Chcesz szybko schudnąć na wakacje, ale nie wiem jak to zrobić? Możesz siedzieć na diecie gryki, ponieważ opcje utraty wagi są bardzo duże na tym Kash. Wszystko zależy od początkowej masy ciała i tempa utraty wagi. W tym artykule opisujemy menu na diecie gryki.
Wyraźna dieta na tydzień
Ta metoda odchudzania jest bardzo prosta i wymaga minimalnych kosztów finansowych. Musisz jeść codzienną tylko grykę i kefir. Produkty mleczne wybierają przy minimalnym tłuszczem. Owsianka musi gotować nie tak zwykle. Nie dodano oleju i soli w naczyniu.
Jak gotować owsiankę na dietę
Należy zadbać o jedzenie wieczorem. Kieliszek zbóż płukać i bije. Wlej płatki z wrzącą wodą i pokrywają patelnię ręcznikiem. Pozostaw grykę przez noc. Rano można zjeść śniadanie. Liczba owsianki nie jest ograniczona, ale jako programy ćwiczeń, dużo owsianka bez oleju i soli jest bardzo trudna do jedzenia. Spróbuj pić Kefir godzinę po jedzeniu owsianki. W dniu, w którym potrzebujesz 1 litr Kefir.
Nie można schudnąć na taką dietę dłużej niż 10 dni. Jest to związane z słabym odżywianiem i niewielką ilością witamin. Powinieneś wziąć kompleksy witaminowe podczas utraty wagi. Po 2 tygodniach można powtórzyć dietę.
Dieta Apple Bryk
Ta opcja redukcji masy będzie odpowiadać dziewczyny, które nie wyobrażają sobie życia bez owoców. Na dzień potrzebujesz szklanki zbóż i 1 kg jabłek. Kup odblokowany obóz. Jabłka kupują na rynku rękami. Nie kupuj owoców w supermarkecie, być może są obce. Warto rozważyć, że gryka nie powinna jeść jabłek. Lepiej między wykorzystaniem tych produktów, aby przebić się w 1 godzinę. Pij dzień co najmniej 2 litry wody.
Dieta Ginchen-Rice
Jest to jeden z wariantów diety węglowodanowej. Jedzenie praktycznie nie odbiera białka. Istnieje kilka wariantów tej metody redukcji wagi. Możesz na przemian każdego dnia korzystanie z kasza gryczanej i owsianki ryżowej. Oznacza to, że pierwszy dzień jesz gryki i jesz ryż na następny dzień. Ale możesz przemienniać zboża w ciągu dnia. Uwaga: gryka nie można naładować. Ryż może być skręcony łyżką oliwy z oliwek i soku z cytryny.
Dieta Dyni Ginne-Dyni
Jesień - czas warzyw i owoców. Na końcu jesieni wielu dyni jest sprzedawanych na rynku. Ta kultura topnienia jest bardzo przydatna i może pomóc Ci pozbyć się nadmiernej masy.
W ciągu dnia trzeba jeść takie dania:
- Śniadanie składa się z owsianka gryczanej z dodatkiem dyni;
- na lunch, jedz zupę dyniową marchewką i cebulą;
- na obiad, rozpieszczaj część nasion głodu i pieczonej dyni;
- między posiłkami można zjeść jabłko lub wypić szklankę kefir.
Uwaga: gryka nie powinna gotować. Musi być wylany do termosu. Nie można dodać cukru do dyni. Musisz schudnąć na taką dietę 2 tygodnie. Utrata masy ciała wynosi 5-7 kg.
Schudnąć na grykę jest prosta, ale jest to monodeta, po której ciężar jest bardzo szybko powracający. Dlatego opuszczaj dietę stopniowo. Każdego dnia dodaj nowy produkt w menu. Przez chwilę zapomnij o słodyczy i mąki. Połącz dietę i sport. Może być pływanie i taniec.
1
2172
