Słynna aktorka Angelina Jolie podąża za specjalną dietą, która pomaga jej zawsze spojrzeć na wysokość i czuć się dobrze. Angelina twierdzi, że dieta jest surowa, ale jednocześnie łatwa, ponieważ opiera się na konsumpcji świeżej, zdrowej i ekologicznej żywności. Korzystając z tej diety, konieczne jest angażowanie się w wysiłek fizyczny i stopniowo ich zwiększa.
1
Jeśli zdecydujesz się podążać za tą dietą, będziesz musiał całkowicie porzucić odmiany tłuszczowe mięsa, kiełbasek i wędzonych. Głównym źródłem białka jest ryby, piersi z kurczaka, owoce morza i odmiany mięsa niełuskały. Dołącz w swojej diecie więcej produktów pochodzenia roślinnego. Zawierają również białko. Ostatnio naukowcy doszli do wniosku, że konsumpcja mięsa negatywnie wpływa na wygląd, wydajność i dobre samopoczucie. Więc spróbuj jeść więcej warzyw i owoców. Aby najpierw nie cierpiał z powodu niedoboru mięsa, zmniejsz swoją ilość w diecie stopniowo.
2
Inny ważny punkt: konieczne jest wykluczenie z jego diety. Szkodliwe węglowodany - Sedl, ciasta, ciasta, cukier, cukierki itp. Zamiast tego można spożywać suszone owoce, miód i słodkie owoce. Nie oznacza to, że będą musieli porzucić słodycze na zawsze, pozwól sobie zjeść coś pysznego kilka razy w miesiącu. Aby lepiej wytrzymać niedobór słodyczy, musisz zdać sobie sprawę, że powodują silny apetyt i wypełnić organizm z substancjami, które silnie spowalniają utratę dodatkowych kilogramów.
3
Podczas diety konieczne jest pić wystarczającą ilość wody - co najmniej dwa litry dziennie (jeśli aktywnie trenujesz - co najmniej trzy lub cztery). Woda przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu i usuwa toksyny z organizmu, w wyniku którego waga zmniejsza się znacznie szybciej. Ponadto, gdy żołądek jest wypełniony wodą, nie chcesz jeść tak wiele. W wielu przypadkach nasz korpus wymaga prostej wody i cierpi na brak jego braku, ale ludzie podejmują ten objaw na głód. Z tego powodu rekrutowało wiele niepotrzebnych kilogramów, pojawiają się wylęgowanie ciała i różnych chorób.
4
Liczba posiłków spożywczych musi być podzielona na pięć części. Dopasuj trochę, ale często. Dietetycy twierdzą, że podejście to przyczynia się do najlepszej strawności niezbędnych substancji. Nie będziesz też przeciążać żołądka za dużo, w wyniku którego zmniejszy się i zmniejszy. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia napojów ze deserem po głównym posiłku, będziesz musiał porzucić ten destrukcyjny nawyk. Możesz pić płyn tylko kilka godzin po posiłkach. Pożądane jest, aby była zwykłą wodą.
5
Spójrzmy na przybliżone menu przydatnej diety. Pierwsze śniadanie zaczyna się od 07.00. Optymalna opcja wynosi 100 g wszelkich płatków i 100 g odtłuszczonego mleka. O godzinie 10.00 rozpoczyna się drugie śniadanie. Możesz zjeść kawałek chleba, 75 g ryb i 75 g każdego owocu. Idealny czas na lunch - 13.00. 75 g pieczonych ziemniaków, 75 g mięsa o niskiej zawartości tłuszczu, 175 g warzyw lub sałaty. Po południu przekąski (przybliżony czas 16.00) dopuszczalny do jedzenia małej kok i 115 g miękkiego sera. Przybliżony obiad - 19.00. Możesz zjeść budyń ryżowy 200 g i małą część sałatki z pomidorów z sosem sałatkowym dietetycznym. Na pierwszy rzut oka menu wydaje się dość skąpy, ale nie zapominaj, że techniki wody w przerwach między żywnością nie pozwolą Ci się pozbyć.
Przygotuj się na szybkie pozbycie się nadmiaru wagi. Wszystkie niewinne diety są obliczane przez długi czas. Ale przy pomocy powyższej metody możesz sprawić, że twoje ciało jest zdrowsze, wzmocnienie immunitetu i płynnie zresetować dodatkowe kilogramy, aby ciało nie otrzyma stresu.
0
761
