dieta balerinki

Elegancji i lekkości baletnicy - klucz do sukcesu, tak profesjonalnych diet dziewcząt w Pointe zawiera wiele aspektów. To jest cała filozofia jedzenie, które może zrozumieć każdy z nas.

należy wydać na czczo dni przed utratą wagi. Pierwszy wypić szklankę soku pomidorowego na śniadanie, 2 szklanki czarnego chleba na obiad, 1 kubek na kolację. Drugiego dnia każdego z trzech posiłków składa się tylko z szklanką kefiru lub mleka. W porze lunchu kromce chleba jest dozwolone.

dieta zależy od liczby dni przypisanych do szybkiej utraty wagi. Menu cztery dni przedstawia się następująco:

Pierwszy dzień: jeden do jednego i pół litra soku pomidorowego bez dodatków lub środków aromatyzujących, krakersy żyta.
Po drugie: taka sama ilość mleka + krakersy.
Trzeciego przygotowywania zupy 150 ml bulionu, łyżeczka, łyżka ryżu startego marchwi i 50 g mięsa. Pięć takich porcji jedzenia w ciągu dnia.
Po czwarte: woda mineralna, w skrajnych przypadkach - mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt.

Jeśli nie przeszkadza Ci siedzenie na diecie 10 dni, przez cały czas, to powinna być podawana w sposób następujący:

Śniadanie: szklanka ciepłego mleka lub maślanki z trzeciej opakowaniach twaróg. Wszystkie produkty są niskiej zawartości tłuszczu.
Przekąski, kawa, chleb i masło, łyżkę miodu.
Obiad: kubek bulion i 150 gram mięsa, łyżka ugotowanego ryżu.
Przekąska: jabłko lub pomarańczowy.
Kolacja: szklanka mleka lub jogurtu, łyżeczka miodu.

Fix wyniki diety pomoże szereg zasad:

Zupy są używane tylko jako samodzielne danie, bez łączenia go z drugim, przekąski, deser.
Nie jeść w tym samym czasie różnych białek (sery i mięso, wołowina i ryby).
Ograniczyć lub całkowicie wyeliminować sól. Zamiast tego używamy sosu sojowego, pomidor, przyprawy i zioła.
Jelly kupić najmniejszą tłuszczu.
Jego zwykle jeść tylko pół porcji.
Prawidłowo picia: 1,5-2 litry płynu, korzystne w ciągu dnia. Ugasić pragnienie na pół godziny (i nie później!) Do posiłku i godzinę później.

Ponieważ baleriny muszą być trwałe, deficyt minerałów i energii są uzupełniane kompleksami witamin. Przed długoterminową wydajnością eleganckie dziewczęta pozwalają się cieszyć się nietłuszczowymi słodyczami - marshmallow, marmoladą lub chicker czarną czekoladą.

Ci, którzy nie mają dobrej formy fizycznej, dieta może powodować spalanie, głównie masę mięśni i tylko niewielką utratę tłuszczu. Ogólnie rzecz biorąc, w dziesięciu dniach takich odżywiania ciało jest w stanie stracić od 5 do 10 dodatkowych kilogramów.

Same Ballerina są uznawani, że wspierają doskonałą figurę, nawet jeśli obiad zdarzają się daleko po godzinie 18:00. Najważniejsze jest jedzenie zdrowej żywności i małych ilościach.