Miliony oczu następnie wspaniałą przemianę uczestników projektu „Dom-2”, Inna Volovicha. Dziewczynka w ciągu kilku tygodni spadła o 30 kg, zmieniając Rozmiar 54 46 pod kamerami zamknięcie wideo. Nic nadprzyrodzonego i nie twardy zakazy, tylko właściwe zrównoważone odżywianie. Po potrawy Inna Volovicha, po zakończeniu pierwszego tygodnia wynik będzie zauważalne.
1
V Przede wszystkim ograniczyć korzystanie kompletności używek, to jest:
banan i winogrona;
ziemniaków i prażonych mięso;
pieczenie i inni pieczywo;
słodycze;
Śmietana i masło.
2
Każdego ranka śniadanie z płatków owsianych gotowanych na wodzie bez soli i cukru. Jeśli czujesz, że na początku, nie można odmówić słodki podążać Beztłuszczowej C twaróg szczyt Jabłko lub jeden pomarańczowy. Rozprowadzić ilość odżywiania tak, że dla jednego przyjęcie Żywności nie zostały przekroczone normy w 300 gramach.
3
Na Obiad jedzenia gulasz lub pary z mięsa lub warzyw ptaka (wyjątkiem - wieprzowina). Non spalania zupy bez pieczony z gryki lub brązowego ryżu będzie miało korzystny wpływ na układ trawienia, jednakże należy pamiętać, o całkowitej powierzchni obsługi, który w żadnym przypadku nie należy tego agregatu przekraczać 300 gramów.
4
Wczesna kolacja do 18:00. Ryby z grilla lub pary będzie również dobrym źródłem energii i witamin bez dodawania wagi. Można dodać surówka do ryby, uzupełniane przez oliwek lub oleju słonecznikowego.
5
Jeśli Niepohamowany apetyt da się poznać po szóstej wieczorem, wtedy przydatnym spalanie tłuszczu grejpfruta lub szklanka niskotłuszczowego kefir staną się alternatywą dla mąki i szkodliwe ciasteczka. Gotowany naczynia wyłączyć. między codziennie odbiorniki Można czasami jedzenie jeść jabłko, gruszka, kiwi.
6
Nie Zapomnieć o ćwiczeniu. Inna. rozpoznajeDzięki sporcie nie jest szczególnie przyjazny, ale kardiotry i ćwiczenia energetyczne są niezbędne do utraty wagi. Samo Volovicheva wspomina klasy na siłowni, małe biegi, a nawet lekcje striptiz. Najważniejsze jest to, że zajęcia są interpretowane regularnie i wydajne, niech będzie 15 –30 minut dziennie, ale wyraźnie Ćwiczenia na harmonogramie. Wyklucz ukochane i znane dania, które są pod tabu, powinno być stopniowo: zrób jeden lub kilka zakazanych produktów z twojego życia co tydzień. Jeśli wcześniej nie ćwiczysz diety, a dramatycznie odmawiasz zwykłego odżywiania, twoje ciało może być przestraszone i zarezerwowane istniejące zapasy.
Jak widzisz my sami dieta Inna Volovicheva. Nie płacić żadnych wymogów nadprzyrodzonych, cała tajemnica jest w zdrowej diecie. Musisz nauczyć się kontrolować moc wola, nie żałuj siebie i wymagać dla siebie i twojego ciała.
0
1153
