tego. Ostatnie badania wykazały, że dieta nie przynosi stabilnego wyniku i nie mają trwałego wpływu na wagę. Ponadto podczas głodu nasze ciało przechodzi w tryb "energooszczędny", pilnie gromadzi kalorie i nie starają się ich wydawać. Szybkie wyjście z dowolnej diety prowadzi do szybkiego przyrostu masy ciała, a tutaj nie masz minus trzech i plus pięć znienawidzonych kilogramów. Jeśli nadal nie wierzysz, że możesz schudnąć bez wyczerpujących diety i tabletów, wtedy następujące sposoby pomogą Ci się upewnić.
Zresetuj wagę bez diety za pomocą zużycia energii
W przypadku takiej złożonej nazwy liczenie kalorii jest faktycznie ukryte i zmniejszenie ich ilości, w zależności od aktywności. Jeśli siedzisz w domu, dieta powinna składać się z 1500 kcal, może to być dwa lub trzy pełne lunch i 5-6 lekkich przekąsek. Kierownik, którego prace składa się ze stałego stresu, może sobie pozwolić na 2500 kcal. Skupiając się na swojej działalności zawodowej i zmniejszenie liczby spożywanych kalorii, będziesz gwarantowany schudnięciem. Specjalny stół kalorii pomoże Ci sporządzić codzienną dietę bez większego wysiłku.
Zresetuj wagę bez diety na nowych dziennych zasadach
Ta mała sztuczka pomoże Ci zmniejszyć wagę za pomocą gry - zrobić mały notatnik i rzucić proste zasady na tydzień. Na przykład w pierwszym tygodniu jesz 5 warzyw i owoców codziennie, drugi tydzień powinien zrobić bez słodyczy znajomego. Przypadanie do tych prostych i zrozumnych zasad możesz łatwo stracić kilogram w tygodniu.
Zresetuj wagę bez diety oczyszczającą ciało z toksyn
Z tym, nie tylko sprzedającą się w aptekach, ale także prosta czysta woda doskonale się z tym dobrze sobie poradzi. Codzienny napój co najmniej dwa litry świeżej wody destylowanej, a nie tylko czyszczenie ciała przed szkodliwymi substancjami, ale możesz schudnąć bez przestrzegania diety.
Zresetować bez diety ze snem
Naukowcy szwedzkiego uniwersytetu ujawnili regularność - niedobór snu negatywnie wpływa na stawkę czołową mózgu, który jest odpowiedzialny za reakcje spożywcze. Dlatego ludzie cierpiących na ciągły brak snu coraz częściej wybierają tłuszcz i słodkie jedzenie jako przekąskę. Chcesz schudnąć? Relaks, nie musisz dostać dziesiątki kilometrów w parku, po prostu iść do łóżka.
Przenieś więcej, aby schudnąć bez diety
Weź regułę, aby nie siedzieć bez ruchu - przed telewizorem, podczas czyszczenia zębów pod prysznicem, nieskomplikowane ćwiczenia mogą być wykonane wszędzie. Squat, rower, deska - wszystko to jest całkiem możliwe do wykonania, nie zaciskania i łączenia z prac domowych.
Wymień kawę na zielonej herbaty
Poprawa procesów metabolicznych, pomaga normalizować masę ciała. Picie dwóch lub trzech kubków nierozważnych zielonej herbaty, otrzymasz nie tylko doskonały asystent odchudzający, ale także piękna czysta skóra. Dzięki antyoksydantom zielona herbata neutralizuje konsekwencje braku snu, palenia i negatywnej sytuacji środowiskowej.
Gorące kąpiele z sodą pomogą schudnąć bez diety
Doskonały sposób na połączenie korzyści i przyjemności będzie przyjęcie relaksującej kąpieli przed snem. Ta kąpiel będzie przydatna, jeśli dodasz 300 gramów sodowej żywności i 400-500 gramów soli morskiej w nim. Jeśli zajmiemy zasadę, weź taką kąpiel przez pół godziny tygodniowo, a potem możesz nie tylko schudnąć, ale także pozbyć się pomarańczowej skórki.
Kilka prostych technik w kompleksie z ćwiczeniami i prawidłowo wyważone odżywianie pomoże Ci znaleźć siłę w walce z nadwagą i osiągnąć pożądany znak na skalach.
2
504
