Dieta ABC.

Nie tak dawno, dieta ABS weszła do mody. Taki sposób utraty wagi nazywa się również "światłem ulicznym". Każdy z produktów jest przypisany określony kolor. W związku z tym jedzenie, które odnosi się do czerwonego koloru (a) przyczynia się do nabycia dodatkowych kilogramów. To jest niemożliwe.

Istnieją dwa rodzaje diety ABS. Pierwsza opcja jest delikatna i oparta na wolnej utraty masy ciała. Jednocześnie musisz jeść małe porcje 6 razy dziennie. Nie ma potrzeby głodowania po sześciu wieczorach. Jeśli wieczorem naprawdę chcę jeść, możesz sobie pozwolić na produkty zielonej grupy (C).

Jedzenie, które jest zawarte w grupie "A":

szybkie, uliczne jedzenie (McDonalds, Pizza);
majonez;
kasza manna;
całe mleko;
słodycze;
piwo i szampan;
słodkie napoje gazowane;
tłuszczowe mięso i tłuszcz.

Jedzenie związane z żółtą grupą, możesz jeść do sześciu wieczorów. Co więcej, w ograniczonych ilościach. Oznacza to, że na stole świątecznym nie powinno być łukowe. Możesz sobie pozwolić na jedzenie sałatkowe i gorące danie. Konieczne jest, aby śledzić jeden posiłek, aby nie używać mięsa i ryb jednocześnie.

"Żółta" grupa obejmuje:

makaron;
ciasto francuskie bez cukru;
owsianka (z wyjątkiem manny);
mięso o niskiej zawartości tłuszczu;
kawa;
owoce;
czekolada i lizaki;
odtłuszczony twaróg i solidny ser.

Jednocześnie, dla efektywnego spalania tłuszczu, zaleca się, aby zorganizować dni rozładunku raz w tygodniu. W tym dniu, można mieć tylko jeden „zielony” produkt. To może być zielona sałata, kefir lub jabłka.

Produktów z grupy „zielony” może być późnym wieczorem. Obejmują one:

pomarańcze i jabłka;
kefir;
zielona sałatka;
świeże warzywa;
owoce morza;
jajka (2 dziennie).

Nadmiar tłuszczu jest powolny, więc wynik jest odporny. Musisz usiąść na takiej diecie co najmniej miesiąc. Jeśli musisz szybko stać się szczupłą, możesz uciekać się do drugiej wersji diety ABS. Jest to sposób na utratę wagi, jest bardzo trudne i zakłada stosowanie niewielkiej ilości kalorii. Musisz schudnąć 50 dni. Maksymalna dzienna żywność kalorii wynosi 500 kcal. Podczas utraty wagi głowa może kręcić. W niektórych przypadkach możliwa jest utrata świadomości. Nie uciekać się do tej metody redukcji wagi w obecności chorób układu sercowo-naczyniowego i żołądka.

Dietetycy zalecają stopniowo schudnąć. Należy pamiętać, wybierając jeden lub inny rodzaj diety. Średnia dieta ABC zawiera 1500 kcal dziennie. Istnieje wystarczająco dużo kalorii, tak że waga stopniowo zmniejsza się.